Ko nga koitareke koitareke

Whakaahuatanga

Egg Quail - Nga hua o te manu koitareke iti. He ahua a tawhio noa tona ahua, he rite ki te kuihi nui te rahi. He rereke nga tae, me nga waahi parauri he ahua rereke. Te taumaha hua he 18 karamu.

Te hitori o nga koitareke koitareke

Kua horapa te koitareke i Uropi, i Awherika, me Ahia Uru. Ko te nuinga o nga koitareke noho tata ki te mania me nga maunga. Mo te takurua, ka rere ki nga whenua o Awherika me te tonga ki te Hauauru o Ahia.

Ko te ahua o te kuini i whakamahia nga Ihipiana hei hieroglyph, ko te tikanga o te reta "v" me te "y". I Ruhia, ka whaia nga koitareke, ka whakamahia hei manu-waiata. I whakamahia ranei e ratou nga koitareke tane mo te pakanga manu whakamaanu.

He pai nga hua o te koitareke hei kai. I puta nga huaora whai hua me nga kohuke.

Te hanga me te ihirangi pūngoi

• Ko te uara o te kaha mo te 100 karamu he 168 kcal
• Pūmua 11.9 karamu
• Ngako 13.1 karamu
• Warowaihā 0.6 karamu

Te whakamahinga i te rongoa

Ko nga hua koitareke, kaore i te rite ki nga hua heihei, he taurite tika mo nga poroteini me nga momona, huaora, me nga kohuke. Ko te nui o te cholesterol, e wehi ana te katoa, kaore i te iti iho i nga hua heihei. Engari ka utua e te lecithin, kaore e whakaae kia waiho te cholesterol ki nga pakitara toto.

Ko nga taangata he nui te taumata o te kolesterol me whakaiti i te kohi o nga koitareke koitareke.

Me pehea te kowhiri i nga hua koitareke

Kaore i te heihei, he pai ake te mate a te koitareke, a, kaore pea e pangia tetahi mea e o raatau hua (hei tauira, salmonella). Engari, ko nga hua o te manu koitareke he nui te kiko o te lysozyme - he taonga e aukati ana i te whanaketanga o te kitakita me te microflora i roto i te hua manu (na te aha, koina enei hua, i muri i te puranga mo te wa roa, kaore e pakaru engari maroke i waho).

He whai hua, he whai hua hoki enei hua ka whai kiko ki te kai mo te nuinga o nga kaihoko, no reira ki te kowhiri i nga hua hou me te kounga-pai, me mohio koe ki nga muna muna e whai ake nei:

I a koe e kowhiri ana i nga koitareke koitareke, ko te mea tuatahi kia ata tirotirohia kia tirohia te ahuatanga o te anga kia kore ai he pakaru (kapiti, maramara) ki runga, na te mea, kaore i rite ki te anga o nga hua manu heihei, he ngoikore ake ka taea kia ngawari te pakaru (i nga hua manu me nga anga kua pakaru ka nui ake te patu i nga kitakita tukumate).

A, no te kowhiri i enei hua i mua i te hoko, kia mahara ki te tirotiro i te waa kua paunga, me te aro ano hoki ki nga tikanga penapena (i te pouaka whakamātao i te toa, i te ra tika o te maakete Ko te papa o enei hua he toharite tae atu ki te 30 ra i te mahana o te ruuma tae atu ki te 60 ra i te pouaka whakamātao.

Ko te taumaha o te hua manu koitareke kia toharite i roto i te 10-12 karamu. Mena he iti iho i te 10 karamu te taumaha o te hua manu, kaare e hou ana, ka maroke ano etahi waahanga o roto.

I waho, kia ma te mata o te hua manu koitareke (he iti noa te poke), he tohu tera kei te aro turuki te kaihanga i te kounga o ana hua (engari kaore tenei e pa ki te kounga o te hua me ona taonga whai hua. ).

Hua

He maha nga huanga me nga huaora kei roto i nga koitareke koitareke, me enei katoa - me te kore o te kohinga huka i roto!

Ki te whakatauritea ki te hua manu heihei, kotahi karamu o te koitareke he maha atu nga huaora: "A" - 2.5 wa, "B1" - 2.8, me "B2" - 2.2 wa. Kei te kitea te Huaora D i roto i enei hua manu i roto i te momo hohe; ka aukati i te whakawhanaketanga o nga riikiri.

Ka whakatauritea ki nga hua heihei, ko te taumata o te ūkuikui me te pāhare pāporo e 5 wa te teitei ake, 4.5 he teitei ake i te rino i roto i enei hua. E mohio ana koe, ko te ūkuikui ka whai wāhi ki te whanaketanga hinengaro. Na reira, he mea pai ki te whakauru i nga koitareke koitareke ki roto i te kai mo nga akonga katoa. Hei tauira, i Hapani, i reira nga akoranga whaihua o te koitareke he roa te wa e tino rangahauhia ana, me whiwhi nga tamariki kura e rua nga hua penei i ia ra mo te tina.

Ko nga hua koitareke kaore he salmonella i roto. He anga maaro me nga kohao hau iti kei roto i te anga hei aukati i te urunga mai o te kitakita huakita.

Na te kaha o te mahana o te tinana (42 degrees Celsius), ka aukati te koitareke i nga mate whakapiri. Ma tenei ka taea te pupuri ma te kore e aro ki te kano kano ārai mate, ka kore e kohia nga rongoa o te tinana me nga hua.

Kaore i te rereke i nga hua heihei, ko nga hua koitareke te mate mate mate ki nga tamariki me nga pakeke. Engari, ko te pūmua ovomucoid kei roto i a raatau ka taea te pehi i nga mate urupare. Na reira, i runga i ta raatau kaupapa, he whakarite rongoa (tangohanga ovomucoid) e whakamahia ana e nga hunga rongoa rongoa hei whakaora i nga mate pāwera.

Ko te whakakotahitanga o enei ahuatanga katoa ka pai ki ta taatau tamariki te inu i te inu reka mai i te tamarikitanga o o raatau papa me o whaea - "eggnog." Ko enei hua ka taea te kai noa hei pupuri i te maha o nga matūkai ka taea e koe te whakangaro i te waa e tukatukahia ana nga hua.

Ko te whakamahinga o Enei hua he hua pai i roto i te maimoatanga o te gastritis - te kaahi kukuti me te 12 nga mate kawa duodenal me te pancreatitis.

Tuhinga o mua

Ko nga hua o te koitareke he awhina ki te whakakore i nga radionuclides mai i te tinana. Na reira e taunakihia ana mo nga taangata kua pa atu ki te radiation. Heoi, ko te paparanga radiation radiation i nga taone nui he maha tonu te teitei. I whakauruhia e nga tohunga kai totika nga hua ki roto i te kai a nga tamariki e pa ana ki te radiation i te aitua o Chernobyl.

I muri i etahi waa, kua pai ake o ratau ahuatanga whanui, kua piki ake te taumata hemoglobin, kua hoki mai te ESR ki te waa noa, kua ngaro te aitua me te mauiui. Ko te wetewete o te koiora o te toto kaore i kitea he rereke i roto i ona waahanga.

Ko nga hua rangahau i puta ka ahei matou ki te whakatau he mea pai ki te whakamahi i nga koitareke koitareke ki te kai hauora o nga tamariki ngoikore me nga pakeke, i te nuinga o nga waahanga taiao kaore e pai.

He aha te hua o te koitareke hei painga ma nga tane

Mauruuru ki te ūkuikui, ko te hua koitareke he mea whakaohooho kaha hoki. Hei ki nga kaiputaiao Bulgarian, he pai ake i te Viagra.

He mea nui ake i nga hua heihei, i nga hua koitareke, parahi, kobalt, me te whakaiti me etahi atu waikawa amino.

Te utu mo te kohi ia ra

Ka tohaina nga tamariki mai i te 2 ki te 6 waahanga. Ia ra, i runga i te tau, me nga pakeke - 4-6 nga hua i ia ra i te ata i runga i te puku kau. He pai ake te hauora ki te kai mata ma te wai wera. Te tikanga kia raupaparanga te powhiri, kaua he porearea, mo te 3-4 marama. Kua rua wiki i muri mai, ka tiimata te whakaatu o nga painga ki te tinana.

