tirotiro
Whakaahuatanga
Ko te rimurapa me te rimurapa he hua tino hauora me te iti-te pūngoi e momona ana i te iodine. Ko te nuinga o nga kainoho o to taina e tino hiahia ana ki te rimurimu, ka taapirihia atu ki nga huamata, kainga ma te maroke, ma te pata ranei.
Ko te rimurimu kaore rawa i te tipu noa, engari he kerepe, kua roa nei e taunga te tangata ki te kai me te whakamahi hei rongoa. He aha te whakamahinga o te kaimoana, he aha te waahanga me nga taonga me nga ahuatanga ka raru te tinana o te tangata, tirohia i roto i ta maatau tuhinga.
Te hitori o te rimurimu
I tenei ra, he maha nga kai he iti nga kaata engari he nui nga painga mo o tatou tinana. Ko enei hua ko te rimurapa.
Ka tipu te Laminaria i te hohonu o te 10-12 mita, ka uru ki te akomanga pungaawewe parauri. Ka tipu te rimurimu ki roto i te Hapani, Okhotsk, Kara, Moana Ma, i te Moana Atlantik me te Moana-a-Kiwa.
I ako tuatahi ratou mo te rimurimu i Japan. I tenei ra ko tenei whenua te kaiarahi mo te mahi keripi.
I Ruhia, ka kitea te rimurimu i te rautau 18. I tiimata te whakamahi ehara i te tunu kai anake, engari i te rongoa. Ko Kelp i te rohe o to tatou whenua i kitea e nga mema o te ope a Bering ka tiimata ka kiia ko "whalebone".
I enei ra, o nga momo momo moana e 30 e mohiotia ana, e 5 noa iho nga momo e whakamahia ana mo te whakangao, rongoa me te tunu kai.
Te hanga me te ihirangi pūngoi
Ko te hanganga o te rimurimu, ko te alginates, mannitol, nga matū pūmua, te huaora, te tote kohuke, nga mea timatanga. He nui te huaora Laminaria i nga huaora A, C, E, D, PP me te roopu B. Katoa nga miihini- me nga tonotono e tika ana ma te tangata ka ngongo noa mai i te raukaha.
- Te ihirangi Caloric 24.9 kcal
- Pūmua 0.9 g
- Ngako 0.2 g
- Warowaihā 3 g
Nga painga o te rimurimu
He nui te rimurimu ki te maha o nga huaora me nga kohuke e tika ana mo te hauora o te tangata. E ai ki tana hanganga, he maha nga iodine kei roto i te kelp, he huaora A, nga roopu B, C, E me D. Kei roto i tenei hua nga matū enterosorbent, penei i te hautai, te toia mai i nga paitini, nga paitini me nga kitakita kino mai i te tinana.
Ka taunaki nga taakuta kia whakamahi i te kapi mo nga mate tuuroro, hei aukati i te mate pukupuku, mo te whakarereke i nga matūkai.
Mauruuru ki nga waikawa momona i roto i te rimurimu, ka taea te karo i te atherosclerosis.
Mo te tohunga kai totika, tuatahi, he mea nui te rimurimu mo te nui o te iodine. Ko te hiahia mo te iodine ka piki haere te tipu o te tipu o nga tamariki, i nga taangata e kaha ana ki te mahi hinengaro me te korikori tinana, nga wahine hapu, i nga waa ngote.
Ana ki nga tuuroro me te ngoikoretanga o te repe thyroid - hypothyroidism. He pai ake te ngongo o te iodine koi mai i te kelp i te whakarite i roto i te iodine waihanga.
Kaua e wareware ki nga whakahē o te kelp - he ngoikoretanga nui tenei o te repe tairoiro, ina he nui nga hua o te homoni.
Mo te kowhiri mo te kowhiri, ka taunaki ahau kia hou, kia maroke ranei. Ko te rimurapa aarawara ka ngaro ona painga katoa, kaare e kore e hauora ki te rongoa i roto i te takai kirihou.
Tuhinga o mua
Ahakoa te kaha o te rimurapa ki nga matūkai, he maha nga whakahee:
- mo te hunga whai hyperthyroidism, ka whakahētia te rimurimu;
- kaore i te taunakitia mo te kai me nga mate pukupuku whakaheke toto. Ko te rimurimu he painga whakahinuhinu kua whakahuatia;
- ngongo nui. I mua i te hoko, me rapu e koe te wahi i hopukia ai te pungarehu, na te mea ka taea e ia te kohi toxins. Ko taua momo karapi ka whara noa i te tinana.
- mena he mate urupare koe.
Te tono mo te rongoa
Kei roto i te rimurimu tetahi whare taonga o nga matūkai. Koira te take ka aro nui nga taakuta ki a ia.
Ma te whakamahi i ia ra i te nui o te miko e manakohia ana, ka pai ake te oranga o te tangata, ka whakahokia mai ano te pungao.
E ai ki nga hua o te rangahau, ka mohiotia ko te rimurimu te aarai i te ahua o te mate pukupuku.
Na te kiko o nga antioxidants, me te kai tonu i nga kai, ka tino whakahou te kelp i te tinana ka tango i nga mea kino.
He algae parauri e whakaatuhia ana ki nga taangata o nga "taone nui". Ae, na te koretake o te iodine i te tinana, ka tiimata te mamae o te repe tairoiro.
He pai te rimurimu mo te kokiritanga. Ko te muka, kaore i te mau, ka pa ngawari ki nga whekau ka whakahaere i nga tuumomo.
Kua tohua te Laminaria mo nga wahine hapu. Na te kaha o te bromine, ka pumau tonu te ahua hinengaro o te whaea hapu. Ko te algae parauri he waikawa folic, he mea tika ano ma nga wahine e tu ana. I mua i to tiimata ki te whakamahi i te raukaha, kia aata tirotiro ki to taakuta!
Nga tono tunu
Ko te rimurimu he reka ake te haunga me te haunga na te iodine. Engari, he maha tonu nga wa ka tapirihia ki nga huamata, ka kainga i roto i nga momo kai kēne, ka maroke ka kohuatia. He pai te haere me nga kaimoana, heihei, harore, hua manu me nga momo huawhenua.
Huamata me te rimurimu me te hua manu
Kai
- Kāpeti kēne - 200 gr;
- Pini kēne - 100 gr;
- Kohuatia kohuatia - 4 pcs;
- Pahiri - 10 g;
- Kirīmi kawa 15% - 2 tbsp
- Te tote me te pepa kia reka.
takanga
Tapahia nga hua ki roto ki te poraka ka tuu ki roto i te peihana huamata. Taapirihia te kāpeti, te pī, te pāhiri me te kirīmi kawa ki nga hua. Pai uru. Waa ki te tote me te pepa.
Whakapaipai me nga purapura hame pango ka mahi ana.