Turkey hua

Whakaahuatanga

Ko nga hua o Turuki he mea tino onge, he rereke hoki kei runga i a tatou teepu na te mea i te nuinga o te waa, ka puruhia e nga kaiparau nga korukoru hei kai. Kaore e kitea e koe i nga toa toa noa. Heoi, ko nga hua o enei manu kaore i te iti i te uara kai me te reka ki nga hua heihei. Ano hoki, he kai me te whai hua.

I te tunu kai, ka taea te whai hua i nga ahuatanga katoa, penei i etahi atu manu manu. Mena ka whakauru koe i tenei hua ki roto i to kai kai, kia tere ki te rapu mo nga rawa whaihua, nga ahuatanga o te whakamahinga, te kowhiri me te penapena i tenei kai reka.

Nga ahuatanga ataata matua o te hua:

Taumaha: 70-80 g (ka whakatauhia e te pakeke o te manu). Rahi: teitei 5-7 cm, whanui tae atu ki te 4-5 cm. He anga: he hanga porotiki engari porous me te wewete. Tae: ma, beige ranei, i etahi wa ka noho kikorangi ia, ka haukotia me te taumarumaru rereke.

Te kohinga Calories o nga hua korukoru.

Ko te hua manu korukoru hou 171 kcal. Ko te hua he nui te hinu me te iti o nga warowaihā, ka momona, ka “kore haumaru” mo te hunga e whai ana kia ngaro te taumaha.

Uara kai totika mo te 100 karamu:

• Pūmua, 13.7 g
• Momona, 11.9g
• Warowaihā, 1.1 g
• Te pungarehu, 0.8 g
• Wai, 73 gr
• Te kohinga pūngoi, 171 kcal

Whakamahia i roto i te whakapaipai me te tunu kai.

I te nuinga o nga wa, ko nga hua korukoru kaore i te mate mate pāwera. No reira, ka taea e ratau te waahanga pai o te kai a te tamaiti tae atu ki te kotahi tau neke atu ranei. I runga i nga hua korukoru mata, penei i nga hua heihei, ka taea te whakarite i nga kopare whakairo mo nga makawe, nga kanohi, me te tinana.

Nga painga o nga hua korukoru

Ko nga hua o Turuki he kai tino nui hei whakauru maau ki o kai. I te wa kotahi, he maha atu nga matūkai kei roto i era kua pakaru i te tiimatanga o te raumati. I tenei wa, ka kai te korukoru i te maha o nga otaota hou, ka tino pa ki nga taonga o a raatau hua.

Ko te kai auau o nga hua manu korukoru ka whai hua nei:

• ka kaha ake nga mahi tiaki o te tinana;
• whakakaha i nga whao, miihini niho, hakihaki makawe;
• Mena ka whakauruhia e koe nga hua korukoru ki te kai a nga tamariki kei raro i te kotahi-tau te pakeke, ka taea e koe te whakaiti i te raru o te rickets me te osteoporosis. Ka kitea tenei paanga na te kaha o te huaora D i roto i te waahanga o te hua;
• te pākia i roto i te tinana whakaritea te;
• na te nui o te pūmua i roto i tēnei hua, ka whakauruhia ki te kai mō te hunga e hiahia ana ki te ngaro te taumaha me te whiwhi uaua kaha;
• mena e kai ana koe i nga hua korukoru, ka taea e koe te whakakii i te maha o nga huaora me nga kohuke - A, D, B2, E, B6, iodine, rino, parahi, konupūmā, me etahi atu;
• ka pai ake te mahi nakunaku;
• ko te mahinga o te punaha io me te roro ka whakatauhia.

Ko nga pūmua mata me te toene he pai ake te tango ā-waha me te whakapiki i te kawatanga o te puku. He kawakore ratou ka kapi i te kiriuhi mucous o roto i te punaha o te kai.

Ma tenei, ka taea te whakaiti i te mumura me te whakaiti i te mamae ka kitea ma te gastritis.

Whakautu

Ahakoa te maha o nga taonga whaihua, ko tenei hua ka kino ki te tinana i etahi wa. Ka puta tenei ka mate te mate pāwera, te manawanui ranei o te tangata ki etahi o ona waahanga. Ko nga taangata e pa ana ki te whatukuhu o te ate ranei e pa ana ki nga raru o te pakaru o te pūmua, kia tūpato.

