Te maimoatanga i nga albicans candida: te 3% tikanga 100-taahiraa taiao - Te hari me te hauora

Nau mai ki te aratohu tohutoro kia mohio koe me pehea te atawhai i te tipu o te tipu o te albicans candida.

I etahi tau kua pahure ake nei ka raru ahau i te candidiasis. Na nga tohu e maarama ana engari mo te kore mohio o nga taakuta, te kore tautoko mai i ahau, na te koretake hoki o nga korero kounga i runga i te ipurangi.

Ma tenei aratohu ko te tumanako ka kitea e koe te tautoko i hapaa e au i taua wa, me nga ki mo te whakarite i to kaupapa maka candida kia ora.

PS: ka kitea e koe i te raro o te tuhinga tetahi bonus iti, nga 11 rongoa taiao pai hei whakaiti i te candida.

Kei te hiahia ahau ki a koe i tetahi panui tino pai

Ko te Candida albicans he rauropi diploid, he momo rewena e kitea ana i te kiri me te papa o te waha, o te teni ranei, i roto hoki i te kopu.

Candida albicans he mate harore tera e puta mai ai te candidiasis ka karanga candida overgrowth.

I te nuinga o te wa kei roto i o taatau punaha ngutu kei roto i o tatou puku tipu, ara, te whānuitanga o te microorganisms ka awhina i a tatou ki te koha kai me te tautoko i te punaha aarai i roto i aana mahi o ia ra.

Ka puta te Candidiasis ina tenei kua pouri te toenga puku me te rewena candida i te mutunga ka hinga etahi atu microorganisms. Ko te painga tenei o te ngoikore i to taatau punaha aukati me te aukati i te mimiti o a tatou kai.

Hei taapiri, ko nga pūtau o candida emit otaota paitini, pēnei i te neurotoxin acetaldehyde, ka whakaohooho i ngā momo tohumate ki ngā momo wāhi o tō tinana.

I roto i te toenga o tenei tuhinga, ka titiro ahau candida albicans ka kiia noa he candidiasis.

Ahakoa he maha nga rauruku harore ka whakarōpūtia i raro i te kupu candida, ko nga candida albicans te mea nui rawa hei tiaki i te raima ka pa ki te rewena.

Ko te tautuhi i nga albicans candida me te tino tika tetahi mea ngawari mai i tenei e toru nga ahuatanga motuhake ka puta te mate harore.

Ka puta te Candidiasis ki te kiri, ina koa ki te koromatua, nga kopu o te papa, te waahi i waenga i nga u, nga maihao, maihao me te pute ano he kiri whero mangu.

i te mucosa waha, ka kitea ma te hangai o te piihi i te ahua o nga pati ma i roto i te waha, i te arero, i te ngao me i nga ngutu.

Mo te mucosa tara me te taihemahema ranei, ka puta mai ma te rerenga ma e haere tahi ana me te patito, e kiia ana ko te "mate rewena tara".

Weranga i te wa o te putanga mimi mo nga mate o nga kiriuhi mucous o te mimi ka tupu pea.

Ka mohio koe, he maha nga momo candidiasis.

Whakamatautau: me pehea e mohio ai koe he mate pukupuku koe?

La Ko te candidiasis he mate kaore ano kia mohiotia. Ahakoa he aha i France. He pai te tiimata o nga whenua o Anglo-Sakona ki a maatau mo te tirotiro me te maimoatanga. (Ka kitea hoki e koe i runga i tenei papaanga nga korero maha i te reo Ingarihi. A i te mea e reorua ana ahau ka tukuna atu e au nga mahi hou mai i te United States hei tauira)

He rereke nga tatauranga, engari e ai ki ko nga tatauranga hou i waenga i te 70% me te 80% o te taupori o te ao e pangia ana e te candidiasis. Kei te mohio ahau, he miharo tenei ahua. Ko te tikanga hoki ka pangia koe e te mate.

He aha i penei ai te whanaketanga o te candidiasis?

