tirotiro
Whakaahuatanga
Ko te Walnut, he rite ki te hinu wōnati, mai i te tirohanga o te rongoa, he tipu ahurei, ko nga waahanga katoa e whai mana whakaora ana ka taea te whakamahi kaha ki te rongoa, ki te aukati ranei i nga momo mate.
Ko nga taranata maha o tenei rakau kaha me te horapa nui, ko ona hua kua taunga ki te kai, kua tino noho ki roto i te hinu turanga i tangohia mai i ona purapura, tetahi o nga hinu huawhenua tino iti i roto i te akomanga "watea".
Te hitori o te wōnati me te hinu wōnati
He maha nga korero e pa ana ki tenei tipu, me nga kakano o ona hua. Ko te rite o te nucleoli ki te roro tangata i whakanuia e Plato, a ko te tangata haere me te kaituhi a Sven Hedin o Huitene e kii ana kei te ora tonu nga nati i kohia e nga kaariki, ka tangi, ka aue!
Ahakoa te tangata rongonui a Ibn Sin i whakapono he kotahi noa te huarahi ki te tipu ake i te mohio - ki te inu hinu mai i te wōnati. Na tona kaha ki te whakaputa i te nui o te kotinga, kua kiia te wōnati he tohu mo te roa me te nui; i etahi whenua, kei te mau tonu te tikanga o te whakato nati hei momo putea hei whakanui i te whanautanga o te tamaiti.
Na i Scotland, e ai ki tetahi o nga momo wōnati, ma, ka whakatauhia e ratou te riri o te pakaru, ka kitea i roto i te pouri o te hua.
Te hanga me nga ahuatanga
Ko te hinu mai i nga kakano wōnati ka riro mai i te tikanga ngawari me te tino tikanga - te pehi me te kore whakamahana mai i nga kakano maru. He tino rerekee tona hanganga.
Ko tenei hinu e kiia ana ko te kaipupuri rekoata tuturu i roto i nga mea taketake mo te huaora E, hei taapiri atu ki te ūkuikui, te parahi, te zinc, te konupora, te rino, te konupūmā, kei roto i te iodine me te cobalt, phytosterols, sphingolipids me te phospholipids, carotenoids. me nga huaora "kiri" katoa - mai i nga roopu B, PP ki A, K, C me E.
Ko te hanganga o te hinu kei te nuinga o nga waikawa ngako kore, he nui atu i te haurua o te wahanga he linoleic, kotahi hautoru he oleic, ko te toenga he waikawa alpha-linoleic me te gamma-linoleic acids.
Na te nui o te ihirangi o te lysine, he kaha te hinu ki te whakatere me te arotau i te whakauru o nga pūmua, ko te whakakotahitanga o nga waahanga matua ka piki te hinu mai i nga kakano wōnati ki te taumata o nga rongoa pai mo te aukati i te ngakau me nga mate pukupuku ( tautautefito ki te atherosclerosis) me te whakatikatika i te metabolism.
I waho, he tino wai tenei hinu, he rite ki te rere ki te putira, i te mea ka kiia tona tae he koura me te puhake amipere. Kei te rongoa tenei hinu turanga mo te 2 tau anake, me te pupuri tonu i nga tikanga o te pouri me te piri.
I whakamahia te hinu "Kariki" kaore he waimeha tuatahi, hei whakarei ake ranei i nga waahanga motuhake i roto i nga ranunga, he pai hei waka mo nga hinu tino.
Ka taea te tango waha te hinu. Ko te kakara ka kiia he nati, ko te reka he ahua mo nga kakano wōnati, engari he ngawari ake.
Nga painga o te hinu wana
Ko te hinu kakano waanati e kiia ana ko tetahi o nga hinu huawhenua pai rawa atu mo te whakamahinga o roto, ka taea te whakamahi hei rongoa tuuturu, hei hinu huawhenua ranei mo te tunu makariri.
Ko nga mea whakaora o te wōnati e tino whakahuahia ana i roto i te mahi a te kaihoko whakapumau, whakarite. Ko tenei hinu ka whakatau i te punaha mate, te whakanui ake i te aukati me te reo whanui o te tinana, he tino pai mo te mahi o te waahanga matua mo te whakaora i muri i nga mate kino, ka hoki mai ki te ao.
