Tunu Kihikihi paraoa karihi. Calorie, hanganga matū me te uara kai totika.

Kai Horoihia nga karepe kanihi

karepe 1000.0 (karamu)
huka 1500.0 (karamu)
Tikanga whakarite

Horoia nga hua maoa kua oti i runga i te tatari, uru ki te huka, purua ki roto ki nga ipu, kia uhia ki te pepa pepa ka penapena ki tetahi wahi pai.

Ka taea e koe te hanga i taau ake tohutao ma te aro ki te ngaro o nga huaora me nga kohuke ma te whakamahi i te taatai ​​tohutao i te tono.

Uara kai totika me te hanganga matū.

E whakaatu ana te teepu i te kiko o nga matūkai (Calories, protein, momona, warowaihā, huaora me nga kohuke) mo ia 100 karamu wahi kai.
KawaioraRahingaNorm **% o te tikanga i 100 g% o te tikanga i 100 kcal100% noa
Uara pūngoi257.1 ​​kCal1684 ​​kCal15.3 orau6%655 g
warowaihā68.6 g219 g31.3 orau12.2 orau319 g
Water0.09 g2273 g2525556 g
huaora
Huaora A, RE300 µg900 µg33.3 orau13 orau300 g
Retinol0.3 mg~
Huaora C, ascorbic487 mg90 mg541.1 orau210.5 orau18 g
Makariniihi
Te pāhare pāporo, K2 mg2500 mg0.1 orau125000 g
Konupūmā, Ca1.3 mg1000 mg0.1 orau76923 g
Konutai, Na0.7 mg1300 mg0.1 orau185714 g
Tuhinga o nga waahanga
Rino, Fe0.2 mg18 mg1.1 orau0.4 orau9000 g

Ko te uara o te kaha ko 257,1 kcal.

Karepe karepe he paraoa taonga i te huaora me nga kohuke penei: te huaora A - 33,3%, huaora C - 541,1%
  • huaora He kei a ia te kawenga mo te whanaketanga noa, te whakaputa uri, te hauora o te kiri me te karu, me te mau tonu ki te aukati.
  • huaora C ka uru ki nga tauhohenga redox, ko te mahinga o te punaha aarai mate, e whakatairanga ana i te ngongo o te rino. Ko te ngoikoretanga e arai ana i nga kiri totika me te heke o te toto, te pongaponga ihu na te nui o te uru me te ngoikore o nga punga toto.
 
Te kohinga o te Calorie ME TE HUITANGA KIMI O TE WHAKARANGA KI TE KAIWHIRI KOREUTU Karepe karepe i penihia PER 100 g
  • 38 ​​kCal
  • 399 ​​kCal
Tags: Me pehea te tunu, te kohinga pūngoi 257,1 kcal, te hanga matū, te uara kai, he aha te huaora, te kohuke, te tunu tunu.

Waiho i te Reply