He maha nga take i tipu haere ai te candidiasis. I roto i te ko te nuinga ka puta o taatau ahua me o taatau kai.

Lkai hou kua whakakiia ki te huka me nga hua parakore he whenua tino pai mo te whakawhanaketanga o candida

Taapiri atu ki tenei ko te whakamahi i nga antibiotic i nga wa katoa.

Ka kite tatou i muri mai ko nga antiobotics he mea tino pai mo te whanaketanga o te candidiasis. Hei taapiri, ko te pire aukati, nga rongoa mo te mate pukupuku (cimetidine, me etahi atu)

 Hei taapiri, ko etahi atu raau taero e whakaeke ana i te tipu o te whekau, ka rereke nga homoni i te wa haputanga, ahotea, te pire aukati… whakatairanga i te whakarea o albicans candida.

Hei harore, ko tana whakawhanaketanga he pai ki te aroaro o te huka me te makuku. Na reira, ko te taumaha o te taumaha, ko te whakapiki i te werawera, ka kaha ki te whakanui ake.

I te nuinga, ko nga candida albicans he momo engari i muri mai whakareatanga, ka waiho pathological.

Me tere te whakaora ia ratou kia kore e raru. I etahi atu kupu, ka taea e te tangata te kawe i tenei harore me te kore e pangia e te candidiasis.

Mo te tangata hauora, kaore te candidiasis i te whakawehi engari ano ki nga ahuatanga onge ka ngatata ana ki te rerenga toto. Ko tenei ahuatanga ka kiia ko te candidemia. Ka arahi pea ki te sepsis.

Ka mate pea te Candidiasis i te mate urupare-mate, te mate pukupuku o te mate pukupuku, te mate pukupuku ranei e whai ana i te haumanukiimoua, i te weronga wheua ranei.

Ko etahi atu tohu ka tapirihia ki te raarangi o nga raruraru, ina koa ko nga raru o te kai puku, cystitis, nga mate maha na te ngoikoretanga o te punaha aukati penei i nga mate ENT, te mate pukupuku, te pouri pouri, me era atu.

Engari i nga keehi katoa he pai ake te noho haumaru i te pouri.

I te nuinga o te wa, ko te rongoa antifungal me te whakamahinga o a maatau tohutohu he nui ki te hamani i te candidiasis ki te whakaheke ranei i te tini o nga albicans candida.

Mena he kino nga tohu, ka taunakitia te kai anti-candida. Hei taapiri, ko nga tohutohu a te taakuta e hiahiatia ana i mua i te tango i nga rongoa. Ko te whakainu hoki tetahi mea e kore e warewarehia.

Hei whakamutunga, ko te kai hauora me te rawaka me te ko te akuaku hapakore o te tinana e aukati pai ana ki te candidiasis. Ko nga wahine hapu te mea aro nui ki nga kiriuhi mucous tara, na me whai i nga maimoatanga motuhake.

I te waahanga tuatahi, ka tirohia ano hoki te whakaheke tinana. Ko te tinihanga ko te whakarite i a ia mo tana inu inu waipiro.

He maha. Anei ka whakawhiwhia e ahau ki a koe he taakawai whakarakei: Watermelon-lemon-mint me te wai waatea

He aha merengi:

Maamere e ahei te tinana ki te pupuhi i nga paitini na te mea kei roto i tetahi waahanga e kiia ana ko te citrulline, he waikawa amino kore-proteinogenike. Ko tehea te mea ka whakaheke te ate.

Hei aha te rēmana

Ka awhina te rēmana ki te whakaoho i te punaha nakunaku me te candidiasis, he maha tonu te anga whakamua o te punaha kai. Ko tetahi atu painga o te rēmana ko te whakahaere i te kōroke, te mamae o te manawa me te pupuhi.

Ko te detox koroni taketake ka 1 ki te 2 wiki. Ka mutu ana ka taea e koe te tiimata ki te tango probiotics me nga antifungals.

