tirotiro
Ko nga Pistachios nga purapura o nga hua ka tipu ki Central Asia me te Middle East. Ka hauhakehia i te mutunga o te ngahuru; ka, ka maroke i te ra, ka whakamakuku ki te wai tote, ka maroke ano. He taonga whakamiharo a Pistachios ka taea te whakaora i te tangata kia kaha ake ai tana punaha aarai mate kia roa ai tona ora. Anei nga take 9 me pehea te whakauru i nga pistachios ki to kai.
Kei roto nga momo momo matūkai
Pistachio - he puna momona momona, pūmua, me ngā kohuke. Ko te 100 karamu o enei nati he 557 nga kaata, engari ko nga huaora E, B, me nga antioxidants te kaitiaki o te pūtau mai i te koroheketanga. Pistachio - he puna o te parahi, te pāhare pāporo, te konutea, te selenium, me te rino.
Awhina ngakau
Ko te kai i nga pistachios i nga wa katoa ka whakaheke i te cholesterol me nga triglycerides i roto i te toto, ka horoi i nga oko toto, ka whakaiti i te mumura o roto. No reira, ka tiimata te mahi a te ngakau kia pai ake.
Whakapai ake i te hanganga toto
Na te huaora B6, he maha enei nati, ka awhina nga pistachios ki te aukati i te anemia; Ko nga pistachios hoki e whakarato ana i nga puoro me nga kiko ki te oxygen me te awhina i te hemoglobin.
Whakaitihia te taumaha nui
Ko nga nati te paramanawa pai rawa atu mo te hunga e mahi ana kia pai ai to ahua. Ko nga Pistachios kei roto i nga kai maha mo te whakaheke taumaha na te mea he muka kei roto, he maha o nga pūmua, me nga momona huawhenua momona.
Whakapai ake i te tirohanga kanohi
Pistachio - he puna mo te lutein me te zeaxanthin, kaore nei he nati. Ko enei matū he antioxidants e tiaki ana i nga kiko o te kanohi mai i te mumura me nga hua kino o te taiao. Ka atawhaihia e ratau te paheketanga o te tirohanga kitenga o te wa o te pakeke i te wa o te pakeke.
Whakanuia te mate mate
Ko te huaora B6 - tetahi o nga waahanga o te punaha aukati kaha o te tangata. Ko te ngoikoretanga o tenei huaora e pa ana ki te kaha o nga kiri toto ma ki te aro ki nga wheori. Koira te take i whakaritea ai nga pistachios ki nga taangata e pangia ana e nga mate tawhito me te tino heke o te punaha aarai mate.
Me ata noho te punaha
Ka uru nga Pistachios ki te hanga myelin - nga pito o te pukupuku o te taha, ka tiakina mai i te kawenga nui. Ko te Huaora B6 te awhina i te taunekeneke o te epinephrine, serotonin, me te waikawa gamma-aminobutyric, te whakapai ake i te tuku karere mai i te punaha io.
Whakaitihia te mate o te mate huka
Ka awhina nga Pistachios ki te whakaheke i te tuumaru o te momo mate huka momo II o te mate huka i pa mai i te aukati aukati. Ko te kai a te nati pistachio i nga wa katoa e whakarato ana i te tinana ki te ūkuikui, hei huri i nga pūmua ki nga waikawa amino me te whakanui ake i te manawanui o te kūhuka.
Whakakuku i te kiri
Ka awhina nga Pistachios ki te whakapai i te ahua. Ko nga hinu kei roto enei nati ka ngawari, ka whakamakuku i te kiri, ko nga antioxidants kei roto i te kohinga pistachios hei tiaki i nga kiri kiri mai i te koroheketanga. Ko te Huaora E me te A e tiaki ana i te kiri mai i nga hihi UV, e tiaki ana i o taatau taiohi o te kiri.