tirotiro
Nga Kai Tea me te huka, te tami, te tami, te honi, te tami
| Kei te whakahiu ti | 50.0 (karamu) |
| wai | 150.0 (karamu) |
| huka | 22.5 (karamu) |
Tikanga whakarite
” I runga i te tono a nga manuhiri, ka taea e koe te mahi huka i te nui o te 15 g mo ia kai. Ringihia nga rau tii ki roto i te karaihe, i te kapu ranei ka tapirihia he wai kohua. Ko te huka, te pupuri, te tami, te honi, te tami ka tukuna motuhake ki runga i te putanga (e ai ki te rarangi III ka whakaaetia kia maka te huka ki roto i te karaihe me nga rau tii). Ka tukuna ano te tii hei inu ngawari. Ka tohua nga tii, ka tapirihia te huka ka whakamatao ki te 8-10 ° C. Ka taea te whakarite tea me te kore huka.
Ka taea e koe te hanga i taau ake tohutao ma te aro ki te ngaro o nga huaora me nga kohuke ma te whakamahi i te taatai tohutao i te tono.
Uara kai totika me te hanganga matū.
E whakaatu ana te teepu i te kiko o nga matūkai (Calories, protein, momona, warowaihā, huaora me nga kohuke) mo ia 100 karamu wahi kai.
| Kawaiora | Rahinga | Norm ** | % o te tikanga i 100 g | % o te tikanga i 100 kcal | 100% noa |
| Uara pūngoi | 41.7 kCal | 1684 kCal | 2.5 orau | 6% | 4038 g |
| Pūmua | 0.2 g | 76 g | 0.3 orau | 0.7 orau | 38000 g |
| Fats | 0.05 g | 56 g | 0.1 orau | 0.2 orau | 112000 g |
| warowaihā | 10.8 g | 219 g | 4.9 orau | 11.8 orau | 2028 g |
| Water | 96.6 g | 2273 g | 4.2 orau | 10.1 orau | 2353 g |
| huaora | |||||
| Huaora B2, riboflavin | 0.009 mg | 1.8 mg | 0.5 orau | 1.2 orau | 20000 g |
| Huaora C, ascorbic | 0.09 mg | 90 mg | 0.1 orau | 0.2 orau | 100000 g |
| Huaora PP, KORE | 0.1032 mg | 20 mg | 0.5 orau | 1.2 orau | 19380 g |
| Huapeka | 0.07 mg | ~ | |||
| Makariniihi | |||||
| Te pāhare pāporo, K | 22.5 mg | 2500 mg | 0.9 orau | 2.2 orau | 11111 g |
| Konupūmā, Ca | 4.6 mg | 1000 mg | 0.5 orau | 1.2 orau | 21739 g |
| Konupora, Mg | 3.9 mg | 400 mg | 1% | 2.4 orau | 10256 g |
| Konutai, Na | 0.8 mg | 1300 mg | 0.1 orau | 0.2 orau | 162500 g |
| Paihere, P | 7.4 mg | 800 mg | 0.9 orau | 2.2 orau | 10811 g |
| Tuhinga o nga waahanga | |||||
| Rino, Fe | 0.8 mg | 18 mg | 4.4 orau | 10.6 orau | 2250 g |
Ko te uara o te kaha ko 41,7 kcal.
Ihirangi Calorie ME TE WHAKANUI KAUPAPA O TE KAUPAPA KAUPAPA Tea me te huka, te tami, te tami, te honi, te tami mo te 100 g
- 152 kCal
- 0 kCal
- 399 kCal
Tags: Me pehea te tunu, te ihirangi calorie 41,7 kcal, te hanganga matū, te uara kai, he aha nga huaora, kohuke, te tikanga whakarite Tea me te huka, te tami, te tami, te honi, te tami, te tunu, te calories, nga matūkai