I te wa o te timatanga o te whakaahurutanga, ka raru pea koe i etahi tohu o te whakakore ohorere. Koinei te take i taunaki atu ai ahau ki te tango i nga taapiringa whakaheke-teitei mai i te tiimatanga o te maimoatanga, na te mea ko tenei whakatupato ka whakaiti ka tino whakakore ranei i te timatanga o aua tohu.

Anei nga huarahi matua i roto i te raarangi kai tika te tango:

• Pau i nga huamata mataa me nga huawhenua koromamao
• Me inu nga wai maha
• He pai ake te whiriwhiri i nga hua pararopi
• Haere tonu ki te whakakoretanga mo te 3 ki te 10 ra

He mea tika tera tiimata i runga i te kaupapa pai, kaore maatau e whanake i ta maatau mahere whakaeke mo tetahi turanga kino. Ko tenei taahiraa tuatahi he mea nui. Ka whakapakaritia, ka waia koe ki te whakamahi i nga tikanga tika.

Na te kaha ake o te taumaha me te pukumahi, he tino ngawari ki te whakawhanake i etahi tikanga kai kino ka arahi ki te whakawhanaketanga o te candida. Ko te tikanga kei te korero ahau mo nga hua katoa kua tunua, me te nui o te tote me te rawa nui rawa te huka.

I te wa e riterite ai a maatau kai, kaati arotahi ki te kai kai-huawhenua te nuinga kakariki, no reira he nui te muka. Mena ka taea e koe, he pai ki te hoko hua pararopi.

Ka taea e koe te mahi i tenei waahanga tuatahi mo te wiki. Akene kei te hiakai koe, no reira taapirihia kia kotahi, kia rua ranei nga hua i te ra ki te whakauru i nga pūmua ki o kai.

Na koinei te whakamaharatanga tere mo tenei waahanga o te maimoatanga, i mua i te neke atu ki te raarangi motuhake o nga kai hei kai hei karo ranei.

Ka uaua ki te pai ki a koe te korero, engari ko tenei te waa kia ora koutou ki te tiihi, waipiro, tiakarete me nga kai reka katoa i matenuitia e koe mo te wa roa.

Ko te mea uaua ko enei kai katoa he tino ataahua ki a koe, engari ko te mea nui ake te kukume i nga kiriweti candidiasis kei roto i to puku puku. VS

Ko te tikanga i nga wa katoa ka whakaputaina e koe te hiahia, kei te whakarato koe i tetahi hakari ki nga kaimoana kino e noho ana i to punaha puku.

He aha ta maatau e korero ana mo te tipu o te candidiasis? Ma te korero noa, koinei nga ahuatanga ka tipu te rewena-penei i te rewena ki te tipu me te whakawehi i nga kitakita hauora i roto i to puku puku.

No te kore o te waahi me te oranga, ka ngaro enei huakita hauora. Tere tonu ka mau te pungarehu candida albicans ki roto i to puku puku me te tango i etahi atu kitakita, ka tupu te tipu o te candidiasis.

Kua whakaatuhia e te rangahau putaiao ko te kitea o te pai o te huakita hei whakaohooho i te punaha aukati me te awhina i te tinana ki te whawhai ki nga mate. E rua nga take ka kitea e nga Kairangahau.

Ko te mea tuatahi e kiia ana ko te kitakita hauora whakatenatena i te mahinga o te punaha aukati na reira awhina i te tinana ki te urupare ki nga mate hou.

Tuarua, e whakaponohia ana hoki, i te wa ano, ka whakahaerehia e te probiotics te pupuri i te waikawa o te punaha pounamu ma te whakaputa i nga matū penei i te waikawa lactic. Ko tenei kawatanga ka pehi i te whanaketanga o nga tukumate penei i te candidiasis.

Ka aukati te Probiotics i te candidiasis

Ko te nui o te kitakita e whai kiko ana ki te puku puku ka waihangahia he taiao whakataetae i roto i a ia, e whakataetae ana ia microorganism mo te waatea me te oranga.

