Ko te pouri he kare-a-roto tino o te tangata. Ko te nuinga o te waa he waahi poto, he ahua pai, kaore hoki he morearea. Engari mena kua roa kee kua ahua kino ranei, he mea nui kia korero ki / ki te korero ranei ki tetahi tohunga ngaio.

Ko te pouri he kare-a-roto, e whakaatu ana i te mamae o te whatumanawa e hono atu ana, e mohiotia ana ranei e nga kare o te ngakau, te pouri, te koretake me te pouri. Ka taea te whakaatu ma te tangi, te ngaro o te hiahia tae noa ki te ngaro o te kaha. I nga keehi tino kino, ko te pouri ka nui ake te ngoikore o te hohonu, me te wehe o te hapori.

Ko nga take o te pouri pouri he maha, ka rereke mai i tetahi ki tetahi. Ko etahi waahanga nui o te koiora, hei tauira, e haere tahi ana me tenei kare. Kei roto i enei:

• te ngaronga o te hoa aroha me te mahinga o tangi e whai ake nei, ka haere tahi me te pouri nui ka ngaro i te wa ka ngaro te whakaaetanga. Engari ko tenei kare ano ka puta ano i etahi wa ka maumahara tatou ki nga mahara;
• te rereketanga o te ao me nga whakapau kaha, penei i te neke neke atu ranei i te mutunga o nga rangahau ka taea te haere tahi me te pouri i te aroaro o te nostalgia mo nga wa pai kua pahemo;
• ko te whanautanga o te tamaiti me nga raruraru hormonal e uru mai ana ka ahua pouri mo te tini whaea. I te nuinga o nga wa, ko tenei "blues pepe" kaore e pumau ka ngaro i nga wiki whai muri i te whanautanga. Mena ka hohonu te whakatau ka haere te waa, ka kiia tenei ko te pouri o muri;
• he wehenga whaiarotanga, whakahoahoa ranei, ka puta te aue me te nuinga o te waa ka pouri.

Kia mahara ko te ngakau pouri he tino ahua pouri e haere tahi ana me nga whakaaro kino me te heke, te ahua o te korekore me te maha o nga tohu, penei i te kore o te moe, te hiahia, tae atu ki nga whakaaro kino. Ko te mate e tau ana i roto i te huarahi maoro, me tino rereke te rereketanga mai i te "pupuhi o nga puru" poto, te pouri ranei e pa ana ki te ngaronga o te hoa aroha, hei tauira.

Ko te ngakau pouri, ahakoa kaore i te honohono ki te pouri, ka arahi pea ki nga whanonga morearea mo te tangata e pa ana, penei i te:

• tarukino inu waipiro ranei;
• te noho wehe me te mokemoke;
• he ngoikore, he whakaroa ranei;
• te hekenga iho ranei o te hiahia.

Ka taea e te katoa te whakatau i tetahi ra, i tetahi atu ranei, i roto i o raatau koiora, me nga wheako, nga waa uaua ranei e puta ai te pouri. I te nuinga o nga keehi, he pai te ahua o tenei kare, ka pahemo ke te taima me te manakohia. Heoi, ahakoa ko te pouri te kare-a-roto noa e pa ana ki a tatou katoa, he mea ano ka taea e tetahi i roto i te ao o ia ra te awhina ki te aukati i tenei kare a roto. Hei tauira:

• kai i te kai hauora me te taurite;
• tiaki i te kounga me te rahinga o te moe o ia ra;
• whakakori tinana ia ra;
• whakatauhia he wa ki te waatea me te waatea i roto i nga mahi whakangahau;
• tango i te wa ki te kite i nga mea papai o te koiora me nga wikitoria iti e tukuna ana e ia;
• whakawhanake i to raatau oranga hapori me nga taangata tangata;
• tohaina o raatau kare-a-roto ki tetahi e whakaaro nui ana - penei i te whanaunga, i te hoa tata ranei. Ko te korero ki tetahi tohunga ngaio, penei i te taakuta, te kaitohutohu ranei ka awhina i te timatanga o tenei pouri.
• kia whakapiri atu ranei ki te Taiao i nga wa e hikoi ana i te ngahere, i tetahi papa ruri ranei i te waa hikoi. Ko enei whanonga ngawari kua tohua hei painga mo te hauora hinengaro me te hauora tinana (e korero ana te Hapanihi mo Shinrin-Yoku, mo te "kaukau ngahere").