Kai Raihi Hanikeri me te aperikoti
| riihi raihi | 270.0 (karamu) |
| te wai rēmana | 250.0 (karamu) |
| wai | 300.0 (karamu) |
| huka | 125.0 (karamu) |
| gelatin kai | 8.0 (karamu) |
| aperikota | 250.0 (karamu) |
Tikanga whakarite
Ka tukuna te raihi ki roto, ka whiua ki runga i te tatari ka tuu ki roto i te peihana. Taapirihia he wai rēmana (he karepe pai ake), etahi huka, waikuruhia te gelatin me te tunu, whakaohooho, kia mimiti ra ano te wai. Katahi ka whakamatao, ka ata uru ki nga haurua o te aperikota (ka tohatohahia), ka tauhiuhia ki te huka, ka maka ki roto i te pokepokea ai ka maka ki te matao kia matao rawa. Horahia ki runga i te rihi. Ka taea te mahi ma te kirimiri whiu.
Ka taea e koe te hanga i taau ake tohutao ma te aro ki te ngaro o nga huaora me nga kohuke ma te whakamahi i te taatai tohutao i te tono.
Uara kai totika me te hanganga matū.
E whakaatu ana te teepu i te kiko o nga matūkai (Calories, protein, momona, warowaihā, huaora me nga kohuke) mo ia 100 karamu wahi kai.
| Kawaiora | Rahinga | Norm ** | % o te tikanga i 100 g | % o te tikanga i 100 kcal | 100% noa |
| Uara pūngoi | 119.7 kCal | 1684 kCal | 7.1 orau | 5.9 orau | 1407 g |
| Pūmua | 2.6 g | 76 g | 3.4 orau | 2.8 orau | 2923 g |
| Fats | 0.3 g | 56 g | 0.5 orau | 0.4 orau | 18667 g |
| warowaihā | 28.5 g | 219 g | 13 orau | 10.9 orau | 768 g |
| waikawa organic | 0.3 g | ~ | |||
| Muka muka | 0.5 g | 20 g | 2.5 orau | 2.1 orau | 4000 g |
| Water | 44.3 g | 2273 g | 1.9 orau | 1.6 orau | 5131 g |
| Ash | 0.3 g | ~ | |||
| huaora | |||||
| Huaora A, RE | 300 µg | 900 µg | 33.3 orau | 27.8 orau | 300 g |
| Retinol | 0.3 mg | ~ | |||
| Huaora B1, thiamine | 0.03 mg | 1.5 mg | 2% | 1.7 orau | 5000 g |
| Huaora B2, riboflavin | 0.02 mg | 1.8 mg | 1.1 orau | 0.9 orau | 9000 g |
| Huaora B4, kowhiri | 15.7 mg | 500 mg | 3.1 orau | 2.6 orau | 3185 g |
| Huaora B5, pantothenic | 0.2 mg | 5 mg | 4% | 3.3 orau | 2500 g |
| Huaora B6, pyridoxine | 0.06 mg | 2 mg | 3% | 2.5 orau | 3333 g |
| Huaora B9, folate | 6.3 µg | 400 µg | 1.6 orau | 1.3 orau | 6349 g |
| Huaora C, ascorbic | 10.6 mg | 90 mg | 11.8 orau | 9.9 orau | 849 g |
| Huaora E, alpha tocopherol, TE | 0.4 mg | 15 mg | 2.7 orau | 2.3 orau | 3750 g |
| Huaora H, koiora | 0.8 µg | 50 µg | 1.6 orau | 1.3 orau | 6250 g |
| Huaora PP, KORE | 0.9316 mg | 20 mg | 4.7 orau | 3.9 orau | 2147 g |
| Huapeka | 0.5 mg | ~ | |||
| Makariniihi | |||||
| Te pāhare pāporo, K | 116.4 mg | 2500 mg | 4.7 orau | 3.9 orau | 2148 g |
| Konupūmā, Ca | 18.1 mg | 1000 mg | 1.8 orau | 1.5 orau | 5525 g |
| Silicon, Ae | 23.3 mg | 30 mg | 77.7 orau | 64.9 orau | 129 g |
| Konupora, Mg | 15.1 mg | 400 mg | 3.8 orau | 3.2 orau | 2649 g |
| Konutai, Na | 10.7 mg | 1300 mg | 0.8 orau | 0.7 orau | 12150 g |
| Sulphur, S | 13.6 mg | 1000 mg | 1.4 orau | 1.2 orau | 7353 g |
| Paihere, P | 44 mg | 800 mg | 5.5 orau | 4.6 orau | 1818 g |
