Zucchini

Ko te huawhenua utu penei i te tiiwhi zucchini ranei he tino hauora me te mea nui mo te ngakau, roro, uaua me te ate.

Tuhinga o mua

E ai ki te korero a te India, he taonga te zucchini ki nga taangata o te rangi. Mo nga mano tau, kua whakamahia e te taupori o Amerika ki te Tonga tenei "taonga atua" i roto i a raatau tunu kai, a na nga kaiwhakahau i kawe te zucchini ki te Ao Tawhito. Ko te mutunga o te zucchini i Uropi he rerekee: ka horapa ka aroha te katoa ki a ratau ano, engari… kaore rawa i te kai!

Ko te whare putunga o nga huaora, o nga kohuke me nga waahanga timatanga mo nga rautau e rua he tipu ke noa iho. I whakahonoretia mo ona puawai nunui me te kanapa, kaore i te mohio he nui ake te hua o nga hua.

Nga taonga whaihua o te zucchini

He ngawari te ngongo o te penupenu Zucchini e te tinana, kaore hoki e riri i te puku me nga whekau. Hei taapiri, ko te huawhenua unpretentious kei roto ko te huaora C, e uru ana ki te hanga collagen, e whai kiko ai te kiri.

Ko te Beta-carotene, e kitea ana i te zucchini, he pai mo te kiri, nga makawe, he pai te pa ki te tirohanga kanohi. I roto ano hoki i te zucchini ka kitea e koe nga waahanga katoa e whai kiko ana mo te tinana: te pāhare pāporo, te konupūmā, te rino, te konupora, e tika ana mā te ngākau, te roro, ngā uaua me te ate.

Na a raatau muka kai te whakatairanga i nga matū paitini, te nui o te cholesterol me te wai hei tango mai i te tinana. Ano hoki, ko nga rihi zucchini ka whakahohe i nga mahinga kai, whakapai i te motuka me nga mahi muna o te puku me nga whekau.

Na tenei huawhenua e aukati te pupuri o te wai i roto i te tinana, ana ko te kiko o te kaihaiha kua tata ki te kore. 100 go zucchini e 16.7 anake nga kirokaramu.

Nga taonga kino o te zucchini

He iti noa te kino ki te tinana mai i nga tuawhenua penei i te zucchini. Ko te tino taonga kino ko te zucchini he nui rawa te pāhare pāporo, no reira, na tenei, kaua e pau i te hunga e pangia ana e nga mate whatukuhu.

I roto i nga take tino onge kua whakakahoretia te zucchini mo te kaahi kukuti me te gastritis.

Mate mate pāwera

Ahakoa te mea ko te zucchini no te waahanga o nga kai hypoallergenic, ka raru pea te urupare kino. I te nuinga o nga wa e korero ana taatau mo te matapae o te ira. Ano hoki, mo nga pakeke, he roa tonu te urupare, kaore e puta wawe tonu i muri i te kai, engari i nga wa o nga tamariki ka kitea tata tonu atu.

Nga tohu mate matearea mo nga peepi:

• Te mate pukupuku;
• Tuhinga o mua;
• Te whakaoho pinepine, ara te ruaki;
• Ko nga whakaeke maremare maroke, ko te ihu pupuhi.

Pikitia haumanu whanui:

• Te mumura o nga kiriuhi mucous;
• Whero me te pupuhi i runga i te kiri;
• Te wero, te ruaki;
• Matewha;
• Te mamae nui i roto i te kopu;
• Iti noa iho - te haehae me te ihu.

I roto i nga ahuatanga uaua (tino uaua), ka taea nga urupare anaphylactic, e raru ana te ora o te tangata. I tenei wa, ka waea tonu mai te waka tūroro. I mua i te taenga mai o nga taote, kaore ratau e whakatau tikanga, ina koa mena he tohu to te tamaiti nohinohi he mate urupare tana.

He mea nui: ko te anaphylaxis e tohuhia ana e te edema o nga kiriuhi mucous me nga kiko o te koha-a-waha, nasopharynx, me te tino heke o te pehanga toto (whakapae). Kaore koe e ruarua ki te toro atu ki nga tohunga.

I muri i te whakarato i te awhina tuatahi, mena ka tika, ka taunakihia te tuuroro kia tirotirohia kia whakamatautauria hoki. Hei ki nga hua o nga whakamatautau taiwhanga noa, ka tohua e te taakuta te rongoā, mena ka ea.

Maimoatanga mate mate Zucchini

Ko te tikanga, ko tenei mate kaore e hiahiatia he rongoa, haunga nga totoro, kia tere ai te tango i nga taonga kino mai i te tinana. Ko te rongoa matua ko te kai me te tino paopao ki te mate urupare - e pa ana tenei ki nga tamariki me nga pakeke.