Ka pau ana i te mata, ae ra, he nui te painga ki te tinana. Engari kaua e mate kino i tera momo kai, na te mea he ngoi te mimiti o te pūmua.

Ahakoa te mahinga ahurei o te hua, ehara ko te whakaaro pai ki te kai i ia ra, ina koa ka hiahia koe ki te whakaheke i to taumaha. Mo te tangata toharite, ka ranea ki te kai i nga waahanga 2-3 i te wiki kia whai painga mo te tinana.

He ture mo te penapena i nga hua korukoru

He uaua rawa te hoko hua korukoru. Kaore e hokona atu i to toa toa. He uaua ano hoki te hoko i tenei hua mai i nga kaiparau e whakatipu ana i enei manu hei kai. I te nuinga o te wa, ka taea e te waahine kotahi te whakaputa i nga hua 15-25 noa i te waa, no reira he nui te utu. He pai noa iho mo nga pao pao. Engari ki te pai to titiro, ka taea tonu e koe te rapu i tenei hua, he maha nga waahanga whaihua.

Na te mea kaore i te waatea te anga o enei hua manu, ka taea te ngongo i nga haunga ke. No reira, kaua e purua ki te papa kotahi me nga kai mata, paowa ranei, te hopu, nga hua citrus, te aniana, te karika ranei. Hei whakaiti i te kino kino o nga momo kakara ki te reka o nga hua manu, me rongoa ma te ranunga motuhake. Hei mahi i tenei, whakaranua te hinu putirā, te hinu harakeke, me te paraffin. Tukuna tenei ranunga ki te anga. Ano hoki, ka taea e koe te whakauru i nga hua korukoru ki roto i te wa rea ​​totini (1 punetēpu te tote mo ia 1 rita o te wai).

Hei whakaora i nga toene kore whakamahia, ka taea e koe te riringi ki te wai maeke makariri. I tenei puka, kaore e ea, ka noho hou hoki mo etahi ra.

Nga kounga reka

Mena he rereke te ahua me te rahi o nga hua korukoru mai i nga hua manu heihei, katahi ka rite te reka o nga kai. Ko te pūmua tino mārama ka tino ma me te ahua rite i te wa e tunu kai ana. Ko te kara kowhai tino kowhai o te toene kaore e rereke i te wa e maimoatanga wera ana, a he ahua kikii te kore e pakaru.

He matotoru te hua, engari he anga porous, no reira 8-12 meneti ka ea ki te tunu i tetahi hua manu maro. Ki te tiki rihi me te kakano ngawari ake, kohuatia te hua manu kaua e neke atu i te 3-5 meneti.

He mea nui! Horoihia te hua manu me te nui o te wai rere i mua i te tunu. Ko te kai mata kaore i te taunakihia: kaore te kai e horomia, ka "kapi" i te kopu.

Turkey hua manu i roto i te tunu kai

Ko nga hua o Turuki he hua kai pai, hei whakamahi i nga omera ngawari, i nga huamata matao me te wera, hanawiti me nga paramanawa, nga purini, mayonnaise tuku iho, me nga ranu uaua ake. Ko te hua manu kua taapirihia ki te paraoa pokepoke hei whakapai i te kakano o te hua kua oti ana, aa, he roa ake te waa.

Kei roto i nga Pukapuka Kupu A Motu nga rau tohutaka taketake korukoru taketake:
I Potukara, ka tukuna atu te korukoru tuku iho me nga miihini hua manu korukoru;
Mo Spain, ko te mea rongonui ko te purini paraoa paraoa me te hinamona me nga hua maroke;
I Norway, ko te purini whakanui e hiahia ana ki nga hua korukoru, e homai ana i te rihi oti te hiringa me te porosity.

Ahakoa te nui o nga mahi whakarakei, uaua hoki, ko nga hua kua oti te koikoi me te koroni, ki te tomato ranei, me nga hua manu korukoru he kohua ngawari, he reka, he kai totika mo te teepu o ia ra me te ra whakanui.