Ma tenei e whakamahia ai e nga probiotics e whai painga ana ki a maatau te whakamahi i te waahi me nga rauemi ka riro ma te rewena candida e tango. Koina te take Ka tūtohu ahau ki te whakamahi i te probiotic i nga wa katoa kei roto te kohinga nui o te kitakita.

Ka whai nga Probiotics tetahi i tetahi, kaare e rite. Kaore e tino kitea te utu i nga utu koura mo te hua kaare he kounga.

Waihoki, Waimarie kei reira etahi hua nui e kore e pakaru te peeke. Ina koa, he waitohu, e rua ranei e tuku ana i te kounga kohakore, te utu pai mo te moni, me te waatea o te toa.

Ko etahi atu korero mo enei hua e waatea ana ki a koe ma te tiro i taku kaupapa. Anei etahi o enei korero, ko te mea tino nui i te hokonga, hei kaiarahi.

Kia mahara ko nga paearu ka whakaatuhia atu e au ki a koe e pa ana ki nga probiotics-based acid lactic.

He rereke te mahi a te Probiotics i hangaia mai i nga paparanga oneone na te mea he kaha ake te aukati ki te ngongo me te heke ki te punaha o te whekau. Ko te tikanga kaore e hiahiatia te whakamaoatanga me te whai hua ahakoa he iti ake te utu o te huakita kei ia kapene.

Ko te kai tika, he iti te huka me te warowaihā, hei tohu i taua mahi whakakotahi. Waihoki, te kounga o te maimoatanga antifungal ka taea te whakaoti i te mahere whakaeke.

Me pehea te mahi antifungal?

Ko te nuinga o nga antifungals ka mahi ma te ngoikore i nga pakitara o te rewena pera i te candidiasis. Ka ngoikore te pakitara, kaore e roa te waatea ka nekehia atu e to punaha aarai mate.

Ka whakahau pea e to taakuta he rongoa rongoa antifungal - Ka taea e Nystatin te tauira.

I tetahi atu taha, mena ka whai hua enei hua ki te whakakore i nga pūtau rewena, ka whai hua ano o raatau kaore i te iti.

Ko nga rewena rewena, ina hoki, kaore i tino rereke i o taatau ake puoro. No reira he tino uaua ki te whakawhanake i tetahi antifungal ka kaha ki te whakaeke i te pathogen me te kore e kino i o taatau ake pūtau.

Mena i tetahi atu ringa antifungals tūturu karanga atu ki a koe, he mea whakamiharo kia mohio koe he maha nga momo kei te maakete ka taea e koe te whakamatautau.

I te nuinga o te waa he iti rawa nga paanga o te taha, kei te waatea kaore he taakuta, engari he hunga whakakore i te rewena.

Mena kei te haere koe me nga antifungals taiao, kei reira etahi korero kia mohio koe.

Ko te tuatahi, ka taea te whakakotahi i enei antifungals ka tango neke atu i te kotahi i te wa kotahi. Ko nga rongoa tuuturu he maamaa ake i nga raau whakahaunga; te whakakotahi i nga antifungals e whakamahia ana e koe whakapiki i te kaha o to punaha aukati ki te whawhai ki te candidiasis.

Waikawa Pihikete

Te hinu Oregano

Ko te hinu Oregano e hokona ana i roto i te nuinga o nga toa huaora me nga toa taapiri, i te nuinga o te waa he momo capsule. Kua whakaatuhia e nga rangahau te whaihua o te hinu oregano ki nga momo mate harore. He tino antifungal tenei.

Ko te rongoa rohe o te candidiasis ka taea te kawe me nga aihikirimi, te hopi ranei kia tukuna ki nga waahi hei rongoa penei i te ngutu, te kiri, te koha tara, me etahi atu.

Ahakoa nga momo maimoatanga, ko te tango i enei raau taero me te roanga o nga rongoa he rereke i runga i te rongoa kua whakaritea engari e ai ki ta te manawanui me rongoa.

Te raau taero mo te wa poto, ka tere haere te mahi, na te mea he nui te kaha o nga kai kaha ki te whakahau.

