Huaora K

Nga painga whaihua me nga paanga ki te tinana

E hiahia ana te tinana i te huaora K hei whakaputa prothrombin - he pūmua me te whakaheke toto, he mea nui hoki hei pākia ki te wheua. Huaora K1, ranei phylloquinone, ka kainga mai i nga tipu. Koinei te momo matua o te kaiora huaora K. Ko te mea iti ko te huaora K2 ranei menahinon, e kitea ana i nga kiko o etahi kararehe me nga kai rewena.

Metabolism i roto i te tinana

Ko te Huaora K te mahi hei coenzyme mo te huaora K-dependant carboxylase, he whākōkī e hiahiatia ana mō te whakahiatotanga o ngā pūmua e pā ana ki te whakahekenga toto me te pākia o te kōiwi, me te maha atu o ngā momo mahi ā-tinana. Ko te Prothrombin (kohinga tauwehe II) he pūmua rongoa plasma e pa ana ki te K-piri ki te whakaheke toto. Ka rite ki nga lipid kai me etahi atu huaora wairewa-wairewa, ka uru te huaora K whakauru ki roto ki nga miiharaiti na roto i te mahi a te rewharewha me te rewharewha pancreatic ka ngaua e nga enterosit o te puku iti. Mai i reira, ka whakauruhia te huaora K ki roto i nga pūmua uaua, ka huna ki roto ki nga capillaries lymphatic, ka kawea ki te ate. Ko te Huaora K e kitea ana i te ate me etahi atu kiko o te tinana, tae atu ki te roro, te ngakau, te mate tai, me nga wheua.

I roto i te tohanga o te tinana, ka kawea te huaora K ki roto i nga lipoproteins. Ki te whakaritea ki etahi atu huaora wairewa ngako-iti, he iti nei te huaora K e huri haere ana i roto i te toto. Ko te Huaora K e tere pungia ana e te tinana. I runga i nga inenga o te phylloquinone, ko te tinana e mau ana ki te 30-40% noa o te horopeta haumanu-a-waha, i te mea e 20% ka tukuna i te mimi me te 40% ki te 50% i nga waikawa ma te pounamu. Ma tenei mahinga tere e whakamarama nga taumata iti o te huaora K ki etahi atu huaora wairewa ngako.

He iti noa te mohio mo te ngongo me te kawe o te huaora K e puta mai ana i te kitakita paru, engari e ai ki nga rangahau he nui nga menaquinones mekameka-roa kei roto i te puku nui. Ahakoa te maarama o te huaora K e penei ana i te tinana, kaore i te maarama, e whakapono ana nga tohunga ko enei menaquinones e ngata ana i etahi hiahia o te tinana mo te huaora K.

Huaora K painga

• painga hauora wheua: He taunakitanga o te whanaungatanga i waenga i te kohinga iti o te huaora K me te whakawhanaketanga o te osteoporosis. He maha nga rangahau kua whakaatuhia ko te huaora K te whakatairanga i te whanaketanga o nga koiwi kaha, te whakapai ake i te koiwi me te whakaiti i te tuponotanga;
• te pupuri i te hauora hinengaro: Ko te nui o te taumata toto o te huaora K kua hono ki te whakapai ake i te maumahara episodic ki nga pakeke. I roto i tetahi rangahau, ko nga taangata hauora neke atu i te 70 nga tau te pakeke me te toto teitei o te huaora K1 i whai i nga mahi whakahirahira o te waahanga korero;
• awhina i nga mahi o te ngakau: Ka taea e te Huaora K te awhina i te whakaheke toto i te aukati i te kohia o nga uaua. Ma tenei ka taea e te ngakau te pupuhi noa i nga toto ki roto i nga waa. I te nuinga o te wa ka pakeke te mahi Mineralisation ka nui ake te mate mo te mate manawa. Ko te kohi o te huaora K kua whakaatuhia hei whakaiti i te tuponotanga o te whanake.

Nga whakakotahi kai hauora me te huaora K

Ko te Huaora K, pera me etahi atu huaora wairewa-ngako, he pai ki te whakakotahi me nga momona "tika". - me te whai hua nui o te hauora me te awhina i te tinana ki te ngongo i tetahi roopu huaora - tae atu ki te huaora K, he ki mo te hanga wheua me te whakaheke toto. Ko nga tauira o nga huinga tika i tenei keehi ko:

• te tiini, te, te kale ranei i kohuatia ki roto, me te taapiri o te pata karika ranei;
• ka totohu a Brussels parai;
• E whakaarohia ana he tika ki te taapiri i te pahiri ki nga huamata me etahi atu rihi, na te mea kotahi ringa o te pahiri e kaha ki te whakarato i nga hiahia o te tinana mo te huaora K.

