Vegetarianism me nga tamariki

Ko te rongonui nui e tere haere ana te whiwhi kai huawhenua ka ara ake ko nga korero pakiwaitara me nga tautohetohe noa iho, engari me nga paatai. Ana mena ka tino marama nga whakautu ki etahi o raatau ka kitea i roto i nga tuhinga me nga hitori o etahi atu, ko etahi ka whakararuraru, ana, me tino korerorero nga tohunga. Ko tetahi o enei ko te patai mo te tika o te whakawhitinga o nga tamariki, ina koa rawa te tamariki, ki te kai huawhenua.

Vegetarianism me nga tamariki: painga me nga huakore

I roto i nga take e akiaki ana i nga pakeke ki te huri ki te kai huawhenua, ko te hiahia ki te whakaora i nga kararehe kaore i te waahi whakamutunga. Ko nga tohenga katoa e pa ana ki tenei punaha hikoi ka huri noa i a ia. Pono, i te nuinga o te waa ka tautokohia e nga putanga puta o te rangahau putaiao mo nga painga, nga korero o mua, me era atu.

Ki nga tamariki, he rereke nga mea katoa. Ka taea e ratau te noho hei kai huawhenua i te wa e pai ana, ina ka paopao rawa ratou ki te kai kiko mai i te whanautanga, mo nga take ranei e whakapono ana. Hei ki ake, i te keehi whakamutunga, kei te werohia e o ratau matua. Kei te tika? Ae me te kore.

Hei ki nga taakuta, e whai tikanga ana mena ka whai take te whakamahere i te kai a te tamaiti, ana ka whakawhiwhia ki te tamaiti te kai e whiwhi ai ia i nga huaora me nga kohuke e tika ana hei tipu haere me te whanaketanga Katahi ka taea te whakawa i te whakamutunga ma te ahua o tona hauora, me te ahua o tona kiri, ona niho me ona makawe. No reira, ki te mea kaore i te tino makona, ko te tikanga i puta ke te ware, te kuware ranei ki nga kaupapa o te whakahiato kai huawhenua. No reira, kaua e piri tonu ki a koe.

Heoi, ki te pai te haere, ka kitea nga hua o te kai huawhenua mo nga tamariki:

1. 1 Ko nga tamariki huawhenua ka kai i nga huawhenua me nga hua nui atu i nga tamariki kai-kai, ka kore e paopao;
2. 2 kaore o raatau hua i te piki ake o te taumata o te toto toto, na reira, ko te raru pea ka pa ki nga mate mate pukupuku;
3. 3 kaore i te taumaha.

Me pehea te whakarite tika i te kai huawhenua

Ko te tahua taurite te kaupapa mo te kai huawhenua. He mea pai ehara i te whakakii i te tinana anake ki nga poroteini, ngako, warowaihā, huaora me te microelement, engari he mea nui ano hoki te mahi o tana mahi tino nui. I etahi atu kupu, he whakarite i te mahinga o te ara puku o te puku, e whakawhirinaki ana te aukati, no te mea hoki he maha nga mate ka parea mai a muri ake nei.

Ko te tikanga, he mea ngawari ki te whakamahere i taua tahua mo nga tamariki e kai ana i nga hua me nga hua miraka. I tua atu, i tenei ahua, ka tautokohia te kai kaiwhenua e nga taote.

Pono, i te wa e whakahiato ana, ka taunaki tonu raatau kia whai i nga tohutohu ngawari.

• Me maumahara tonu koe mo nga ture o te koeko kai. Ko te kiko me te ika kua kapea mai i te kai kai me whakakapi me etahi atu kai e nui ana te pūmua. Ka taea te hua manu, te purapura, te purapura, te nati. Pono, ka taea noa te hoatu ki nga tamariki pakeke ake. Ahakoa nga nati mongamonga, purapura ranei, kaore e mahi ma nga peepi, kia mohio ra ano ki te ngau. Ki te kore, ka mutu pea nga mea katoa i te aitua. I te ara, i te tuatahi he pai ake te tuku remihi i te ahua o te riwai rīwai.
• He mea nui kia ata whiriwhiri koe i to miraka, i to tauira ranei. Ko te ngoikoretanga ko tetahi o nga tino raruraru o nga tamariki kaiwhenua. No reira, mena he waahi pera, me tango e koe nga hua miraka kua whakarangatirahia ki a ia. Mo nga kohungahunga kaiwhenua, me te tauira me te miraka kau, ka taea hoki e koe te tuku i nga mea i mahia ki te hoia, na te mea karekau he puna pūmua e kino ki a ratou.
• He mea nui ano hoki te kohi moni nui. Ae ra, ka kitea i roto i nga huawhenua me nga kakano, engari kaore i te rahinga penei i te kiko. Kia pai ai te whakatika i te ahuatanga me te whakapai ake i te ahuatanga o te whakahoahoatanga, me tuku e koe i nga wa katoa (i nga wa e rua i te ra) ki te tamaiti - he hua citrus, he wai, he pepa pere, he tomato.
• Kaua e whakanuia ki nga purapura katoa. Ae ra, he hauora, na te mea he momona te muka. Engari ko te mea ke ka whakakii i te kopu ki a ia i mua i te wa e kiki ana te tamaiti. Ko te mutunga, ko te pupuhi, te whakapairuaki, tae atu ki te mamae kaore e taea te karo. Hei taapiri, ko te nui o te muka ka raru i te ngongo o te parahi, konutea me te rino. No reira, i roto i te haurua o nga keehi, e tohutohu ana nga kai whaihua kia whakakapihia ki te paraoa moni whakapakarihia, te rimurapa ma, te raihi ma.
• He mea nui kia whakauruhia ki te kai, na te mea he iti o te rauropi ka mate te kaha o te kaha, no reira, kaore e taea te mahi me te kore o nga rihi me tenei macronutrient e nui ana te rahinga. Ka taea tenei ma te whakakakahu i nga huamata me nga hinu huawhenua me te whakauru atu ranei ki nga ranu, nga kai rite. Ano hoki, ko nga momona kaore e kawe mai he painga, engari he pai ake te reka o te kai. Hei taapiri ki te hinu huawhenua, he pai te pata, te margarine ranei.
• Kaore e hiahiatia te whakaranu i nga pūmua me nga warowaihā ki te rihi kotahi. I tenei wa, ka iti ake te ngongo, ka raru pea te tamaiti, he koretake, he mamae ranei.
• Me maumahara ano koe mo te wai. Ko to tatou tinana kei roto, e uru ana ki te pungao me te mahinga o te mahi kaha. Kia pai ai te mahi o enei katoa kaore he porearea, me hoatu e koe ki nga tamariki i nga waa katoa. Ko nga inu hua, compotes, ti, wai ranei hei whakakapi i te wai.
• Ka mutu, ngana tonu ki te tohatoha i o kai ki te taea. Kaore e taea e te monotony te hoha, engari ka whara i te tinana tipu iti.

Te kai huawhenua mo nga tamariki o nga reanga rereke

E mohio ana tatou katoa ko nga tamariki o nga reanga rereke e hiahia ana kia rereke te rahi me te kounga o te kai. Ka whakamaramahia tenei ma o raatau ahuatanga koiora, tau, oranga noho me etahi atu. Ana mena he marama ake, he maamaa ranei nga mea katoa ma te raarangi tuku iho, kaatahi ano ka taea te patai me te kai-huawhenua. I roto i enei keehi, ko nga taunakitanga a te hunga kai totika ka whakaorangia i te waihanga papaarangi mo nga tamariki o nga reanga rereke.

Pepe huawhenua

Ko te hua kai matua ma nga peepi mai i te whanautanga ki te kotahi tau te pakeke ko te miraka u, he tauira ranei. Ana ko te raru nui kei ratau i tenei waa ko te ngoikoretanga o nga huaora D me. Ka taea te aukati ma te taapiri i nga matatini huaora me o raatau ihirangi ki te kai o nga whaea huawhenua kai whakarahi, ma te kowhiri ranei i nga ranunga tika. Kaore e kii, ko ta raatau keehi me whakatau e te taakuta whai mana.

A muri ake nei, ka taea te tuku karepe hua me te huawhenua me nga pini, tiihi, yoghurts, me nga pata totoro kua whakakiihia ki te huaora me te microelement, otira, te rino, hei kai awhina ki te peepi.

Nga tamariki mai i te 1 ki te 3 nga tau

Ko tetahi ahuatanga o tenei waa ko te weaning o nga tamariki maha mai i te u, ko te paopao ranei ki te miraka whai. I muri mai, ko te tuponotanga o te ngoikore o nga matūkai, ina koa te pūmua, te konupūmā, te rino, te konutea, te huaora o te roopu B, D, ka kaha ake, e kaha ana ki te roa o te whanaketanga hinengaro me te taha tinana. Kia kore ai e puta tenei, he mea tika kia kaua e whakarato i te peepi ki nga momo momo kai, engari me korero ki te taakuta mo te hiahia ki te whakamahi i nga rongoa rongoa motuhake.

I tua atu, me whakarite koe mo te meka i nga wa katoa ka taea e te ahua o te peepi te whakararu i te ahuatanga. I muri i nga mea katoa, ko nga tamariki katoa i tenei tau he kaikawe me te aroha ki etahi hua, kaore e whakaae ki etahi atu. I tua atu, ko nga tamariki kaiwhenua ehara i te mea rereke. Ko te whakanui ake i te waahanga e kainga ana kaore e puta he hua i nga wa katoa, kaore ano kia puta he pono. Heoi, ehara tenei i te take o te pouri. Hei awhina i nga matua i roto i tenei ahuatanga ka taea te whakaaro me nga whakaaro taketake mo te whakapaipai i nga rihi a nga tamariki.

Nga tamariki 3 tau neke atu ranei

Ko te kai a te tamaiti i tenei tau kaore e rereke i te kai a te pakeke, haunga ano pea, mo te kohinga pūngoi me te nui o nga matūkai e tika ana. Ka taea e koe te tirotiro i nga wa katoa ki to taakuta tamariki, ki te kai matūkai ranei.

Ko tetahi mea ano ko te hiahia o te taina iti ki te whakaatu i tona rangatiratanga me tana tuunga i roto i te ao. Ma ratou tonu e akiaki nga tamariki i roto i nga whanau kai-kai ki te whakakore i te kiko i muri i nga tau maha e whakamahia ana, ina koa i te taiohi. Ahakoa he pai, he kino ranei - ma te waa e whakaatu.

I roto i tenei take, ka tohutohu nga taote ki nga matua ki te ngana ki te whakatenatena i te tamaiti, a, ki te kore e taea, ki te tautoko ia ia i nga huarahi katoa. Hei tauira, te awhina i te tahua taurite, te whakarite 1 ra kai kaiwhenua ia wiki. I tua atu, he maha nga momo kai reka mai i nga hua "whakaae".

He aha nga raru ka ara ake

Kia taea ai e te huringa ki te whakatipu kai te whakaputa i nga painga e rua ki nga maatua me a raatau tamariki, me whakarite i mua mo nga raru ka pa atu ki a raatau.

I nga keehi peepi huawhenua, ko tenei Kindergarten, pai ake ranei, ko te rarangi o nga rihi e tukuna ana ki roto. Ae ra, he kai ratou, he tino hauora, engari he mea whakarite mo nga tamariki e kai kiko ana. No reira, ko nga hupa hupa, cutlets, ika me te porridge me te tihi kai kaore i te mohiotia i konei.

Kaore e taea te whakarere katoa i a raatau me te kore e hiakai i te tamaiti. Ko nga okotahi anake ko nga tohu hauora. Katahi ka tunu kai te peepi i nga kai.

Ko te maara tuuturu ma te hunga kai huawhenua tetahi take. I reira, ka tirohia nga hiahia katoa o nga maatua, ka riro ma nga tamariki ano te nui o nga mea whai take mai i nga momo rihi, he waahanga kai totika. Pono, me utu e koe tenei. Ana i etahi wa ka nui te moni.

Nga tamariki kura huawhenuaMa te ara, ka taea ano hoki e raatau te aro ki nga ahuatanga penei. Engari i roto i nga keehi nui, ka whakawhirinaki ratau ki te whiringa o te kura kaainga me te patunga tapu, na reira, te hapori, te mea angitu ki te ako ki te taunekeneke ki etahi atu taangata, ki te whiwhi wheako oranga tino nui.

Hei whakarapopototanga i enei korero katoa i runga ake nei, e hiahia ana ahau kia mahara ko te tamaiti me te kai huawhenua he tino tauhi katoa. Ano hoki, he maha nga tauira e whakaatu ana i tenei i roto i nga mahi, ka tautokohia e nga kupu a nga tohunga rongoa rongonui. Ka taea e koe me rite koe ki a raatau, engari mena ko te tamaiti tonu e pai ana ki te punaha kai hou kaore e raru tona hauora.

No reira, kia kaha ki te whakarongo ki taua mea kia koa!