Ko tenei momo maimoatanga ko te mea tino whaihua, na te mea he poto noa iho te waa, kaore he take o te awangawanga. Ko nga maimoatanga mo te wa roa kei tetahi atu ringa e tohua ana ki nga tuuroro whakaraerae penei i nga wa hapu, hapu ranei.

I te tuwhera o te maimoatanga, ko nga raau taero e hangai ana ki nga rongoa antifungal penei i te clotrimazole ranei miconazole. Ko te kowhiringa rongoa ka pa ki nga ritenga o te tuuroro me nga ahuatanga hauora. Ko nga raau taero kua tohua i roto i nga inenga rereke me nga toketaeta, te tikanga mai i te 1 ki te 7 ra.

Ko nga maimoatanga mo te wa roa ka rereke mai i etahi wiki ki etahi marama, kei i te tarukino. I roto i te kaiwhakaako, ko te momo maimoatanga ka whakawhirinaki ki nga ahuatanga hauora o te tuuroro.

Nga whakauru kaha e whakamahia ana hoki ko turanga antifungal Tuhinga o mua poutokomanawa a tercanazoles.

Ko nga whakataunga taiao 11 pai rawa hei whakakore i te candida (BONUS)

Nga rongoa kaainga tohutao ranei

Ko te mea nui ki te whakaora i te candida ko te meka "ko koe, ko au," ka taea te whakaora ma te tikanga, ma te whakarite i nga tohutao mo nga rihi "homemade". Ae, he mano kotahi te huarahi hei whakarite i nga tohutao miiharo kia pai ai te whawhai ki nga candida albicans.

Ko enei tohutao he whakauru i nga kai matua hei whakatairanga i te tini haere o te kitakita pai me te whakakorenga o te rewena i nga waahanga haurangi me nga waahanga wera o to tatou tinana.

Taonga miraka

Ana, kei te tunu tuatahi ko te miraka pē (2). Ae, ko te whakamutunga kei roto te maha o nga kitakita e kaha ai te whawhai ki te whakaheke i te rewena. Hei taapiri, ka taea ano te whakamahi i te miraka miraka o roto, o waho ranei.

Mo tenei korero, ka tohutohu atu ahau ki a koe kia tapiri atu ki te hawhe koko o te paura hinamona ki to miramira i mua i te whakamahinga. Ahakoa, e taunaki tonu ana kia pau te miraka miraka noa, kore-huka kia pai to hauora.

lavender

Hei taapiri, ko te tohutao lavender ka kitea he rongoa "kaainga" maori mo candida. Kia rite ai, ko te kohua anake o te lavender hou, maroke ranei i te rita wai mo te 10 meneti te roa.

Ka whakamatao, ka taea te whakamahi i te whakarite ma te whakauru atu ki to kaukau, ma te horoi noa ranei i te rohe kua pangia.

I tua atu i te miraka miraka noa me nga ahuatanga pai o te lavender, ka taea hoki e koe te whakaora i tenei mate ma te kowhiri i tetahi kai anti-candidiasis.

Atu i tera, hei awhina i enei rongoa kaainga, ka taea noa e koe te kai i nga kai pai ake i mua, i te waa, i muri mai ranei i muri i te rongoa mo te candidiasis. Mo tenei mea, ka toha atu e au ki a koe te raarangi o nga kai hei kai.

• He kakara, otaota
• Kai kai
• Kakano penei i te rai, buckwheat
• Te pepeha otaota

Ko te tikanga, ko nga kai hei karo ko nga kai he nui te huka penei i te honi, tiakarete, tirikara. Me karo ano koe i nga kai e mau ana i te gluten (parei, oati, witi, witi, aha atu), maaka (pea, riwai, cassava, me etahi atu), kaimoana, me nga rongoa. me nga hua taapiri rereke. Me karohia te waipiro, te ti me te kawhe kia pai ai te rongoa i nga candida albicans.

