Turmeric - whakaahuatanga o te raukikini. Nga painga hauora me nga kino

Whakaahuatanga

Ko te Turmeric he otaota pumau me te pakiaka kowhai (he rite ki te kanekane) tae atu ki te 90 henemita te teitei, he rau porowhita. I nga ra katoa ka whakamahia hei tipu, hei tipu hei rongoa me te waikano.

He maha nga rongoa rongoa a Turmeric. Ma te kohi tika o tenei hua, ka taea te whakapai ake i te hauora. He rongoa maori tenei mea kakara.

Hitori Turmeric

Ko te whenua taketake o te turmeric ko te tonga rawhiti o India. Ko te pakiaka o te tipu nei te mea nui o te whakaranu curry rongonui, ehara i te mea ko te rihi anake te reka o te kakara me te kakara motuhake, engari he kara kowhai ataahua.

Ahakoa i nga wa onamata, i kitea ko te turmeric te whakanui ake i te papa o nga rihi maoa. Ko nga karapu, te maitai me te rakau i peitahia me te tipu ki te kara koura.

I te mauruuru i nga painga katoa o te turmeric, ka tiimata te iwi ki te whakamahi hei utu mo te hapirone utu nui.

Kei te whakamahia tonu te Curcumin i tenei ra mo te mahi pata, margarine, tiihi, momo rihi me nga rongoa.

Hangahanga Turmeric

Kei roto i te raukikini te nui o nga antioxidants, hei awhina i te tinana kia pai te ahua me te whakaroa i te taiohi. Kei roto ko nga huaora o nga roopu B, C, E. He pai te paanga ki te tinana me te mumura, te mamae, he paturopi ano hoki.

• Te ihirangi Caloric mo te 100 karamu 325 kcal
• Pūmua 12.7 karamu
• Ngako 13.8 karamu
• Warowaihā 58, 2 karamu

Nga painga o te turmeric

He hinu me te curcumin (he tae kowhai) kei roto i te Turmeric. He nui te tipu ki te ūkuikui, te rino, te iodine, te konupūmā, te choline, me te roopu huaora B (B1, B2, B5), C me te K.

Ka tangohia e te Turmeric nga paitini me nga matū kino mai i te tinana, na te mea kei roto i nga antioxidants e "patu" ana i nga rauropi koreutu.

E whakapono ana nga Kaiaoiao he pai te painga o te raukikini kari ki te mate a Alzheimer, ka tangohia te nui o te wai mai i te tinana, ka whakaheke i te pupuhi i nga mate kawa. Ka aukati te Turmeric i nga pukupuku pukupuku, ka aukati i te mate pukupuku o te u.

Ko te reka o te korohuu e awhina ana ki te whawhai i nga wheori me nga kitakita kino, na reira he pai te whakaranu mo nga momo muramura katoa. Ka whakatauhia e te Turmeric te mahinga o te punaha kai, nga whatukuhu, me te au kawa. Whakapai ake i te hiahia.

Te kino o te turmeric

Ki te katoa, he koretake te turmeric. Ko te mea noa ka taea te whakahee i tana whakamahinga ko te manawanui o te tangata. No reira, mena e mate ana koe i te whakakakara wera, tera pea ka pa atu koe ki te turmeric.

Te tono mo te rongoa

Ka whakatairangahia e te Turmeric te hanga waipiro me te wai pekitiki, no reira he pai mo nga mate o te ate, whatukuhu me te kawa mapu.

Ko te mea nui rawa atu o te turmeric ko te curcumin. Ko tenei matū he painga antioxidant, he whawhai ki nga tuwhena koreutu. Ka tiakina hoki mai i nga mate ngakau me te mate pukupuku.

Kei konaa etahi rangahau e whakamahia ana te turmeric hei whakaora i te mate pukupuku. Ina koa, me te melanoma me ona haumanukiimou. Ka taea e ia te whakakore i nga hua kino o te haumanukiimou. He pai te mahi hei rongoa paturopi maori, ka aukati i te tipu o te tipu ngongo.

He taonga anti-mumura tona. Kua whakaatuhia a Turmeric ki te aukati i te whanaketanga o te mate a Alzheimer, te sclerosis maha me te dementia senile. Ko te whakamahinga o tenei mea kakara ka pa ki nga mahi o te nuinga o nga whekau o roto. He horoi tino i te tinana o te paitini, he pai te pa ki te ate.

Nga tono tunu

Ko te Kari (Turmeric) ka tauhiuhia ki nga rihi kai, huawhenua, ika, hupa, omera me te ranu. Ko te Turmeric e whai kiko ana i te hupa heihei, ka tango i te reka ngawari.

I roto i nga kai Persian, he maha nga wa e whakamahia ana te turmeric ki roto i nga kai parai.
I Nepal, ka peitahia nga rihi huawhenua me nga mea kakara.

I Awherika ki te Tonga, ka whakamahia te turmeric hei tae koura ki te raihi ma, ka tapirihia ki nga taonga tunutunu me nga rihi reka.

Ko te kai Peretana i nama mai i te mahi turmeric a Inia - ka taapirihia ki nga momo rihi wera me nga ranu.

Ko nga hua turmeric tino rongonui i Uropi ko te raukikini reka me te kawa Piccalilli hua me te wai whakapūkara huawhenua me te pua nani kua rite.

Mo te koretake i te tunu kai i te rohe o Ahia, tata katoa nga ranunga whakakakara i reira he koretake. I roto i nga whenua Pakeha, he maha nga momo ranunga e mohiotia ana ko te kari, ahakoa he tino tawhiti atu i o raatau whanaunga Ahia.

He raukikini whakaitiiti

Ko te whakauru nui i roto i te raukikini ko te curcumin. Ka aukati i te putunga o te kiko adipose ka whakapai ake i te pungao.

Tunu mo te whakarite i tetahi hua whakahekeheke-turmeric:

• Kohuatia te 500 ml o te wai ka taapirihia kia 4 punetēpu tī pango.
• Taapirihia kia 4 nga hihi, 2 punetēpu o te turmeric, he honi iti.
• I muri i te whakamatao, ringihia kia 0.5 rita o te kefir.
• Me tango i te ra kotahi, i te ata, i te ahiahi ranei.

Ko tetahi atu waahanga mo te whakarite tikanga kia ngaro te taumaha nui: tangohia te hawhe karahehe o te wai kohua me te karahehe miraka koroke mo te kotahi me te hawhe punetēpu o ngā rawa. Tangohia te waahanga i mua i te moenga.