tirotiro
I te wa e noho ana, a kua neke atu i te kotahi rautau, kua tipu te kai kaiwhenua ki te maha o nga pakiwaitara, mo ona painga me te kino. I enei ra ka korerohia ano e nga tangata rite te whakaaro, ka whakamahia e nga kaihanga o nga momo momo kai i roto i a raatau kaupapa panui, engari he aha kei reira - i etahi wa ka whiwhi moni noa ratou. Engari he iti noa nga tangata e mohio ana tata katoa ka peia na te arorau tuatahi me te iti o te mohio ki te koiora me te matū koiora. Kaua e whakapono ki ahau? Tirohia koe.
Nga pakiwaitara e pa ana ki te hua o te kaiao
Ko te punaha whakatipu tangata kaore i hangaia hei ngongo kikokiko.
Kua roa e tautohetia ana nga kaimanaiao ko wai taatau - he otaota otaota, kaiwhai ranei? Ano hoki, ko a raatau tautohetohe kei te nuinga o te whakataurite i te rahi o nga whatu o te tangata me nga kararehe rereke. He rite tonu ta tatou ki te hipi, ki te hata ranei. Ana he rite ano nga taika, raiona ranei. No reira te mutunga - kei a ratou ana me te mea pai ake te whakarereke mo te kai. Ma te mea ka tere te tere haere, kaore e roa te haere, te mimiti ranei, no reira kaore e taea te kii mo o tatou puku.
Engari ko te mea ke, ko enei tautohe katoa kaore i te tautokohia e te putaiao. E whakaae ana nga Kairangahau Kai Nohinohi he roa ake o tatou whekau i nga whekau o te kaiwhai, engari i te wa ano ka tohe mai mena kaore he raru o te kai tangata, he tino ngako ia i nga rihi kai. Kei a ia nga mea katoa mo tenei: i roto i te kopu - waikawa waikawa, me te duodenum - whākōkī. No reira, ka tae noa ki te puku iti, na reira kaore he paatai mo etahi kai roa me nga kai pirau i konei. He take ano mena he raru, hei tauira, gastritis me te iti o te kawatanga. Engari i tenei keehi, hei utu mo tetahi wahi o te kiko kaore i tino pai te tukatuka, tera pea he waahanga paraoa, tetahi momo hua ranei. Na reira, kaore he korero o tenei pakiwaitara ki te mooni, engari ko te mea pono ko te tangata te katoa.
Ka taea te tukatuka i te kiko, ka pirau hoki i te kopu tae atu ki te 36 haora, i te tango atu i te kaha o te tangata
Te haere tonu o nga korero o mua, e whakahee ana i te putaiao. Ko te mea ke ko te kukume o te waikawa hydrochloric i roto i te kopu ka mimiti noa, no reira kaore he mea e pau i te wa roa, ana ko te mea ke, kaore he mea e pirau. Ko nga huakita anake ka taea te tu tonu i nga ahuatanga tino kino ko te Helicobacter pylori… Engari kaore he aha o te mahi pirau me te pirau.
He pai ake te hauora o te kai huawhenua
Ae ra, ko te kai e tino whakaarohia ana, kei kona tetahi waahi mo nga kai e mau ana te tonotono me te miihini-a-roto, hei awhina i te mate o te mate pukupuku, te huka, te mate pukupuku me etahi atu. Engari, ko te mea tuatahi, ko te mea mau, kaore nga taangata katoa e piri atu ki a ia. Ana, tuarua, kei kona ano he rangahau putaiao (Akoranga Kaihoko Hauora Akoranga, EPIC-Oxford) te whakamatau i te ritenga ke. Hei tauira, i Peretana i kitea ko te hunga kai kikokiko kaore pea i te mate pukupuku i te roro, i te koiwi me te taatai, ka whakatairitea ki nga kaihurihuri.
Ka roa te ora o te hunga huawhenua
I whanau mai tenei purakau, akene pea, i te wa i whakamatauhia ka awhina te kai huawhenua ki te aarai i etahi mate. Engari ko te mea tino pai kaore he tangata i whakapumau i nga tatauranga tatauranga mo te oranga o nga taangata he rerekee te kai. Ana ki te maumahara koe kei Inia - te whenua noho huawhenua - noho ai te iwi ki te 63 tau, me nga whenua Scandinavian, he uaua ki te whakaaro i te ra kaore he kai me te ika momona - tae atu ki te 75 tau, ka rere ke hinengaro
Ma te Vegetarianism koe e ngaro wawe ai te taumaha
Kua whakaatuhia e nga rangahau he iti ake te utu o nga kaimanaiti i te hunga kai kai. Engari kaua e wareware ko tenei tohu ka tohu ko te kore noa o te hinu ngako, engari ko te korenga o te uaua. Hei taapiri, ko te kai kai huawhenua te mea nui.