Me maarama ko te huaora K e waatea ana mai i te kai, a he mea whakaputa i etahi waahanga e te tinana o te tangata. Ko te kai tika te kai, tae atu ki nga momo hua, huawhenua, otaota, me te tauwehenga tika o nga pūmua, ngako me te warowaihā, me tino whai kiko te tinana ki te nuinga o nga matūkai. Ko nga taapiringa Huaora me whakarite e te taakuta mo etahi tikanga hauora.

Te taunekeneke me etahi atu waahanga

He kaha te taunekeneke a te Huaora K. Ko nga taumata tino pai o te huaora K i roto i te tinana ka aukati i etahi o nga awangawanga o te nui o te huaora D, me nga taumata noa o nga huaora e rua ka whakaheke i te tuponotanga o te pakaru o te huha ka pai ake te hauora. Hei taapiri, ko te taunekeneke o enei huaora ka whakapai ake i nga taumata o te taiukino, te pēhanga toto me te whakaiti i te tuponotanga. I te taha o te huaora D, ka uru atu te konupūmā ki enei mahinga.

Ko te waikawa A ka mate te mate kawa i te waihanga o te huaora K2 na te huakita paru i roto i te ate. Hei taapiri, ko te nui o te pata o te huaora E me ona metabolites ka pa ki te ngoikoretanga o te huaora K me te ngongo o te puku.

Whakamahia i te rongoa mana

I nga rongoa tuku iho, he pai te huaora K i roto i enei keehi e whai ake nei:

• ki te aukati i te whakaheke toto i roto i nga whanau hou me te iti o te huaora K; mo tenei, ka whakahaerehia te huaora ma te waha, ma te werohanga ranei.
• te rongoa me te aukati i te whakaheke toto i nga taangata whai iti te putake o te pūmua e kiia nei ko te prothrombin; Ko te huaora K ka tangohia ma te waha, ma te ngawari ranei.
• me te mate whakapapa e kiia nei ko te ngoikoretanga o te huaora K-tiimata; ko te tango i te huaora ma te waha, ma te awangawanga ranei e aukati i te whakaheke toto.
• ki te huri i nga painga o te tango warfarin nui rawa atu; te whakatutukitanga ka tutuki i te wa e kai ana koe i te huaora i te wa kotahi me te raau taero, kia pumau ai te rere o te toto.

I roto i te rongoa rongoa, ka kitea te huaora K i roto i nga momo potae, pata, me nga weronga. Ka taea te waatea anake, hei waahanga ranei o te multivitamin - ina koa me te huaora D. Mo te whakaheke toto i pa mai i nga mate penei i te hypothrombinemia, 2,5 - 25 mg o te huaora K1 te tikanga kua whakaritea. Hei aukati i te whakaheke toto i te wa e maha ana nga anticoagulants, tangohia te 1 ki te 5 mg o te huaora K. I Japan, e taunakitia ana te menaquinone-4 (MK-4) kia aukati i te whanaketanga o te osteoporosis. Kia maumahara ko enei nga korero a te iwi, me te tango i nga rongoa, tae atu ki nga huaora, me toro atu ki to taakuta..

I nga rongoa a te iwi

Ko te rongoa tawhito he whakaaro ki te huaora K hei rongoa mo te whakaheke toto ,,, kopu, duodenum ranei, me te whakaheke toto i te kopu. Ko nga tino puna o te huaora e kiia ana e nga kaiwhakaora a te iwi hei huawhenua rau matamata, kāpeti, paukena, pīti, ate, toene hua manu, me etahi tipu hei rongoa - te putea a te hepara, me te pepa wai.

Hei whakapakari i nga toto, tae atu ki te pupuri i te aukati whaanui o te tinana, he mea tohutohu kia whakamahia te decoction o nga hua, me nga rau ongaonga, me etahi atu. Ko te decoction pera ka mau i te wa o te takurua, i roto i te 1 marama, i mua i te kai.