Te whakamahinga o te zucchini ki te tunu kai

Ka taea e koe te tunu i te maha o nga rihi reka me te hauora mai i te zucchini e taea ai te whakakii i te kai tino tere. I roto i te ahua mata, koretake ranei, kohuatia, ka whakamahia te zucchini ki nga huamata huawhenua; Ko nga hua tamariki he penupenu me te kiri angiangi e pai ana mo tenei.

He pai te Zucchini mo te kohi i nga waahanga rereke o te maoa. Ka taea te whakamahi i nga hua hou he mata, he kohua, te parai, te tunu, te î; Ko nga huawhenua paari he kiri tona me te penupenu, no reira e taunaki ana kia whakawera. Ko nga putiputi me nga purapura o etahi momo kumara ka kainga ano.

Ma te zucchini me etahi atu taputapu, he maama ki te whakarite i tetahi kai-maha, tae atu ki te kai reka. Ko nga huawhenua hou ka hanga i te hupa-puru reka me te ngawari, mo te tuarua, ko te kohua huawhenua, ko te zucchini parai parai ranei, he pai rawa atu, me nga panekeke, keke zucchini ranei hei kai reka.

I Itari he mea whakaranu te ranu mo te rimurapa mai i te zucchini, i Inia ka tukuna he ika me te kaimoana, i Russia he rongonui tino rongonui te caviar zucchini - he kai whakatipu piquant i hangaia mai i te zucchini parai, parai ranei me te taapiri i nga kāreti, riki, pepa pepa, tōmato me nga mea kakara kakara.

Ko te caviar Zucchini he matara mai i te nuinga o nga whata toa, engari he reka rawa tenei paramanawa kaainga. Ko nga tohutao caviar zucchini kaainga ka rereke i nga mea tuku iho i roto i te mahinga huawhenua me nga mea kinaki, i te ahua ranei e tapatapahia ana, e tunua ana hoki.

He tino reka te zucchini î, he reka ki a ratou ano he harore kukamo ranei - ka tiimata ki te tikanga whakarite me te hanganga o nga mea kakara. Ka whakamahia ki te teepu hei kai reka, hei rihi taha ranei, ka tapirihia ki nga huamata.

He nui nga tohutao mo te tunutunu zucchini - panekeke, casseroles, panekeke, muffins, pie. Engari ko te rihi tino taketake pea ko te tami, he rereke te reka me te kakara. Kua rite nga taamahi Zucchini me te taapiri o nga hua citrus - he remana, he karaka ranei, tae atu ki nga aporo, e reka ai te kai reka.

He maha nga huarahi hei tunu zucchini - ka taea e koe te whakamahi i nga tohutao kua oti te hanga me te whakamatautau, me te tarai i nga rihi hou mai i tenei huawhenua reka me te hauora!

15 nga korero pai mo Zucchini

1. Mai i te tirohanga botanical, no nga hua tera, ehara i te huawhenua. Engari, kei te mohio te katoa ki te zucchini hei huawhenua.
2. Ko etahi momo zucchini, i nga ahuatanga pai, 45-50 ra i muri i te rui i nga purapura kua tipu ki te rahi ka taea te hauhake.
3. Mo te wa tuatahi, ka tiimata nga Itariana ki te kai zucchini. I mua o tera, ko a raatau putiputi, purapura anake ranei i kainga.
4. Ko enei huawhenua he hypoallergenic.
5. Ahakoa te mea kaore e rereke te rereke o te reka kawa, he maha nga huaora C kei roto.
6. Ko te Zucchini he hua kai. I runga i te rereketanga me te tohu o te pakeke, 100 karamu o a raatau penupenu kei te 24-26 kcal te toharite.
7. Mena ka tupono koe ki te kino i te papa o runga o te kiri o tenei huawhenua, ka tere haere Ahakoa te pouaka whakamātao kaore e pai.
8. I whakauruhia a Zucchini ki a Europe i te rautau 16. I te wa ano, he tipu whakapaipai ta raatau hei mahi, kaore hoki tetahi i whakaaro ki te kai.
9. Ko te kai i te zucchini i runga i te whakaōritenga ka taea te aarai i nga makawe kia kore e hina.
10. Ko enei huawhenua, na te iti o te kohinga pūngoi, ka uru ki roto i nga tini momo kai.
11. Ko te koiwi nui rawa atu i whakatipu pauna he 61 kg. I whakatauhia tenei rekoata o te ao i te 1998.
12. Ko te penupenu o te zucchini hou e tino whangai ana, e whakamakuku ana i te kiri, koina te take i hangaia ai nga kopare kanohi mai i a ia.
13. I Kariki me Parani, ko nga putiputi zucchini e kiia ake nei he mea rongonui, he kai ano hoki.
14. Mo te wa tuatahi, ka puta mai nga zucchini ki te rohe o Mexico hou. Engari ko nga kainoho o te rohe i kai i a ratau purapura anake, kaore ko nga huawhenua.
15. Ko etahi momo zucchini ka kainga mata - ka taapirihia ki nga momo huamata.

Nga zucchini nui ka kite wawe koe i te riipene ataata i raro ake nei: