Hototahi kai huawhenua

Ko tetahi o nga tino take mo te whakawhiti ki te whakato huawhenua i waenga i nga taangata o nga taipakeke katoa ko te hiahia ki te ite i te kaha o te kaha me te kaha. Engari i roto i nga mahi, kaore e whakatinanahia e te katoa. E kii ana nga kai whaihua kai maori ehara ko te ngoikore ki te whakarite tika i te kai, engari ki te kore e aro ki nga ture o te whakahoahoa kai, kei raru pea. Ahakoa ka rereke nga kaituhi e whakaatu ana i a ratau i roto i nga ahuatanga rereke, me te tarai i a raatau korero me nga epithets whakamataku penei i te "paitini, paitini" e pa ana ki nga huinga koretake, engari kei te mau tonu te meka: kei kona ano nga maataapono matua ka taea e nga kaihuawhenua katoa te pupuri.

Hototahi: he aha te aha me te aha

E mohio ana tatou katoa kua wehewehea nga hua ki etahi roopu mo o raatau hanganga. Pono, i roto i nga mahi, he iti noa nga tangata e whakamahi ana i tenei matauranga, engari he kore noa iho. Ko te meka mo te mahi tika o te whaanui, he mea tino nui ki te whakamahi tahi i etahi hua, etahi atu motuhake, me etahi atu i roto i te waahanga motuhake. No te mea i tetahi atu huarahi e kore e taea e ratou te tino wehewehe. Ko te mutunga mai, ko nga tohu tino kino e pa ana ki nga kai kua uru ki roto i to tinana ake, kaore e taea te karo.

He aha i penei ai? He maha nga take:

  1. 1 he rerekee te waa e pau ana i te tinana ki te ngongo i nga momo roopu kai;
  2. 2 i te wa e whakaputa ana i nga waahanga o nga haurangi e haangai ana ki te wai peku;
  3. 3 nga huakita kei roto i nga whekau he mea nui, na reira, ko te ahua o te hauora o te tangata.

Ko te whakamaaramatanga tapu mo te tikanga o te nakunaku ki a ratau hei awhina i te maarama ki nga tikanga o te whakahoahoa kai. Na:

  • ki te kai koe i te hua totoka-tere i muri i tetahi e hiahia ana kia tukatuka roa, kaore e taea te waiho i te kopu i te wa tika. He aha te tuma? Ko te whakatipuranga o muri mai, na te mea ka tiimata te pirau, ka tukuna nga matū paitini, ka nui haere te hanga hau, te colic, te haruru, te harikoa o te puku. Hei mahi, ka taea enei mea katoa ma te kai hua mo te kai reka i muri i te kai kai. Mo te taua take, kaua e kai i nga kai tuumotu, poke ranei i muri o te kai - ,.
  • Ka kitea nga ahua rite mena ka whakaranua e koe nga kai poroteini me nga kai maaaki i te pereti kotahi. Ma te mea noa hoki mo te nakunatanga o te tuatahi, he taiao waikawa e hiahiatia ana, a mo te nakunaku i te tuarua, he kawakore, ki te kore e kore e taea te karo i te aukati i nga waahanga pakaru. Mo taua take ano, kaore koe e mate ki te kai i nga kai warowaihā me nga hua kawa, nga ranu ranei, hei tauira, inu i te waipiro ki runga i te paraoa.
  • Ka taea te whakahoki mai i nga mea katoa mena ka kai koe i nga kai warowaihā me te pūmua. I tenei keehi, he pai ki te maumahara ki te waahanga o te nakunatanga o te puku. Koinei te wa ka uru nga kai kua horomia i te ahua gruel ki roto i te puku iti mo te whakahaere tonutanga ka paahihia ana kaore he raru na te mahi a te wai pancreatic. Tino (panuihia: i raro i nga ture hototahi o nga hua). Ana i te koiora ka roa te wa e noho ana, ka mutu ka wehe te kopu kaore i tino wahia. Ae ra, ma te wai kotahi e tutaki ai te tukatuka, engari i te wa ano ka whakamahia he "kaha" atu, hei hua, ka whakapau kaha ki te ate, ki te puku iti me te puku. Ana kia tino mohio ka tino kitea e te tangata, te ahua o te "kowhatu i roto i te kopu".