| Māota, Cl | 6.9 mg | 2300 mg | 0.3 orau | 0.3 orau | 33333 g |
| Tuhinga o nga waahanga | |||||
| Konumohe, Al | 68.2 µg | ~ | |||
| Bohr, B. | 261.6 µg | ~ | |||
| Wanadium, V | 3.7 µg | ~ | |||
| Rino, Fe | 0.5 mg | 18 mg | 2.8 orau | 2.3 orau | 3600 g |
| Iodine, I | 0.5 µg | 150 µg | 0.3 orau | 0.3 orau | 30000 g |
| Cobalt, Co. | 0.6 µg | 10 µg | 6% | 5% | 1667 g |
| Manganese, Mn | 0.3299 mg | 2 mg | 16.5 orau | 13.8 orau | 606 g |
| Parahi, Cu | 140.1 µg | 1000 µg | 14 orau | 11.7 orau | 714 g |
| Molibdenum, Mo. | 2.3 µg | 70 µg | 3.3 orau | 2.8 orau | 3043 g |
| Nickel, ni | 6.2 µg | ~ | |||
| Strontium, Matua | 93.6 µg | ~ | |||
| Titan, koe | 37.5 µg | ~ | |||
| Puoro, F | 15.4 µg | 4000 µg | 0.4 orau | 0.3 orau | 25974 g |
| Chrome, Cr | 0.6 µg | 50 µg | 1.2 orau | 1% | 8333 g |
| Zinc, Zn | 0.3607 mg | 12 mg | 3% | 2.5 orau | 3327 g |
| Warowaihā Kaihoko | |||||
| Pati me nga dextrins | 16 g | ~ | |||
| Mono- me nga waatea (huka) | 1.8 g | max 100 g |
Ko te uara o te kaha ko 119,7 kcal.
Raihi-ahua Hungarian me nga apricots taonga i te huaora me nga kohuke penei: te huaora A - 33,3%, huaora C - 11,8%, silicon - 77,7%, manganese - 16,5%, parahi - 14%
- huaora He kei a ia te kawenga mo te whanaketanga noa, te whakaputa uri, te hauora o te kiri me te karu, me te mau tonu ki te aukati.
- huaora C ka uru ki nga tauhohenga redox, ko te mahinga o te punaha aarai mate, e whakatairanga ana i te ngongo o te rino. Ko te ngoikoretanga e arai ana i nga kiri totika me te heke o te toto, te pongaponga ihu na te nui o te uru me te ngoikore o nga punga toto.
- silicon kua whakauruhia hei waahanga hanganga i roto i te glycosaminoglycans me te whakaihiihi i te whakahiato collagen.
- Manganese whai wāhi ki te hanganga o te wheua me te kiko honohono, he waahanga no te whākōkī whai wāhi ki te pākia o ngā waikawa amino, warowaihā, catecholamines; he mea nui mo te whakahiatotanga o te cholesterol me nga ngota ngota. Ko te rawaka o te kohi ka haere tahi me te tere haere o te tipu, nga mate o te punaha whakatipuranga, te piki haere o te wehenga o te kiko o te koiwi, te mate o te warowaihā me te pākia lipid
- parahi he waahanga o te whākōkī ki te mahi redox me te whakauru ki te whakarewa rino, whakaongaonga i te mimiti o nga pūmua me te warowaihā. Ka uru ki nga whakaritenga o te tohatoha i nga kiko o te tinana o te tangata ki te hāora. Ko te ngoikoretanga e whakaatuhia ana e nga mate i te hanganga o te punaha Cardiovascular me te angaanga, te whanaketanga o te hononga honohono kiko.
Te kohinga Calorie ME TE HUITANGA KIMI O TE KAIWHIRI KI TE KAIWHIRI KATOA Raihi-ahua Hanikari me te aperikota PER 100 g
- 333 kCal
- 33 kCal
- 0 kCal
- 399 kCal
- 355 kCal
- 44 kCal
Tags: Me pehea te tunu, te kohinga pūngoi 119,7 kcal, te hanganga matū, te uara kai, he aha te huaora, te kohuke, te tunu tunu Raihi momo Hanekari me nga apricot, te tunu kai, nga kaata, nga kai