He momona nga rau i te huaora K, he maha tonu nga wa hei rongoa i te iwi hei aukati i te whakaheke toto, hei whakamamae mamae me te whakarokiroki. Ka tangohia mai i nga momo decoctions, tinctures, poultices me nga kokopi. Ma te tae o te tipu ka heke te pehanga toto, ka awhina i te mare me nga mate manawa. Kua roa te putea a te Hepara e kiia ana he matakite a he maha nga wa ka whakamahia i nga rongoa a te iwi kia mutu ai te whakaheke toto o roto me te kopu. Ka whakamahia te tipu hei decoction, e whaowhia ranei. Ano hoki, ki te aukati i te uterine me etahi atu whakaheke toto, ka whakamahia nga tincture me te decoctions o nga rau ongaonga, e momona ana i te huaora K. I etahi wa ka honoa te yarrow ki nga rau ongaonga hei whakanui ake i te toto.

Nga rangahau putaiao hou mo te huaora K

I roto i te rangahau nui rawa me nga mea hou o tenei ahua, i kitea e nga kairangahau o te Whare Waananga o Surrey te hononga i waenga i te kai me te rongoa whai hua mo te osteoarthritis.

He rangahau i whakaputahia i roto i te American Journal of High Pressure e tohu ana ko te kaha nui o te kore-mahi Gla-protein (e whakaohohia ana e te huaora K) tera pea ka nui ake te mate o te ngakau.

Ko te koretake o te huaora K i roto i nga taiohi kua hono ki nga mate ngakau.

Whakamahia i roto i te whakapaipai

I nga wa o mua, ko te huaora K e kiia ana ko tetahi o nga huaora ataahua matua, me nga huaora A, C me E. He maha nga wa e whakamahia ana i te 2007% te kukume i roto i nga hua tiaki kiri mo nga tohu totoro, nga whiu, te rosacea me te rosacea na tona kaha ki te whakapai ake i nga uaua. hauora me te whakamutu i te toto. E whakaponohia ana ka taea e te huaora K te whakatutuki i nga porowhita pouri i raro i nga kanohi. Ko nga rangahau e whakaatu ana ka taea e te huaora K te awhina i nga tohu o te koroheketanga. Ko te rangahau a XNUMX e whakaatu ana ko nga tangata whai huaora K malabsorption kua whakahuahia he wiri moata.

He painga ano te Huaora K mo te whakamahi i nga hua tiaki tinana. He rangahau i whakaputaina i roto i te Journal of Vascular Research e whakaatu ana ka awhina te huaora K ki te aukati i te puta. Ka whakahohehia he pūmua motuhake e hiahiatia ana hei aukati i te calcification o nga pakitara uaua - te take o nga uaua varicose.

I roto i nga whakapaipai whakapaipai umanga, kotahi noa te ahua o tenei huaora e whakamahia ana - te phytonadione. Ko te take o te whakaheke toto, te whakapumau i te ahua o nga oko toto me nga capillaries. Kei te whakamahia te Huaora K i te waa whakaora i muri i te pokanga kirihou, nga tikanga laser, nga tihorea.

He maha nga tohutao mo nga kanohi kanohi maori kei roto nga kai kei roto i te huaora K. Ko enei hua ko te pahiri, te kumine, te parakihi, te paukena,. Ko enei momo kopare he maha nga huaora penei i te A, E, C, B6 hei whakatutuki i te painga pai ki te kiri. Ko te Huaora K, ina koa, ka kaha ake te ahua o te kiri, te maeneene maeneene, te whakakore i nga porowhita pouri me te whakaiti i te tirohanga o nga oko toto.

1. 1 Ko te tohutao tino whaihua mo te pupuhi me te whakaohooho he kanohi ki te wai rēmana, te miraka kokonati me te kale. Ka tukuna tenei kopare ki te kanohi i te ata, he maha nga wa i te wiki mo te 8 meneti. Hei whakarite i te kopare, me kotikoti te wai o nga poro (kia kotahi te tīpune e whakawhiwhia ana), horoia te kale (he ringa) ka whakaranu i nga kai katoa (1 te punetēpu o te honi me te punetēpu o te miraka kokonati. ). Ka taea e koe te huri i nga kai katoa ki roto i te whakaranu, ki te pai ranei koe ki te hanga matotoru ake, hurihia te kāpeti ki roto i te whakaranu, ka taapiri atu i nga waahanga katoa ma te ringa. Ko te kopare i oti ka taea te waiho ki roto i te ipu karahehe ka penapena ki te pouaka whakamātao mo te wiki.
2. 2 Ko te kopare whakaahuru, whakahou me te ngohengohe tetahi kanohi ki te panana, te honi me te awhekawhe. He nui nga huaora me nga kohuke o te Panana penei i te huaora B6, te konupora, te huaora C, te pāhare pāporo, te koiora, me etahi atu. . Ko te honi he aukati tuuturu, he patu antifungal me te kaihoko antiseptic. Hei taapiri, ko enei mea hei taonga nui mo nga mea whai hua mo te kiri. Hei whakarite i te kopare, me pokepoke e koe te panana ka tapiri atu ki te 3 tīpune o te honi. Tukuna ki te kiri kua horoia, waiho mo te 1 meneti, horoia ki te wai mahana.