He antifungals taiao ki nga candida albicans

Ko te tuatahi, ko te candida albicans, te candidiasis ranei he rewena kei roto i o tatou tinana, engari he iti nei te rahinga. Heoi, ka mamae ana tatou i etahi o nga mate mate penei i te mate huka, te momona… ka tere haere te rahi ki te hanga i te harore i roto i nga waahanga haurangi me te mahana o o tatou tinana.

Ko te berbérine

 I roto i enei ko te tauira berberine, he antifungal tūturu i tangohia mai i te barberry. He rongoa maori kaha hei whakaora i te candidiasis, e mohiotia ana te berberine mo ona tino painga ki te horapa o nga wheori, kitakita me te rewena i roto i o tatou tinana.

Kāriki

Whiriwhiria mo te karika (2), he rongoa tuuturu e noho tuupato ana i nga waahi e waia ana e koe. Ko te karika kaha, ko te karika he rongoa pai e waatea ana ki te katoa. Heoi, mo te whaihua ake, ka tohutohu ahau ki a koe kia kainga e koe i runga i tona ahua maori kia kotahi kia rua ranei ia ra. Ki te mahi i tenei, ka taea e koe te whakauru mata, kia maoa ranei i roto i to kai kai, tina ranei.

turmeric

Ka rite ki te karika me te berberine, ko te turmeric ano hoki he antifungal taiao me te whai hua ki te aukati i tenei raru. Hei taapiri, he pai ki te whakanui i nga kitakita pai me nga rewena anti-candidiasis kei o tatou tinana. I runga i tenei korero, me waiho noa i te koko o te paura turmeric parakore hei whakauru ki etahi pata o te hinu ki roto i te karahehe wai maana. Na te kowhiri mo tenei otinga, e rua noa nga ra i ora ai ahau ki te whakaora i taku kaitapa.

Nga taapiringa kai whaihua hei whawhai ki te turikiriasis

tangohanga purapura karepe

Mena he rongoa tuuturu ano hoki kaore e ahei ki a taatau kia ngawari te whakaora, he taapiringa kai tera. I roto i enei ko, hei tauira, tangohanga purapura karepe. E ai ki nga hua rangahau i whakaputaina e "te Journal of Orthomolecular Medicine", ko tenei taapiri he painga pumau mo to hauora.

waikawa caprylic

Ko te waikawa Caprylic kei roto i nga rongoa tuuturu tino pai, hei taapiringa kai ranei mo te candidiasis. Ano hoki, he maha nga wa e whakamahia ana e nga tohunga ngaio hauora, tae atu ki nga tohunga kai totika, na te mea he tino antifungal, antiviral me nga taonga antibacterial. Ae, kei roto tonu i te miraka miraka, i roto i te hinu nikau… Ko te waikawa caprylic te otinga pai ki te whakatau i nga huakita me te aukati i te rewena nui o to tatou tinana.

spiruline me te chlorella

Hei taapiri, ko nga taapiringa kai i runga i nga pungarehu e tino taunakitia ana kia ora tonu ai a candida. Mo tenei mea, ka tono atu ahau kia kite koe i nga ahuatanga e rua o nga pükohu matomato, ara ko te spirulina me te chlorella. Tohutoro taapiringa kai, kei roto i enei aramona nga matūkai katoa, nga kohuke, nga waahanga timatanga ranei hei whakaora me te aukati i te candidiasis, me etahi atu mate, mate rereke ranei.

aloe vera, tataramoa tataramoa, shiitake

I tua atu i te Chlorella me te Spirulina, ka taea hoki e koe te whakaputa i nga taapiringa kai rongoa he tino pai o te maimoatanga taiao. I waenga i te wōnati pango, te aloe vera, te tataramoa miraka, te shiitake, te chirette matomato ... he roa te raarangi o nga tipu ki te candida albicans. Ma te aha, e tumanako ana ahau ka kitea e koe i konei te rongoa pai hei whakaora i a koe i to mate mate kia tere.