Ehara i te mea ngaro mo te tangata he tino uaua ki te tito tika, kua tutuki i te tauwehenga tino pai o nga macronutrients me te iti rawa o nga kaarai o nga rihi, ina koa i to tatou whenua, kaore nga hua me nga huawhenua e tipu puta noa i te tau. Na me whakakapi e koe ki etahi atu hua, whakanuia ranei nga waahanga kua kainga. Engari ko nga karepe ake he nui nga kaarai, he taumaha ake te hinu oriwa i te pata, a ko aua panana, karepe ranei he reka rawa. No reira, ma te kore rawa e kai i te kai me te ngako kei roto, ka pouri noa te tangata. A kaua e maka atu etahi atu pauna, engari, engari, ka riro mai.
He rite te pūmua huawhenua ki te kararehe
Ko tenei korero teka e whakakahoretia ana e nga mohiotanga i riro i te kura i te karaehe koiora. Ko te mea ke kaore he kiko o nga waikawa amino i te pūmua huawhenua. Hei taapiri, he iti ake te koha i te kararehe. A, ka tangohia katoahia mai, ka raru pea te tangata ki te "whakarangatira" i tona tinana me nga fitokitokene, e kino ana te paahurahu o nga taane. Hei taapiri, ko te kai huawhenua he aukati i te tinana ki etahi o nga mea whaihua, penei, kaore e kitea i nga tipu, te rino, te konutea me te konupūmā (mena e korero ana taatau mo nga otaota).
Te whakarapopototanga o enei katoa i runga ake nei, ko te paatai mo nga painga o te kai huawhenua ka kiia he kati, mena kaore he "engari" kotahi. I tua atu i enei korero pakiwaitara, kei kona ano nga korero pakiwaitara mo te kino o te kai huawhenua. Na ratou hoki i raru nga tautohetohe me nga tautohetohe, a he maha nga waa ka whakahe i enei. Ana ka rite ki te angitu i te whakakore.
Nga pakiwaitara e pa ana ki nga raru o te kai otaota
He ngoikore katoa nga kaihurihuri, na te mea ko te kiko te kiko
Te ahua, i hangaia e nga taangata kaore he mahi ki te kai otaota ano. Ana ko te tohu o tenei ko nga whakatutukitanga. He maha ano hoki - nga toa, nga kaipupuri rekoata me nga rangatira o nga taitara hae. I kii katoa ratou na te kai huawhenua huawhenua te kaiwhakawhiwhi i te tinana ki te kaha me te kaha ki te wikitoria i nga hakinakina Olympus. I roto i era ko Bruce Lee, Carl Lewis, Chris Campbell me etahi atu.
Engari kaua e wareware ko tenei korero pakiwaitara he korero pakiwaitara noa te tangata e whakatau ana ki te huri ki te kai huawhenua ka aata whakamahere i tana kai me te whakarite ko te maha o nga tonotono me nga miihini iti kua tukuna ki tana tinana.
Ma te whakawhiwhi i te kiko, ka iti ake te pūmua
He aha te pūmua? Koinei te huinga motuhake o nga waikawa amino. Ae ra, kei roto i te kiko, engari haunga ano, kei roto ano i nga kai tipu. me te algae spirulina kei roto i te ahua e hiahiatia ana e te tangata - me nga waikawa amino kiko katoa. Me nga kakano (te witi, te raihi), etahi atu momo nati me nga riki, he uaua ake nga mea katoa - kaore he 1 neke atu ranei o nga waikawa amino. Engari kaua e ngakaukore ahakoa konei! Ka pai te whakatau i te raru ma te whakakotahi i a raatau. I etahi atu kupu, ma te whakaranu i nga pata totika me nga piihi (soybeans, pīni, pī,) i roto i te rihi kotahi, ka whiwhi te tangata i te katoa o nga waikawa amino. Panui kaua e kai i te karamu kikokiko kotahi.
Ko nga korero i runga ake nei ka whakapumautia e nga kupu mai i te British Encyclopedia ko nga nati, nga remu, nga hua miraka me nga karepe kei roto ki te 56% te pūmua, kaore e taea te korero mo te kai.
He mohio ake te hunga kai kai i te hunga huawhenua
Ko tenei korero pakiwaitara i ahu mai i te whakapono o te iwi whanui ko te kore o te ūkuikui. Ka mutu, ka paopao ratou ki te kai, ki te ika, ana i etahi waa ko te miraka me nga hua manu. Engari kua puta ke ko nga mea katoa kaore i te whakamataku. Ka mutu, ko tenei waahanga tohu ka kitea ano i roto i nga riki, nati, kareparāoa, herewi, rarihi, kūkamo, kāreti, witi, pāhiri, etc.
A i etahi wa mai i enei hua ka uru atu ki te teitei. Hei tauira, te whakamakuku i nga karepe me nga remu i mua i te tunu kai. Ko te tohu pai rawa atu o tenei ko te tapuwae i runga i te whenua i mahue mai e nga tohunga whakaaro nui, nga kaiputaiao, nga kaitito waiata, nga kaitoi me nga kaituhi o nga wa katoa me nga iwi - Pythagoras, Socrates, Hippocrates, Seneca, Leonardo da Vinci, Leo Tolstoy, Isaac Newton, Schopenhauer me etahi atu .