I te mutunga, me nga kaupapa o te whakahoahoa, kei te hiahia au ki te whakamahara atu ki a koe me mau tonu te microflora puku, na te mea ko nga huakita kei roto te kawenga mo te huri i te muka ki nga matūkai, ki te taoke ranei - koira te waimarie mo koe. Engari e kii ana nga taakuta ko nga hua o enei panoni e kitea tonu ana e te kanohi kore: mena kaore he raru, kaore e rahi ake te hanga hau me te haunga kino o nga paru.

Mo nga roopu hua

Kia pai ai te whakakotahi i nga hua, me tohu tika. He mea pai kia mohiohia he rereke nga puna rereke, engari ko nga mea nui ka whakaarohia:

  • pata;
  • pīni;
  • greens me;
  • hua me nga hua;
  • miraka;
  • me nga purapura;
  • nga hinu huawhenua me nga momona kararehe (pata);
  • nga mea kakara me te;
  • taapiringa kai;
  • inu me te wai.

Ana mena e pa ana ki nga mea o muri ka nui ake, iti ake ranei te maarama o nga mea katoa, na, ko te roopu tuatahi - nga pata, me whakamarama. Ko te mea ke ko nga purapura ano kua noho hei waahi motuhake mo taatau kai mai i nga wa onamata. Ko te whakatuturutanga pai o tenei ka waiho ki te whare taonga o te maatauranga tangata. Engari i tenei ra kaore e taea te huri katoa ki nga totokore me te noho hauora tonu. Ma te mea noa ka nui te mahi o nga purapura.

Ka whakaarohia nga kai hauora i te wa e tukatukahia ana nga huaora me nga kohuke katoa kei roto i nga taonga taketake i tiakina i roto. Kaore e tika kia kiia, i tenei keehi, ka ahei te whakakao tika, ka whai hua ki te tinana. Ma te aha, koinei te putake o tetahi o nga kaupapa mo te kai hauora, e kii ana ko te taiao e mohio ana ki te pai rawa atu.

Na, ko te hua o te witi ka whai hua mena ka mau tonu tana "pono". I wehea te anga maero ranei mai i te kakano - ka ngaro nga mea whaihua, i etahi waa ka whai waahi nui ki te mahi whakakao i etahi atu matū mai i a ia, hei tauira, kei roto i nga kohanga o roto. Ana ka pai katoa, engari ka haere te waa, ko te whakamahi i aua momo kai hei arahi i nga mate tuuturu e pa ana ki te pungao. Ko tetahi tauira whakamiharo o tenei ko te mate huka, e puta "korekore ana" ka huri ana ki te huka parakore.

Na reira, me maumahara koe ki nga pata kai kei roto i nga momo purapura iti ranei te mahinga. Tenei ,,, rai, rai,. Ma te kai i a raatau, ka taea e koe te whakakoi i te tinana ki nga pūmua, warowaihā, ngā huaora, ngā huanga me te muka kai. Ma te aha, ko te raihi "parauri" kaore ano kia oti, he mea tika kia aro nui, kei reira he anga poroteini me nga huaora B, me nga hua tunutunu katoa kaore he rewena me te huka - nga momo paraoa me nga taro rongonui.

He rongo pai ma te hunga kai huawhenua: ma te kai totika me te parāoa, ka taea e koe te whakakii i nga ngoikoretanga o te warowaihā me te ngoikore o te pūmua. Ko te mea nui ko te whakakotahi i a raatau, te tiihi hou, nga tiihi ranei.

Nga Tikanga Whakaaetanga Hua

Kei raro nei nga ture taketake e whirinaki ana te nuinga o nga kai totika. I tenei wa, kaua e arahi matapo i a raatau na te mea he rereke nga taangata katoa kaore ko raatau katoa e pai mo nga take hauora. I etahi wa, me nga raru o te mate kai, hei tauira, ko nga kai hauora me te hauora tino ka kino.

