Kai Puff tiihi
| tiihi pakeke | 280.0 (karamu) |
| ham te hanga | 280.0 (karamu) |
| Tiēre mō te kai, ika ranei | 80.0 (karamu) |
| kirikiri curd | 360.0 (karamu) |
Tikanga whakarite
Tapahia te ham ki roto i nga poro angiangi, tuu i te papa kirikiri curd ki runga o te paepae i roto i te paparanga ara, katahi ano he papa ham, katahi ka tuaruatia ano nga papa. Ko te papa o te tiihi tiihi ka ringihia ki te tiēre kai ka whakamatao. Mo te kirimiri, ka pania te tiihi tiihi, ka honoa ki te pata ngohengohe, ka konatunatua. Ka ringihia te gelatin kia waru nga wa te nui o te wai kohua maoa ka waiho ki te pupuhi mo nga haora 1-1,5, katahi ka rewa te gelatin i te wera iti, ka taatari ka whakauruhia ki roto ki te kohinga hinu-hinu, nga kenara tapatapahi, karika. , ka totirihia te tote ka ata paraoa. Ka wehe ana, ka tapahia te tiihi ki nga waahanga 75-100 g.
Ka taea e koe te hanga i taau ake tohutao ma te aro ki te ngaro o nga huaora me nga kohuke ma te whakamahi i te taatai tohutao i te tono.
Uara kai totika me te hanganga matū.
E whakaatu ana te teepu i te kiko o nga matūkai (Calories, protein, momona, warowaihā, huaora me nga kohuke) mo ia 100 karamu wahi kai.
| Kawaiora | Rahinga | Norm ** | % o te tikanga i 100 g | % o te tikanga i 100 kcal | 100% noa |
| Uara pūngoi | 196.1 kCal | 1684 kCal | 11.6 orau | 5.9 orau | 859 g |
| Pūmua | 16 g | 76 g | 21.1 orau | 10.8 orau | 475 g |
| Fats | 14.2 g | 56 g | 25.4 orau | 13 orau | 394 g |
| warowaihā | 1.1 g | 219 g | 0.5 orau | 0.3 orau | 19909 g |
| waikawa organic | 0.05 g | ~ | |||
| Muka muka | 0.02 g | 20 g | 0.1 orau | 0.1 orau | 100000 g |
| Water | 30.6 g | 2273 g | 1.3 orau | 0.7 orau | 7428 g |
| Ash | 1 g | ~ | |||
| huaora | |||||
| Huaora A, RE | 100 µg | 900 µg | 11.1 orau | 5.7 orau | 900 g |
| Retinol | 0.1 mg | ~ | |||
| Huaora B1, thiamine | 0.01 mg | 1.5 mg | 0.7 orau | 0.4 orau | 15000 g |
| Huaora B2, riboflavin | 0.2 mg | 1.8 mg | 11.1 orau | 5.7 orau | 900 g |
| Huaora B4, kowhiri | 0.3 mg | 500 mg | 0.1 orau | 0.1 orau | 166667 g |
| Huaora B5, pantothenic | 0.003 mg | 5 mg | 0.1 orau | 0.1 orau | 166667 g |
| Huaora B6, pyridoxine | 0.04 mg | 2 mg | 2% | 1% | 5000 g |
| Huaora B9, folate | 5.7 µg | 400 µg | 1.4 orau | 0.7 orau | 7018 g |
| Huaora B12, cobalamin | 0.4 µg | 3 µg | 13.3 orau | 6.8 orau | 750 g |
| Huaora C, ascorbic | 0.9 mg | 90 mg | 1% | 0.5 orau | 10000 g |
| Huaora E, alpha tocopherol, TE | 0.1 mg | 15 mg | 0.7 orau | 0.4 orau | 15000 g |
| Huaora H, koiora | 0.06 µg | 50 µg | 0.1 orau | 0.1 orau | 83333 g |
| Huaora PP, KORE | 3.156 mg | 20 mg | 15.8 orau | 8.1 orau | 634 g |
| Huapeka | 0.5 mg | ~ | |||
| Makariniihi | |||||
| Te pāhare pāporo, K | 173.9 mg | 2500 mg | 7% | 3.6 orau | 1438 g |
| Konupūmā, Ca | 305.3 mg | 1000 mg | 30.5 orau | 15.6 orau | 328 g |
| Konupora, Mg | 26.7 mg | 400 mg | 6.7 orau | 3.4 orau | 1498 g |
| Konutai, Na | 522.2 mg | 1300 mg | 40.2 orau | 20.5 orau | 249 g |
| Sulphur, S | 1.6 mg | 1000 mg | 0.2 orau | 0.1 orau | 62500 g |