Probiotics… ano hoki

Ae, ki te kiia he huakita whai hua, kei nga probiotics nga mea katoa e hiahia ana koe ki te hapai i te candidiasis. Ae, he maha nga momo huakita e tohaina atu ana ki a koe e pai ana ki to kiri puku. Hei mahi i tenei, ko ta raatau kaupapa nui ko te whakaora i nga waahi kua nohoia me nga rauemi e uru ana ki te rewena o te momo "candida" i tetahi waahanga o to tinana.

Heoi, ko te mea pai ko te kimi probiotics he nui ake te nui o te kitakita kia kaha ake ai te awe me nga mahi. Mo tenei, ka taea e koe hei tauira te kowhiri i te lauctobacillus acidophilus (4), he probiotic kounga pai hei kai i mua i te parakuihi. Muri iho, mena ka hoki mai a candida albicans i te taha pahikara, e taunaki ana ahau kia kotahi noa te ipu o te waipiro waipiro waatea i ia ata i mua o te parakuihi.

Te whakaahuru me te whakaiti i te ahotea

I tenei ra, he maha nga taangata kua kite kua tino kino rawa atu nga tohu e pa ana ki te candida ka pa ana ratou ki tetahi wa awangawanga i roto i a raatau mahi o ia ra, o raatau ake oranga ranei.

Ae, ka noho ana tatou i raro i te taumahatanga o te ra, kaore o taatau punaha aarai mate e whakahaere i te mahi me te tikanga.

Ina hoki, ka kaha taatau, ka piki ake o tatou adrenalin ka nui ake te whakaputa i te huka ka kai i te rewena. Hei taapiri, i nga wa o te ahotea, ka pau i a tatou nga kai whakamarie (he nui te huka, he taapiringa, he whakaranu, me etahi atu.)

Na, ahakoa kaore i te marama, he uaua ano hoki i te nuinga o te waa, ko te hoki whakamuri, ko te okiokinga te otinga tuturu hei whakaora i a koe ano.

Mo tenei mea, ka tono atu ahau ki a koe kia whakapau kaha ki te wa ki nga mahi whakangahau, whakamarie me te whakangahau. I roto i enei, ka taea e koe te waiho i nga mea katoa ki muri i a koe, katahi ka kitea te pai me te waatea i te whare whakapaipai SPA ka pai ai koe ki te waahi mirimiri, ki te sauna e pai ana ki a koe.

Ka taea hoki e koe te whakangungu i to hakinakina tino pai i te mutunga o te wiki, te kowhiri ranei mo te wa mo te hikoi, te pikiniki i roto i te taiao whakamarie taiao. Hei taapiri, mena he akonga koe mo nga mahi wairua me te taha hinengaro, ka kii atu ahau kia kowhiria e koe he hui whakaaroaro kia pai ai to noho me te whakataa i nga wa katoa. Hei taapiri, ko nga painga o te whakaaroaro ka ngawari ki te whakauru i to ao i ia ra.

Ano hoki, ko nga mahi ngawari penei i te manawa hohonu ka kaha ki te awhina i a koe ki te whakatutuki pai i nga ahuatanga whakararu. Ka taea hoki e koe te whakaputa mo nga maimoatanga tuuturu, ko te mahinga ka riro nei hei manawa mo te kaupapa. Mo tenei, he maha nga rongoa e waatea ana ki a koe:

• mahi werowero ngira
• whaihua
• Shiatsu
• whakaahuatanga

I te mutunga, ko te mate rewena kaore i te uaua ki te hamani. I tenei keehi, ko te huarahi pai ki te whakaora ko te whakaeke i nga kanohi maha. Ahakoa he aha nga whakataunga e kowhiria ana e koe, ka tono atu ahau kia whakarereketia e koe te kai ma te karo i te huka, te warowaihā parakore, me etahi atu kai e whakatairanga ana i te tipu rewena te putake o te candidiasis.

Kei kona koe, ki taku whakaaro me tenei tuhinga he kaupapa taau kia maarama koe ki te whakatakoto i tetahi mahere whaihua mo te whawhai ki nga candidiasis.

Kia pai ki te patai mai i nga paatai ​​ki ahau. Ka hoki wawe atu ahau ki a koe.