He tino pai:

  • He pai te haere o te pata ki nga huawhenua, huawhenua, nati me te tiihi.
  • Raihi - me nga purapura, huawhenua, nati ranei. Ano hoki, kaore rawa e hiahiatia kia whakaranua ki roto i te pereti kotahi. He maha nga tohutao mo nga rihi huawhenua me nga kai maha e tutuki ana i enei kaupapa: he kohua huawhenua me nga pi pounamu, raihi me nga nati he purapura ranei, nga hupa huawhenua me te parāoa paraoa.
  • Huawhenua – me nga remu, tiihi, nati, karepe, hua, hua miraka. Pono, i roto i te take o, he pai ake te tuku i te paraoa (te taro) me te huka i muri tonu i te kai, ki te kore te maaka kei roto ka awhina ki te aukati i te nakunaku.
  • Hua - me te tiihi, te nati, te kakano, te honi, te iroriki witi (ko etahi atu kakano me nga hua ka puta he hau). Ko tetahi atu mea ko nga rihi i tukuna enei roopu e rua o nga hua ki te maimoatanga wera noa, hei tauira, nga porowhita hua, pilafs, casseroles, dumplings ranei. Ahakoa kaore koe e mau ki a raatau na te nui o te huka i roto i te hanganga. Ko te whakamutunga, me te māngaro, ka pokanoa ki te whakauru o nga matūkai.
  • Ko nga huawhenua me nga hua kawa - he mea tika kia aro nui ki a raatau, na te mea ka hono noa ki nga nati, tiihi me etahi momo hua miraka miraka, haunga te tiihi. Na reira, he pai ake te kai paramanawa mai i a raatau motuhake, ka kai ranei i te iti rawa 10 meneti i mua i te kai matua. He whakaaro kei te pai te mahi a te tōmato ki te tofu me etahi atu hua hoia, engari kaore i te kakano, te rīwai me te remu, e whakatauhia ana e te wheako whaiaro o te hunga kaiwhenua. Ko te hunga e kite ana i te ahua o te taumaha i roto i te kopu me te ngaro o te kaha, e mau ana ki etahi haora. Heoi, karekau tenei e pa ki nga tohutao kaihuawhenua e whai ana ki te whakakakahu raihi, huamata riwai ranei ki te wai.
  • Nga hinu huawhenua me nga momona o te kararehe - me te nuinga o nga kai. Pono, kaore i te taunakihia kia whakakotahihia enei momo hinu e rua ki roto i te rihi kotahi, ki te kore e kore e taea te karo i nga raru o te kai.
  • Kakariki – he pūmua, hua miraka, huawhenua, witi.
  • Nati - me nga hua, nga hua miraka, nga hua maroke, nga pata.
  • Kaore e pai te inu o te inu. Ko te tikanga o te inu kai ka mate pea i te puku. Ma te mea noa ka waimeha te wai i te wai pekitiri me te aukati i te kai o te kai. No reira, mena ana, he pai ake te whakakore.

Te kai i nga kai "capricious"

E 2 noa iho o raatau, engari kua tohua ki tetahi waahanga motuhake, na te mea na nga ahuatanga o to raatau hanganga, he kino te whakakotahi me etahi atu hua. Na reira, he pai ake te whakamahi wehe, kaore ranei, penei i te kata a nga kai kai. Ko tenei mo:

  1. 1 – me tango hei hua kai motuhake, kaua hei inu noa. Ko te meka kei roto i te kopu, i raro i te mana o te waikawa, ka coagulates. Mena he hua ano kei roto, ka kapi noa i a raatau, ka aukati i a raatau mahi i raro i te awe o te wai pekitiki. Ko te mutunga mai, ka whakaroa noa tenei i te mahi keri kai ka huri ki te nui haere o te hanga hau me te whakararu. Ko te rereke ko nga hua reka, nga hua, te honi, te pata me etahi pata, ka mahia nga hupa miraka, pata ranei ma nga tamariki.
  2. 2 me - me pau i waenga o nga kai te 15 ki te 20 meneti ranei i mua o te kai.

Ko te hototahi o te hua he putaiao katoa, nga ture me nga maataapono i korero ai a Dr.Hay i nga tau 30 o te rautau kua hipa. Ahakoa te tuatahi ki te titiro he uaua, he porotu te ahua, ma te whakamahi ka tere wawe te ako. Ana ko te utu pai mo te maataki i aua mea ehara ko te hauora pai anake, engari ko te whakapainga ake mo to hauora.

Na reira, rangahau i a raatau, tono kia pai to hauora!

He korero ano mo te kai huawhenua:

Waiho i te Reply