| Paihere, P | 256 mg | 800 mg | 32 orau | 16.3 orau | 313 g |
| Māota, Cl | 1.5 mg | 2300 mg | 0.1 orau | 0.1 orau | 153333 g |
| Tuhinga o nga waahanga | |||||
| Konumohe, Al | 1.3 µg | ~ | |||
| Bohr, B. | 0.7 µg | ~ | |||
| Wanadium, V | 0.2 µg | ~ | |||
| Rino, Fe | 1.3 mg | 18 mg | 7.2 orau | 3.7 orau | 1385 g |
| Iodine, I | 2.7 µg | 150 µg | 1.8 orau | 0.9 orau | 5556 g |
| Cobalt, Co. | 0.02 µg | 10 µg | 0.2 orau | 0.1 orau | 50000 g |
| Lithium, Li | 0.01 µg | ~ | |||
| Manganese, Mn | 0.0306 mg | 2 mg | 1.5 orau | 0.8 orau | 6536 g |
| Parahi, Cu | 21.6 µg | 1000 µg | 2.2 orau | 1.1 orau | 4630 g |
| Molibdenum, Mo. | 0.07 µg | 70 µg | 0.1 orau | 0.1 orau | 100000 g |
| Nickel, ni | 0.02 µg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 0.8 µg | ~ | |||
| Puoro, F | 0.2 µg | 4000 µg | 2000000 g | ||
| Chrome, Cr | 0.03 µg | 50 µg | 0.1 orau | 0.1 orau | 166667 g |
| Zinc, Zn | 1.1956 mg | 12 mg | 10 orau | 5.1 orau | 1004 g |
| Warowaihā Kaihoko | |||||
| Pati me nga dextrins | 0.007 g | ~ | |||
| Mono- me nga waatea (huka) | 0.03 g | max 100 g |
Ko te uara o te kaha ko 196,1 kcal.
Te tiihi tiihi taonga i te huaora me nga kohuke penei: te huaora A - 11,1%, huaora B2 - 11,1%, huaora B12 - 13,3%, huaora PP - 15,8%, konupūmā - 30,5%, ūkuikui - 32 %
- huaora He kei a ia te kawenga mo te whanaketanga noa, te whakaputa uri, te hauora o te kiri me te karu, me te mau tonu ki te aukati.
- B2 huaora ka uru atu ki nga tauhohenga redox, ka whakarei ake i te tae o te kaitata tirohanga me te urutau pouri. Ko te iti o te kai o te huaora B2 e haere tahi ana me te takahi i te ahua o te kiri, i nga kiriuhi mucous, i te ngoikore o te marama me te tirohanga o te kakarauritanga.
- B12 huaora whai wāhi nui i roto i te pākia me te huri o waikawa amino. Ko te Folate me te huaora B12 he huaora honohono ana ka uru ki te hanga toto. Ko te kore o te huaora B12 ka arahi ki te whanaketanga o te ngoikoretanga o te takawaenga tuarua, o te tuarua ranei, me te anemia, te leopenia, te thrombocytopenia.
- Huaora PP whai wāhi i roto i te tauhohenga redox o te pūngao pākia. Ko te iti o te kai huaora e haere tahi ana me te porearea o te ahua o te kiri, te puku me te punaha io.
- konupūmā ko te waahanga nui o o tatou wheua, hei kaitautoko mo te punaha io, ka uru atu ki te aukati o te uaua. Ko te ngoikoretanga o te konupuna ka arahi ki te whakaheke i te tuaiwi, nga koiwi pelvic me nga pito o raro, ka piki te tuponotanga o te osteoporosis.
- Waehau he maha nga waahanga a-tinana, tae atu ki te kaha o te kaha, te whakahaere i te toenga waikawa-waikawa, he waahanga o te phospholipids, nga nucleotides me nga waikawa waikawa, e tika ana mo te kohuke o nga koiwi me nga niho. Ko te ngoikoretanga ka arahi atu ki te anorexia, te anemia, te riikiri.
Te kohinga Calorie ME TE HUITANGA KIMI O TE WHAKARANGA KOREUTU Puff tīhi PER 100 g
- 364 kCal
- 279 kCal
- 167 kCal
Tags: Me pehea te tunu, te kohinga pūngoi 196,1 kcal, te hanganga matū, te uara kai, he aha te huaora, te kohuke, te tikanga tunu Puff tīhi, tunu, Calories, matūkai