Kai Honeysuckle Jam
| putiputi | 1000.0 (karamu) |
| huka | 1000.0 (karamu) |
| wai | 1.0 (karaihe paraoa) |
| waikawa rēmana | 2.0 (karamu) |
Tikanga whakarite
Whakapaihia nga hua kaore i maoa, me te kohi hou, ringihia ki te tirikara wera ka rewa ki roto mo nga haora 4. Ka pupuhi ana nga hua ki te tirikara, ka tunu mo te 5 meneti ka okioki ano mo nga haora 5 - 8. Na ka tunu kia ngawari. I roto i te jam kua oti, kaore e tere nga hua. Taapirihia he waikawa citric hei aukati i te huka i te wa o te tunu kai whakamutunga.
Ka taea e koe te hanga i taau ake tohutao ma te aro ki te ngaro o nga huaora me nga kohuke ma te whakamahi i te taatai tohutao i te tono.
Uara kai totika me te hanganga matū.
E whakaatu ana te teepu i te kiko o nga matūkai (Calories, protein, momona, warowaihā, huaora me nga kohuke) mo ia 100 karamu wahi kai.
| Kawaiora | Rahinga | Norm ** | % o te tikanga i 100 g | % o te tikanga i 100 kcal | 100% noa |
| Uara pūngoi | 218.2 kCal | 1684 kCal | 13 orau | 6% | 772 g |
| warowaihā | 58.2 g | 219 g | 26.6 orau | 12.2 orau | 376 g |
| Water | 10.7 g | 2273 g | 0.5 orau | 0.2 orau | 21243 g |
| huaora | |||||
| Huaora A, RE | 90 µg | 900 µg | 10 orau | 4.6 orau | 1000 g |
| Retinol | 0.09 mg | ~ | |||
| Huaora B1, thiamine | 0.9 mg | 1.5 mg | 60 orau | 27.5 orau | 167 g |
| Huaora B2, riboflavin | 0.9 mg | 1.8 mg | 50 orau | 22.9 orau | 200 g |
| Huaora C, ascorbic | 20.1 mg | 90 mg | 22.3 orau | 10.2 orau | 448 g |
| Makariniihi | |||||
| Te pāhare pāporo, K | 24.9 mg | 2500 mg | 1% | 0.5 orau | 10040 g |
| Konupūmā, Ca | 7.3 mg | 1000 mg | 0.7 orau | 0.3 orau | 13699 g |
| Silicon, Ae | 29.2 mg | 30 mg | 97.3 orau | 44.6 orau | 103 g |
| Konupora, Mg | 6.7 mg | 400 mg | 1.7 orau | 0.8 orau | 5970 g |
| Konutai, Na | 12.2 mg | 1300 mg | 0.9 orau | 0.4 orau | 10656 g |
| Paihere, P | 10.9 mg | 800 mg | 1.4 orau | 0.6 orau | 7339 g |
| Tuhinga o nga waahanga | |||||
| Konumohe, Al | 29.2 µg | ~ | |||
| Rino, Fe | 0.4 mg | 18 mg | 2.2 orau | 1% | 4500 g |
| Iodine, I | 29.2 µg | 150 µg | 19.5 orau | 8.9 orau | 514 g |
| Manganese, Mn | 0.0292 mg | 2 mg | 1.5 orau | 0.7 orau | 6849 g |
| Parahi, Cu | 29.2 µg | 1000 µg | 2.9 orau | 1.3 orau | 3425 g |
| Strontium, Matua | 29.2 µg | ~ |
Ko te uara o te kaha ko 218,2 kcal.
Honeysuckle Jam taonga i te huaora me nga kohuke penei: te huaora B1 - 60%, huaora B2 - 50%, huaora C - 22,3%, silicon - 97,3%, iodine - 19,5%
- B1 huaora he waahanga no nga whākōkī nui o te warowaihā me te pūngao pākaha, e whakarato ana i te tinana ki te pūngao me ngā matū kirihou, me te pākia o te waikawa amino peka-mekameka. Ko te kore o tenei huaora e arai ana i nga mate nui o te io, te ngaungai o te mate me te punaha mate pukupuku
- B2 huaora ka uru atu ki nga tauhohenga redox, ka whakarei ake i te tae o te kaitata tirohanga me te urutau pouri. Ko te iti o te kai o te huaora B2 e haere tahi ana me te takahi i te ahua o te kiri, i nga kiriuhi mucous, i te ngoikore o te marama me te tirohanga o te kakarauritanga.
- huaora C ka uru ki nga tauhohenga redox, ko te mahinga o te punaha aarai mate, e whakatairanga ana i te ngongo o te rino. Ko te ngoikoretanga e arai ana i nga kiri totika me te heke o te toto, te pongaponga ihu na te nui o te uru me te ngoikore o nga punga toto.
- silicon kua whakauruhia hei waahanga hanganga i roto i te glycosaminoglycans me te whakaihiihi i te whakahiato collagen.
- iodine whai wāhi ki te mahi o te repe thyroid, whakarato i te hanganga o te homoni (thyroxine me triiodothyronine). He mea tika mo te tipu me te rereketanga o nga waahanga o nga kiko katoa o te tinana o te tangata, te manawa o te mitochondrial, te whakaritenga o te konutai konutai me te kawe i te homoni. Ko te koretake o te kai ka arahi ki te kaitautoko morearea me te hypothyroidism me te ngoikoretanga o te pungao, te whakapae arterial, te tipu o te tipu me te whanaketanga hinengaro o nga tamariki.
Calorie content ME TE HUITANGA KIMI O TE WHAKARANGA KI TE WHAKARANGA Honeysuckle jam PER 100 g
- 40 kCal
- 399 kCal
- 0 kCal
- 0 kCal
Tags: Me pehea te tunu kai, te kohinga pūngoi 218,2 kcal, te hanga matū, te uara kai, he aha te huaora, te kohuke, te tikanga tunu Honeysuckle jam, te tunu kai, nga kaata, nga matūkai