Ko te Vegetarianism te huarahi tika ki te kore toto
I whanau mai tenei pakiwaitara mai i te whakapono ka uru te rino ki te tinana mai i te kai anake. Engari ko te hunga kaore i te mohio ki nga tikanga matū koiora e whakapono ana. Ae ra, ki te titiro koe, na, i tua atu i te kai, te miraka me nga hua, he rino ano kei roto i te pīnati, karepe, zucchini, panana, kāpeti, rōpere, raspberries, oriwa, tōmato, paukena, aporo, rā, pi, whiti whiti, apareka me te maha atu o nga hua.
Pono, ka kiia e raatau he-heme. Ko te tikanga kia ahei ai te whakahoahoa, me hanga etahi tikanga. Ki ta maatau, kainga nga kai momona i te rino i te wa ano, c. Kaua hoki e whakapiki rawa ki nga inu e mau ana te kawhe, na te mea ka aukati i te mimiti o tenei kaupapa tohu.
Hei taapiri, kaua e wareware kei te kitea te mate toto, te anemia ranei, ki nga kai-kai. Na te rongoa e whakamaarama tenei mo te nuinga o nga hinengaro - koinei te wa ka puta te mate hei hua o nga raru hinengaro. I roto i te take o te anemia, i mua i te pessimism, te feaa-whaiaro, te pouri, te mahi nui ranei. No reira, okioki ano, ataata tonu, ka ora hoki koe!
Kei te hapa nga huawhenua huawhenua B12
Ko tenei korero pakiwaitara e whakaponohia ana e te hunga kaore e mohio ana kaore i te kai, i te ika, i te hēki me te miraka te kitea, engari i te spirulina, me etahi atu he angitu te mahi, ahakoa he rahinga iti.
Ko te hunga huawhenua ka mate i te tino angiangi me te mauiui
Te ahua, na te hunga kaore nei i rongo mo nga kaihuri huawhenua rongonui tenei pakiwaitara. I roto ia ratou: ko Tom Cruise, Richard Gere, Nicole Kidman, Brigitte Bardot, Brad Pitt, Kate Winslet, Demi Moore, Orlando Bloom, Pamela Anderson, Lyme Vaikule, me Alicia Silverstone, i mohiotia e te ao katoa ko te tino kaikaainga kai .
Kaore nga kai totika e whakaae ki te kai huawhenua
Anei, ina hoki, kei reira tonu nga tautohetohe. Ko te rongoa o enei ra kaore i te whakahee i te kai e mau ana nga tonotono katoa- me nga momo microelement e tika ana mo te tinana. Ko tetahi mea he uaua rawa ki te whakaaro ake ki nga korero iti rawa, no reira kaore nga tangata katoa e mahi. Ko te toenga e makona ana ki a raatau mahi, me te mutunga, ka pangia e te kore o nga matūkai. Kaore te hunga kai totika e aro atu ki enei momo mahi runaruna.
Kaore e taea e nga tamariki me nga waahine hapu te noho kore kai
Ko nga tautohetohe e pa ana ki tenei pakiwaitara kei te mau tonu a tae noa ki tenei ra. Ko nga taha e rua he tautohetohe pono, engari ko nga korero ke ake: Na Alicia Silverstone i kawe, i whanau he peepi pakari me te hauora. Ko Uma Thurman, he kaingakau kai mai i te 11 o ona tau, i kawe, i whanau tamariki tokorua, pakari, hauora hoki. Na, ko te taupori o Inia, 80% o enei kaore e kai i te kiko, ika me nga hua manu, e kiia ana koinei tetahi o nga tino hua o te ao. Ka tangohia e raatau nga pūmua mai i nga purapura, riki me te miraka.
I kai tonu o maatau tupuna i te kiko
Ko te whakaaro nui e whakapae ana i tenei korero pakiwaitara. Ka mutu, mai i nga ra onamata kua kiia mo te tangata ngoikore i kai ia i te iti porridge. Ana ko tenei kei tawhiti noa atu i nga korero noa mo tenei kaute. Ko enei kupu me te matauranga o te hitori e pumau ana. I kai o maatau tupuna i te nuinga o te kai paraoa, te paraoa kai, nga hua me nga huawhenua (ana he sauerkraut te tau katoa), harore, hua, nati, huamata, miraka me nga otaota. He onge rawa te kai ma ratau na te mea noa i neke atu i te 200 ra i te tau e nohopuku ana. Ana i te wa ano i piki ake raatau ki te 10 tamariki!
Hei tuhinga panui, e hiahia ana ahau kia whakamarama atu ehara tenei i te raarangi katoa o nga korero pakiwaitara mo te kai otaota. Inaa hoki, he maha o raatau. Ka whakakahore, ka whakakahore ranei ratou i tetahi mea ka kaha kehe ki etahi atu. Engari ko tenei anake e whakaatu ana kei te rongonui haere tenei punaha kai. Kei te rata te iwi, ka huri ki reira, ka piri, ka koa ano. Ehara koinei te mea nui?
Whakapono ki a koe ano me to kaha, engari kaua e wareware ki te whakarongo ki a koe ano! A kia koa!