Ko nga hua koitareke te whara

He maha nga taangata e whakapono ana ma te whakamahi i nga koitareke koitareke hei utu mo nga hua heihei, kaore koe e mate i te salmonellosis. Te ahua nei kaore i te tika, ka tukuna e ratau te salmonella, ana me whakarite e koe nga tikanga ahuru kia rite ki etahi atu momo hua manu. Arā, me kai e koe i muri noa i te maimoatanga wera.

I tetahi waahi ka puta ke te whakaaro pohehe kaore enei kohinga i te cholesterol. He nui ake ano kei roto i era atu i te heihei. Pono, ko te lecithin kei roto i nga hua e tino whakataurite ana i te tatauranga kolesterol, engari kaore tonu koe e kawe i tenei hua. Ahakoa he tino onge te mate ki tenei momo o nga hua, i te tuatahi, me whakauru atu e koe ki te kai me te tupato.

Te whakataurite i nga hua heihei me te koitareke

Ko nga koitareke koitareke me nga hua heihei e hangaia ana i te pūmua me te toene. I waho, kaore e rere ke nga korero, engari he rereketanga kei roto i te kiko o te huaora me te microelement whai hua.

Ko nga hua o te koitareke he kaha ake te aro ki te kiko o nga matūkai. Ko o raatau kai totika he teitei ake i te heihei. Mena ka whakatauritea e maatau te rahi, ka rite ki te rima koitareke te hua manu heihei. Engari he pai ake te koitareke koitareke i te hua heihei:

• pāhare pāporo 5 wā neke atu;
• rino - 4.5;
• B huaora - 2.5.

Mo nga korero o etahi atu microelement, ko nga hua koitareke kaore i te taha nui i te tuatahi ki te whakataurite ki nga hua manu heihei. Ana kei roto e 5% atu nga pūmua. Kaore enei i te mate mate mate me te mate diathesis. Mo te whakauru i nga hua ki te kai a nga tamariki, he pai ake te kowhiri koitareke.

Ki te whakataurite, ka ngaro nga hua manu heihei ki nga momo iti ake mo te nui o te kiko o te cholesterol.

Mea ngahau. He nui ake te kohinga o te koitareke, engari hei taapiri, he matū kei roto i a ia e aukati ana i te waiho o te cholesterol ki roto i nga ipu - ka haangai te reira.

Ko nga hua heihei kei roto te huaora D me te fluoride, kaore e kitea i roto i nga hua koitareke. He nui ake i roto i te waikawa omega-3 me te waikawa omega-6 momona.

Kaore he reka me te tae pai atu i nga hua koitareke!

He maha nga taangata e whakataurite ana i te reka o te hua koitareke ki te heihei. Engari he maaka ngawari te reka o nga hua maoa me nga hua maoa. Ko te ma i muri i te kohua / parai he rite tona ahua, he kiko paraoa. he mātotoru, he ngawari, he reka noa te ioka.

He pai te haere o nga hua koitareke ki te tata ki nga hua katoa mai i nga kai a-motu o nga iwi rereke o te ao. Ko te hua kaore he kakara me te reka. Na reira ka whakamahia pai mo te whakarite i nga rīhi matua me nga kai reka i roto i nga tamariki, te kai me te tahua matua.

Ko nga koitareke koitareke i te tunu kai

Ko tetahi hua manu iti mo nga mahinga tunu kai tino pai te korero a nga kai tunu kai o Japan, France, me Malaysia mo tenei hua motuhake me te whakaute. Ko te hua koitareke, he momo hauora ki nga heihei me nga hua parera, ka whakamahia whānuitia i roto i te whānuitanga o ngā reka me ngā titiro:

• Paramanawa makariri me te wera - huamata, hanewiti, toena;
• Nga ranu hei kai, ika me nga rihi huawhenua;
• Akoranga tuatahi - hupa tuku iho me te penupenu;
• Tino katoa nga taonga tunutunu, i te tohutaka e tohua ai nga hua heihei (te ōwehenga o te hua manu heihei ki te 1 hua koitareke);
• Nga purini miraka;
• Inu - mai i te kohinga heihei taketake ki te huaora "elixir" me te waina me te honi;
• Omelettes me te pahua;
• Kohuatia nga kohuatia he koikoi ki te tote uaua.

Kaore e pakaru te anga o nga koitareke koitareke i te wa e tunu kai ana, kia pai ai te tohaina ki roto tonu i te wai kohua.