tirotiro
Koinei tetahi o nga tekau waikawa amino pono. He waahanga no te nuinga o nga protein e mohio ana tatou. Ko tenei waikawa amino i tapaina hei whakanui i te tipu valerian. He pai te awe ki te punaha io me te punaha motuhake. Ka uru atu ki te tipu me te whakahiato i nga kiko o te tinana. He kaha ki nga pūtau uaua.
Nga kai momona a Valine:
Kua tohua te rahinga ki te 100 go hua
Nga ahuatanga whanui mo te valine
Ko te Valine no te roopu o nga waikawa amino proteinogeniko, e 20 nga waikawa kei roto. Ko te waikawa α-aminoisovaleric aliphatic tenei te tikanga matū: C5H11KAUA2.
Ko te mahi hei tetahi o nga matū timata i te whakahiatotanga o te waikawa pantothenic (huaora B3) me te penicillin. Ka raru te heke o te taumata o te serotonin i roto i te tinana. He nui te kitea i roto i nga hua kararehe, raihi me nga nati.
Whakaritenga Raina Ia Ra
Mo te tangata noa, ko te tikanga o ia ra ko te valine, i te toharite, 3-4 karamu ia ra. Ko nga hua heihei heihei tonu kei mua i te kai o tenei kai, ka whai ko te miraka kau me te kai. Mo nga kaihurihuri, nati, pini, raihi, purapura paukena, me te rimurimu he kowhiringa pai.
Ko te hiahia mo nga valine ka piki ake:
- i roto i te maimoatanga i nga taangata mamae me te taapiri;
- me te pouri;
- i te aroaro o te sclerosis maha;
- ka whakaora ana i nga kiko kua pakaru;
- me te ngoikore o te waikawa amino i hua mai i te tomokanga o etahi rongoa;
- ki te mamae koe i te ohoroa, te pukuriri me te ohorere;
- i raro i nga kawenga taumaha;
- me te kaha ake o te mohio ki nga rereketanga o te mahana.
Kua whakaitihia te hiahia valine:
- me nga paresthesias (nga ahuatanga o te pupuhi kuihi i te kiri);
- me te anemia pūtau toromoka;
- me te takahi i te ara puku.
Te whakakii i te Valine
I te mea he waikawa nui te valine, ka puta mai tana whakahoahoa ma te taunekeneke whanui me nga waikawa amino L-leucine me L-isoleucine. Hei taapiri, he pai te ngongo o te valine mai i te wōnati me te koitareke o te koitareke.
Nga waahanga whaihua o te valine me tona painga ki te tinana
- aukati valine te heke o te taumata o te serotonin - te homoni o te koa me te ahua pai;
- whakahaere i te pākia pākia;
- he tino kaha mo nga pūtau uaua;
- he mihi ki a valine, kua whakahiatohia te huaora B3;
- ko te valine te kawenga mo te whakamarama i etahi atu waikawa o te roopu proteinogen;
- ka whakapiki i te ruruku o nga uaua ka whakaheke i te whakaaro o te tinana ki te makariri, te wera me te mamae;
- He mea nui te Valine hei pupuri i nga taumata hauota noa o te tinana.
Te taunekeneke o te valine me nga waahanga nui
Ka taea e Valine te pai ki te taunekeneke ki nga pūmua, waikawa waikawa polyunsaturated, me te warowaihā kawa ngongo (pata, huawhenua, parāoa, parāoa, muesli). Hei taapiri, ka honoa te valine me nga waikawa amino katoa o te roopu protein.
Tohu o te kore o te valine i roto i te tinana
- pakaru i roto i te kiriuhi mucous
- rumati me te hakihaki;
- ngoikoretanga mahara;
- te ngoikore o te ārai mate;
- manawa pouri;
- moe moe;
- ngoikoretanga o te uaua;
- maroke o nga kiriuhi mucous o nga kanohi.
Tohu o te taikaha valine i roto i te tinana
- te whakapakeketia o te toto;
- nga raru ki te ara puku;
- pukuriri;
- tauhohenga mate pāwera.
Nga take e awe ana i te kiko o te kaha o te tinana
Ko te rawaka o te kai totika me te hauora tinana katoa ka pa ki te kiko o te tinana o te tinana. Ko nga raru ki te mahinga o te wahi puku he arahi ki te heke o te mimiti o tenei waikawa amino e nga pūtau o te tinana. Te korenga o te whākōkī, mate huka, mate ate ka heke te hua pai o ngā waikawa amino ki te tinana katoa.
Valine mo te ataahua me te hauora
Whakamahia ai a Valine ki te whakatuu tinana hei taapiri kai me te waikawa amino totika penei i te isoleucine me te leucine. Ko enei tuuturu o te hakinakina hakinakina te kiko o te kiko uaua me te whakakaha i nga uaua. Whakamahia ai ki te hanga papatipu uaua.
I te mea ko te valine te kawenga mo te whakarato i to serotonin ki to tatou tinana, na te nui o te tinana e puta ai te kaha, te wairua pai me nga karu kanapa. I roto i te kai totika hākinakina, ka whakamahia te valine hei tikanga ki te whakapai ake i te pākia pākia.
I runga i tenei, ka taea e taatau te whakatau kia pai te ahua me te ataahua o te ahua, me kai e koe nga kai kei roto i te valine. Noatia, i roto i nga rohe noa.