Kūmara. He aha te kūmara me te tunu

Ko te huawhenua pakiaka riwai ka whai painga ki te ahua o te punaha io me te awhina ki te aro atu ki te mauiui mauiui, o te ohoroa ranei.

Ko te riwai, ko te kumara ranei, ko te riwai ranei, maori mai ki nga rohe huarere o Amerika, ka whakarahihia hei tipu tipu i te whanau Bindweed. I enei wa, ka whakatipuhia nga riwai ki nga rohe pārūrū me te rohe whenua o te ao, te nuinga i India, Haina me Indonesia. Ko te huawhenua pakiaka he rite tonu ki te momo potato kotahi, engari ko te mea ke ehara i te whanau po.

Ko nga kūmara kūmara e 30cm pea te roa me te kiri angiangi, e pa ana ki te momo, ka rereke te rerekee o te ahua - porowhita, fusiform. Ko te penupenu ma, ma, karaka, kowhai, whero, tae noa ki te papura.

Ko te riwai he huawhenua pakiaka tino ora, penei i te tiwi, beetroot, rarihi me te artichoke o Hiruharama. Na te kaha o nga tini taonga whaihua, me whakauru nga riwai ki te kai o te hotoke-puna, ka kore nga huawhenua me nga hua e waatea ana, kaore ranei e whai hua. Ko te riwai reka kei roto nga karotenoid whaihua me nga anthocyanins e kore e kaha te wera.

Potato: nga painga whaihua

Kūmara. He aha te kūmara me te tunu

Ko te kohinga o te riwai reka ko te 60 kcal mo te 100 g, he iti ake nei i te riwai - 77 kcal. Ko te riwai he huaora o te roopu B, A, C, he taonga nui ki te ūkuikui, te tiiamine, te riboflavin.

Ko nga riwai karaka me te kowhai he nui i roto i te beta-carotene, i etahi wa ka nui rawa atu te kāreti. Ko nga momo papura-kahu he anthocyanins, ka mau tonu i muri i te maimoatanga wera.

Ko te riwai reka e taunakitia ana ma te hunga mate huka na te mea he iti ake te tauine insuline o te tipu huawhenua i tera o nga riwai, hei awhina i nga taumata huka toto.

Ko te huawhenua pakiaka ka awhina i te mahi o te ate, whatukuhu me te puku o te puku, me te awhina i te mauiui ngenge, te ohoroa, me nga mate kanohi.

Kūmara. He aha te kūmara me te tunu

Me pehea te tunu riwai?

Ko te reka o te riwai he kahakore he tino reka ranei. He maumahara tonu te riwai tunu mo nga riwai, riwai hukapapa, na reira i kiia ai he riwai. He pai ki te kāreti te rīwai reka.

Ka taea te kai mata i nga riwai reka, engari ko te nuinga o nga wa ka kohua te huawhenua pakiaka, parai, tunua, tunua me te kohua. I te wa o te maimoatanga wera, kaore nga riwai reka e ngaro nga matūkai.

Ka taea te whakamahi i te riwai reka hei hanga hupa huawhenua, hupa, ka taea hoki te taapiri ki nga pata, huamata, dumplings, lasaine, raina kāpeti, panekeke. He pai te ika, te tiihi, nga harore me nga riwai. Ka whakamahia ano nga riwai hei hanga i te haki, maripi, paraoa, penapena, soufflés.

I roto i tenei waahanga tohutao, ka ako koe mo nga huarahi rereke e 3 ki te mahi i te riwai reka. E whakaponohia ana he pai te riwai ki te whakaora mate pukupuku me nga mate ngakau. He iti rawa te Calories. Tata ki te 105 o ratou kei roto i te kūmara rahi-rahi. He iti nei nga momona o enei huawhenua pakiaka, na reira ka taea te kai humarie me te kore e mataku kei paunahia.

Kūmara. He aha te kūmara me te tunu

Te tunu ngawari He iti noa te wa hei tunu riwai ki te oumu. E rua nga rereketanga o tenei mahi. Ko te tikanga kia whakawera te oumu ki te 230 ° C me te 30-45 meneti i runga i te maha me te rahi o nga kūmara. Ko te huarahi ngawari rawa ko te kowhiri ngawari i nga kūmara me te maripi ka maka ki roto i te oumu mo te wera iti. I waho, ka taupokina ratou ki te kiriniti ngawari. Kia pai ake ai te reka, i mua i te tuku i nga kūmara ki te oumu, tohua he pata ki runga, tauhiuhia ki te hinamona me te huka. Takaia nga kūmara ki te pepa para. He mea tika tenei kia pai ake ai te inu o nga wai e rere ake ana, kia ngawari ake, kia ngawari ake hoki nga puku. Whai muri i te tunu kai, me tango atu nga kūmara mai i te oumu, tapahia ka tauhiuhia ki nga kinaki pai.

Kūmara. He aha te kūmara me te tunu

Gratin potato reka Ko te riwai te ranu ka uru ki etahi kongakonga paraoa ka tunua ki te tiihi. I etahi wa ka tapirihia atu te miraka, te kirikiri taumaha ranei ki a raatau, engari ka taea e koe te mahi ma te kore e mahi ma te tuku ki muri ki te teepu. Heoi, kaore e tika ana kia tipitipi i te riwai i mua i te tunu. Ko tona kiri he mea kai, he angiangi, he maha nga matūkai whai kiko. Hei taapiri, he pai tana titiro ki runga i te pereti. He iti nei te wa i roto i te oumu, ka taea e koe te tango i te rihi potato reka ka tiimata. Te tikanga ka kainga me te koko. Puna: https://grandkulinar.ru/1888-10-sposobov-prigotovleniya-batata.html Maakete Nui

Kūmara. He aha te kūmara me te tunu

Riwai parai paraoa hohonu E rua nga huarahi hei whakarite i tenei rīwai rīwai. Mena kei te hiahia koe kia kaua e tunua rawa te riwai, tapahia kia tapatapahi, ka maka ki runga i te pepa tunutunu ka uhia ki te pepa tunu ka tauhiuhia ki te hinu oriwa. Ka taea e koe te tote me te pepa i te riwai, ka tauhiuhi atu ki tetahi o nga kinaki kinaki pai. Me tunua nga riwai ki te oumu i te 2 ° C mo te 120 meneti, ka huri i nga waahanga mai i tenei wa ki tenei wa. Ka taea e koe te weroa i nga poro ki te marau hei tirotiro mena kua rite nga kai. Mena kaore koe e mataku ki te whakauru i etahi atu Calories ka hiahia koe ki tetahi hua pai me te ngawari, ka pai ake maau te tikanga tuarua. Tapahia hoki nga riwai ki nga riu mo nga meneti 25. rumakina katoatia ki te wai huka - he tika tenei kia tangohia atu i te maaka nui, ki te kore he, ka ngatahi te riwai. Ringihia te 15 inihi pihi pīni teitei ki te kōhi. Whakamaruahia nga poro riwai me te tauera pepa ka toua tonutia ki roto i te peihana pata. Me paraihia nga riwai ki te 1 ° C mo te 180 meneti kia parauri koura ranei. Na me tauhiuhia e koe ki o kakara rongoa kakara, ki nga kinaki kakara ranei.

Me pehea te tunu rīwai i roto i te oumu

Ka tino reka te rīwai i roto i te oumu. Ka taea e koe te tunu katoa i roto i tona kiri (i muri i te horoinga pai), ka tunua ranei me te ranu, nga mea kakara, nga huawhenua, nga kai, nga mea kakara. I te nuinga o te waa, ko te tunu mo te rīwai tunu he iti noa na te whakaaro.

Me whakamahana te oumu ki te 200-220 nga nekehanga. Whakanuia te rihi tunu ki te hinu oriwa, ki te hinu putirā ranei. Whakakorikoria nga kōpura rīwai me ngā wāhanga tapatapahi ki te pata. Tauhiuhia te rīwai me o mea kakara pai, etahi atu huawhenua ranei, ka tunu mo te 15-20 meneti.

Ko nga mea kakara pai mo nga huawhenua he turmeric, nutmeg, suneli hops, coriander whenua, karika. Tukuna he rīwai tunua me te pua nani, te kirīmi kawa, te ranu tino pai ranei. Ka taea hoki te whakamahi hei rihi taha mo te kai me te ika.Pure rīwai reka / whakaahua ua.depositphotos.com

Me pehea te tunu rīwai

I te nuinga o te wa ka kohuatia nga rīwai mo te huri hei puree. Ko etahi atu huawhenua kohua ka taea te tapiri ki te puree rīwai reka: kāreti, riki, rīwai, kareparāoa. Me tunu rīwai mo te 15-20 meneti i muri i te kohua ki te wai tote. I roto i te puree rīwai reka, pera i te puree rīwai, ka taea e koe te tapiri pata, miraka ranei. 

Ka kohuatia hoki te riwai hei hanga hupa. He reka paku te hupa rīwai. I roto i te hupa, he hoa pai tenei hua pakiaka ki te karoti, paukena, riki, me te pini.

Recipe Recipe Recipe Sweet Potatoes Pai rawa atu - Me pehea te tunu rīwai reka

Recipe Riwai Pahu

He iti ake te tere o te parai rīwai i te rīwai – 15 meneti pea. Whakawerahia te hinu huawhenua ki roto i te parai parai, hoatu te rīwai tapatapahi ka parai. Kaua e wareware ki te pepa i te penupenu reka, te tapiri i te riki me te karika, ka ringihia ranei ki runga i te ranu.Parai rīwai reka / whakaahua ua.depositphotos.com

Parai Potato

He kai reka, he rihi taha ranei mo te kai. He ngawari ake te parai rīwai i te rīwai i tunua pēneitia, ā, he iti ake te reka. Karekau i te parai hohonu, engari i roto i te oumu.

Hei whakarite, tapahia te riwai ki nga poro riterite. Ringihia te wai matao ka waiho mo te 10 meneti - ka maru te huawhenua. Ringihia te rīwai reka ki te hinu oriwa (4 punetēpu mō te 500 g rīwai reka) ka uru pai. Te tote me te pepa. Ka horahia ki te pepa pepa ka tunu mo te 30 meneti, me te whakaoho i etahi wa.

6 Comments

  1. Kei to paetukutuku tetahi whaarangi whakapiri? Kei te raru au ki te kimi iit engari, ka hiahia ahau ki te kopere i tetahi imeera.
    Kei i a au etahi kupu taunaki mo to blog kei te hiahia koe ki te whakarongo.

    Ma te aha, e pai ana taku tuhinga me te tumanako ahau kia kite
    tupu i roto i te wa.
    +евитра + Дапоксетин wharangi paetukutuku левитра купить киев

  2. Me uru e koe ki roto i te whakataetae mo tetahi o nga pae reatest i runga i te ipurangi.
    He pono ka tono atu ahau ki tenei blog!
    Haere tonu ki te ratonga tuhituhi e tata ana ki ahau te papaanga ngaio taupoki ratonga lstter wfiting

  3. I tutuki maua ko taku hoa rangatira ki konei na tetahi wharangi paetukutuku rereke ka whakaaro kaore au
    tirohia nga mea. He pai ki ahau taku e kite nei kei te whai tonu ahau i a koe.
    Titiro hoki ki te tirotiro i to whaarangi paetukutuku ano.
    Nga taonga pai mo nga tamariki 2-tau mokamahi montessori
    taonga mo te 1 tau te pakeke

  4. Is Koinei te kaupapa e tata ana ⲟ toku manawa ... Nga manaakitanga!
    Kei hea o korero taipitopito?

    Ka taea e Koe toku paetukutuku- judi Slot

  5. I tenei wa kei te ahua BlogEngine te runga
    kei te waatea inaianei te papaaho panuku. (mai i taku
    panuihia) Koina taau e whakamahi ana i runga i to tuhinga?
    bandarqq

Waiho i te Reply