Kai Hawthorn Jam
| Hawthorn | 1000.0 (karamu) |
| huka | 500.0 (karamu) |
| wai | 1.0 (karaihe paraoa) |
Tikanga whakarite
Miria nga hua hawthorn i kohuatia na roto i te tatari, taapirihia te huka me te wai iti, tunu kia tae ki te waa e hiahiatia ana. Kohia nga ipu paru ka rongoa ai i te wahi pai.
Ka taea e koe te hanga i taau ake tohutao ma te aro ki te ngaro o nga huaora me nga kohuke ma te whakamahi i te taatai tohutao i te tono.
Uara kai totika me te hanganga matū.
E whakaatu ana te teepu i te kiko o nga matūkai (Calories, protein, momona, warowaihā, huaora me nga kohuke) mo ia 100 karamu wahi kai.
| Kawaiora | Rahinga | Norm ** | % o te tikanga i 100 g | % o te tikanga i 100 kcal | 100% noa |
| Uara pūngoi | 167.8 kCal | 1684 kCal | 10 orau | 6% | 1004 g |
| warowaihā | 44.7 g | 219 g | 20.4 orau | 12.2 orau | 490 g |
| Water | 14.8 g | 2273 g | 0.7 orau | 0.4 orau | 15358 g |
| huaora | |||||
| Huaora A, RE | 5900 µg | 900 µg | 655.6 orau | 390.7 orau | 15 g |
| Retinol | 5.9 mg | ~ | |||
| Huaora C, ascorbic | 16.7 mg | 90 mg | 18.6 orau | 11.1 orau | 539 g |
| Huaora E, alpha tocopherol, TE | 0.8 mg | 15 mg | 5.3 orau | 3.2 orau | 1875 g |
| Makariniihi | |||||
| Te pāhare pāporo, K | 1.2 mg | 2500 mg | 208333 g | ||
| Konupūmā, Ca | 0.8 mg | 1000 mg | 0.1 orau | 0.1 orau | 125000 g |
| Konutai, Na | 0.4 mg | 1300 mg | 325000 g | ||
| Tuhinga o nga waahanga | |||||
| Rino, Fe | 0.1 mg | 18 mg | 0.6 orau | 0.4 orau | 18000 g |
Ko te uara o te kaha ko 167,8 kcal.
Karawhiu Hawthorn taonga i te huaora me nga kohuke penei: te huaora A - 655,6%, huaora C - 18,6%
- huaora He kei a ia te kawenga mo te whanaketanga noa, te whakaputa uri, te hauora o te kiri me te karu, me te mau tonu ki te aukati.
- huaora C ka uru ki nga tauhohenga redox, ko te mahinga o te punaha aarai mate, e whakatairanga ana i te ngongo o te rino. Ko te ngoikoretanga e arai ana i nga kiri totika me te heke o te toto, te pongaponga ihu na te nui o te uru me te ngoikore o nga punga toto.
Te kohinga Calorie ME TE HUITANGA KIMI O NGA MEA KAIWHIRINGA Hawthorn jam PER 100 g
- 53 kCal
- 399 kCal
- 0 kCal
Tags: Me pehea te tunu, te kohinga pūngoi 167,8 kcal, te hanganga matū, te uara kai, he aha te huaora, te kohuke, te tikanga tunu Hawthorn jam, te tunu, te kaata, te kai