1. 3 I tohaina e te tohunga maakutu rongonui a Ildi Pekar tana tohutao tino pai mo te kanohi kanohi mo te whero me te mumura: he pahiri, he winika cider aporo me te miraka miraka. Kohia te ringa o te pahiri ki roto i te miihini whakaranu, taapirihia kia rua nga pune pune o te winika, te winika cider aporo kaore i pania me te toru punetēpu miraka pē tūturu. Tukuna te ranunga ki te kiri maama mo nga meneti 15, ka horoi ki te wai mahana. Ko tenei kanohi ka kore e whakaiti i te whero i te whakawhetai ki te huaora K kei roto i te pahiri, engari ka paku noa ake te painga.
2. 4 Mo te kiri kanapanapa, maeneene me te koroi, he mea tohutohu kia whakamahia he kopare kanohi mai i te miraka miraka. Ko te kukama kei roto nga huaora C me te K, he antioxidants tera e whakamama i te kiri ka whawhai ki nga porowhita pouri. Ma te mirakaakiri taiao e whakapakeke te kiri, ka tango i nga kiri mate, ka whakamakuku ka puta he whiti maori. Hei whakarite i te kopare, hurihia te kūkamo ki roto i te whakaranu ka whakaranu ki te 1 punetēpu miraka pē māori. Waiho ki te kiri mo nga meneti 15 ka horoi ki te wai matao.

Huaora K mo nga makawe

Kei te puta te whakaaro putaiao puta noa i te kore huaora K2 i te tinana ka ngaro nga makawe. Ka awhina i te whakahou me te whakaora i nga makawe makawe. Hei taapiri, ko te huaora K, pera ano me te korero i mua ake nei, ka whakahohe i tetahi pūmua motuhake i roto i te tinana hei whakahaere i te hiko o te konupūmā me te aukati i te waiho o te konupūmā ki nga pakitara o nga oko toto. Ko te rere tika o te toto i roto i te tumuaki ka pa tonu ki te tere me te kounga o te tipu tupu. Hei taapiri, ko te konupūmā te kawenga mo te whakaritenga o te taiaki testosterone, mena ka ngoikore te hanga, ka taea - i roto i nga taane me nga waahine. No reira, e taunaki ana kia whakauruhia ki nga kai kai kai whai hua i te huaora K2 - heihua rewena, tiihi paari, kefir, sauerkraut, kai.

Te whakamahi kararehe

Mai i te wa i kitea ai, e mohiotia ana he nui te mahi a te huaora K i roto i nga mahi whakaheke toto. Ko nga rangahau hou ake nei kua whakaatu ko te huaora K he mea nui ki te pungatara konupūmā. Ko te Huaora K he tino matūkai ma nga kararehe katoa, ahakoa kaore i te ora katoa nga rauemi.

Ko te heihei, ina koa ko nga koikoi me nga korukoru, he kaha ki te whakawhanake i nga tohu ngoikoretanga o te huaora K i era atu momo kararehe, e kiia ana na te wa poto o te ara kai me te ara kai tere. Ko nga ruminants penei i te kau me te hipi kaore i te hiahia ki te waihanga kai o te huaora K na te waihanga microbial o tenei huaora i roto i te rumen, tetahi o nga kopu kopu o enei kararehe. Na te mea he tarutaru nga hoiho, ka tutuki i a raatau nga whakaritenga huaora K mai i nga punawai e kitea ana i roto i nga tipu me te waihanga microbial i roto i nga whekau.

