He aha nga painga o te pepa mo te tinana?
 

He pai te hauora o tenei huawhenua reka, ka whakamahia ki nga momo kai o te ao. He aha koe i whakamahi ai i nga pepa maamaa i roto i o ra kai, he aha nga painga ka taea e koe?

Whakamahia hei tirohanga

Pepa pere - te putake o nga momo 30 o nga carotenoids e tae ana ki tona tae. Ka awhina nga karotenoid ki te aukati i te tini o nga mate o te kanohi, te whakapai ake i te kite matakite, me te ngongo i nga tae o te whanui kikorangi, ka kino ki nga karu.

Te whakapai ake i te ārai mate

He nui te huaora C kei roto i te pepa Bell - 128 milligrams mo te 100 karamu, tata ki nga tikanga o ia ra. Ko te maoa o nga hua o te pepa, ka nui ake te huaora C.

He aha nga painga o te pepa mo te tinana?

mate taimaha

Ko te pepa reka anake te 1 karamu o te momona mo te 100 karamu o te huaora karamu - 29 nga taumaha. Ka taea e tenei huawhenua te kai kai pai, te paramanawa ranei hei whakauru mo etahi atu kai kai. Kei roto i te pepa, ko te pāhare pāporo te whakarite i te toenga o nga kohuke me nga wai, hei whakapai ake i te nakunaku ka awhina ki te tahu momona.

Te whakaheke i te cholesterol

Ko te pepa he iti rawa te tango capsaicin ka taea te whakaiti i te taumata o te cholesterol i roto i te toto.

Te whakapai ake i te wairua

Pepa pere - te puna o te huaora B6, hei awhina i te serotonin-me te norepinephrine - he matū hei whakarei ake i te wairua. No reira, te kore aro o te wa me te pouri ki nga pepa reka!

He aha nga painga o te pepa mo te tinana?

Manawa hauora

Ko te pepa Bell he taonga anti-mumura me te painga ki te hauora o te ngakau me nga uaua. Ko te kai auau o tenei huawhenua ka whakaiti i te mumura o nga oko toto.

He moe mo te po pai

Ko te ohoroa te mate moenga o te tangata hou. Ka rite ki te wairua, ka awhina i te huaora B6, ka pa ki te hanga melatonin, ka pai ake te ahua o te punaha io ka pa tonu ki te kounga o te moe.

Te mamae mamae

Ma te pepa e whakamamae te mamae tuuturu na te mea he capsaicin kei roto, he huaora C me te K. Ka awhina i te pupuhi, ka tiakina mai i te osteoporosis, ka ngawari te reo i te wa o te PMS i roto i nga waahine na te huaora B6 me te konupora he waahanga ano no te pepa Bulgarian.

He aha nga painga o te pepa mo te tinana?

Kiri ataahua

Ko nga huaora B he painga ke ki te ahua o nga makawe, nga whao, me te kiri. Ko nga pepa i te raarangi o ia ra ka tino pai ake te ahua, ka maeneene nga kita, ka poipoihia te kiri me te maakuku.

Te ārai mate pukupuku

Ko te Carotenoids he waahanga o te pepa, he kaha te puai ana i te mate aukati, hei aukati i nga momo mate pukupuku. Kia mahara kua tino maoa te pepa kua hokona. Ano hoki, ko te waahanga o tenei huawhenua he whanariki, he awhina hei aukati i nga kiri pukupuku.

Mo te roanga atu o nga painga mo te hauora pere pereki me nga kino ka panuihia i roto i ta maatau tuhinga nui

Waiho i te Reply