E whakaponohia ana ko nga taonga o te wōnati e tino kaha ana ki te koroheketanga, me te whakaheke toto, te mate huka, te ischemia.
Ko te hinu mai i nga kakano o nga nati e arohaina ana ka awhina ki te whakaheke i nga taumata o te cholesterol, me te whakamahi i nga wa katoa ka whai waahi ki te aukati i te hanganga o nga huringa vascular atherosclerotic me te tikanga mo te wa roa mo te whakatikatika i nga taumata cholesterol toto.
Kaore i rite ki te maha o nga hinu turanga, kaore i te whakakorehia i te mate hepatitis, tae atu ki te mate pukupuku mau tonu, he rongoa pai mo te aukati i nga mate pukupuku me te ngakau, te tikanga o te whakawhitinga me te maimoatanga o nga mate ate, he pai hoki mo nga mate pukupuku.
Ka taea te whakamahi ki te whakarite i te mahi thyroid, me te kutukutu, te waikawa, te colitis, te urolithiasis.
He whakaraerae i nga mahi moepuku me te tino pai mo nga whaea ngote. Ko te wōnati hoki e whakaatu pai ana i roto i te maimoatanga o nga uaua varicose, furunculosis, psoriasis, eczema, mate kohi.
E whakaponohia ana ma te awe i te aukati o roto, ka whakaatuhia ano e ia nga ahuatanga anti-radiation me te anticarcinogenic.
Te tono mo te whakapaipai mata
Ko nga taonga whakapaipai o te wōnati he iti ake te whakahua i nga rongoa, engari kaore e taea te whakakapi. He pai ake tenei hinu ki te tiaki i te kiri kua koroheketia, kua tino maroke ranei, me nga mea whakamomori me nga paanga anti-inflammatory te mea tino rongonui.
Ina koa, ko te hinu wōnati te whakatere i te whakaora o nga kapiti me nga patunga, ka whakakore i te riri me te mumura o tetahi etymology. Ko tetahi o nga hinu turanga mo te whakahoutanga whanui, ma te arotau i te whakaurunga o nga matūkai me te whakarite i te metabolism, ka mahi hei kaihoko whakaora me te whakapumau e whai hua ana ki te whakaheke taumaha.
I tua atu, ka whai hua te wōnati ki te tanana rite me te rerehua me te kore e pa ki te wera me te riri.
He iti noa te whakamahi hinu waanati mo te tiaki makawe, me te tiaki maikuku - engari ka honoa ki nga turanga motuhake ake, ka waiho hei taapiri pai mo nga makawe maroke rawa (whakamahi i etahi wa), hei taapiri huaora mo nga hinu kirikiri.
Nga kirimana
Ko te here anake mo te kaha ki te whakamahi i te hinu wōnati ko te waahi kaha o te whakakaha o te mate whewhe peptic me te gastritis, te waikawa iti. I te wa e hapu ana, me iti te whakamahi hinu, he pai ki te tango waha i muri i te tohutohu a te taote me te iti ki te whakamahi o waho.
Inenga paerewa o te hinu wōnati:
- mo te whakamahinga o waho i roto i te ahua parakore kaore i te iti - mo nga tono, whakahinuhinu ranei, mirimiri, mirimiri ranei i nga waahi kua werahia, ka taea e koe te tono i roto i te nui e hiahiatia ana;
- mo te ranunga me etahi atu hinu turanga, he rite tonu nga waahanga;
- mo te whakakore i nga hinu whakahirahira me nga ranunga tuuturu - paerewa 3-5 nga pata o te hinu kakara mo te 10 g o te wōnati, te ranunga ranei ki a ia;
- i roto ka tango i te punetēpu ki te 3 nga wa ia ra, me te kore e inu me te mea anake i mua i te kai (he pai - he hawhe haora, mo nga tamariki mai i te kotahi tau - tae atu ki te 3-5 pata, mai i te toru ki te ono tau - tae atu ki te 10 tau. maturuturu, mai i te tekau tau - te hawhe tīpune, a muri i te 14 i roto i te nui noa);
- he tikanga rereke mo te maimoatanga o te mate kohi, te takawhita, te atherosclerosis ranei ko te horopeta kotahi me te honi i roto i te rahinga kotahi;
- ki te horoi i te tinana, ki te whakarite i te mahi o te puku me te repe thyroid, ka taea te tango hinu i te po (i nga rahinga ano).