Ko nga momo momo huaora K e manakohia ana hei whangai kararehe e kiia ana ko nga momo huaora K. E rua nga punaha kaha o te huaora K - menadione me te menadione branesulfite matatini. Ko enei huinga e rua e whakamahia whanuitia ana ki etahi atu momo whangai kararehe, na te mea kei roto i te hunga kai totika te whakauru i nga kai kaha o te huaora K ki te hanga kai hei aukati i te ngoikoretanga o te huaora K. Ahakoa he nui te huaora K kei roto i nga tipu, he iti noa te mohio mo te koiora o te huaora mai i enei putake. Hei ki ta te NRC whakaputanga, Huaora Tolerances o nga Kararehe (1987), ko te huaora K kaore e arahi i te kawa ka kai i te nui o te phylloquinone, te momo maori o te huaora K. Kei te kitea hoki ko te menadione, he huaora K waihanga e whakamahia ana i te kararehe. whangai, ka taea te taapiri ki nga taumata neke atu i te 1000 te wa e pau ana i te kai, kaore he painga kino ki nga kararehe ke atu i nga hoiho. Ko te whakahaerenga o enei whakahiato ma te weronga kua pa he kino ki nga hoiho, kaore e maarama mena ka pa mai enei paanga ka honoa nga huaora K ki te kai. Ko te Huaora K me nga matū kaha o te huaora K he mea nui ki te whakarato i nga matūkai e tika ana mo te kai a nga kararehe.

I te mahinga kotinga

I roto i nga tau tekau kua pahure ake nei, kua nui te piki haere o te hiahia ki te mahi tinana o te huaora K i roto i te tipu tipu. Hei taapiri ki tana whaaho rongonui ki te ahotakakame, tera pea ka whai mana te phylloquinone ki etahi atu otaota tipu hoki. He maha nga rangahau, hei tauira, i kii te whakauru o te huaora K ki roto i te mekameka kawe e kawe ana i nga irahiko puta noa i nga kiriuhi plasma, me te tupono ka awhina tenei ngota ki te pupuri i te haehae totika tika o etahi pūmua nui kua uru ki roto i te membrane pūtau. Ko te kitea o nga momo momo quinone reductases kei roto i te kiko wai o te puoro ka arahi hoki ki te whakaaro ka uru pea te huaora ki etahi atu puna waikawa mai i te membrane pūtau. I tenei wa, kei te whakahaerehia etahi rangahau hou me te hohonu ki te maarama me te whakamaarama i nga tikanga katoa e uru ana te phylloquinone.

Nga whakahee me nga whakatupatotanga

Ko te Huaora K he pumau i te wa e tukatuka kai ana i etahi atu huaora. Ko etahi huaora K taiao ka kitea i roto i nga mea e kaha ana ki te wera me te makuku i te wa e tunu kai ana. He iti ake te pumau o te huaora ka uru ana ki nga waikawa, waikawa, marama me nga waikura. Ka taea e te tio te whakaiti i te taumata huaora K o nga kai. I etahi wa ka taapirihia ki nga kai hei kaitiaki hei aarai i te whakatoatanga.

Tuhinga o te kore

Ko nga taunakitanga o tenei wa e tohu ana ko te ngoikoretanga o te huaora K kaore e aro ki nga pakeke hauora, na te mea he maha nga huaora i roto i nga kai. Ko era e tupono ana ki te raru ko te tango i nga anticoagulants, nga tuuroro he nui te kino o te ate me te ngongo ngoikore o te hinu mai i nga kai me nga kohungahunga hou. Ko te ngoikoretanga o te Huaora K e arahi atu ana ki te mate toto, te nuinga e whakaatuhia ana e nga reanga rewa o te whare taiwhanga.

Ko nga tohu ko:

• ngawari te maru me te whakaheke toto;
• toto mai i te ihu, kapia;
• te toto i te mimi me nga kumete;
• nui te whakaheke toto;
• te toto toto nui i roto i nga kohungahunga.

Kaore he raru e mohiotia ana mo te hunga hauora e pa ana ki te nui o te rongoa K1 (phylloquinone) te huaora K2 ranei (menaquinone).

Ngā taunekeneke a te mate

Ka taea e te Huaora K nga taunekeneke kino me te kino ki nga anticoagulants penei warfarina fenprocoumon, acenocoumarol a tioclomarole whakamahia nuitia ana i etahi whenua Pakeha. Ka raru enei raau taero ki te mahi o te huaora K, ka ngoikore haere nga hua o te huaora K.

Ka taea e nga antibiotic te patu i nga huakita K-hua i roto i te kopu, ka whakaheke pea i te taumata huaora K.

Ko nga waikawa waikawa waipiro i whakamahia ki te whakaheke i nga taumata ma te aukati i te reuhanga o nga waikawa ngote ka heke pea te mimiti o te huaora K me etahi atu waikawa wairewa-ngako, ahakoa kaore i te maarama te haumanu o tenei mahi. Ko te paanga penei ka whai mate tarukino whakaheke i te aukati i te mimiti o nga momona e te tinana, me nga huaora wairewa ngako-wairewa.

Panuihia ano mo etahi atu huaora: