Kua tae ki te tau 2018 a kei te whakauruhia e nga kai-whakaahua kai nga momo kai hou me nga kai rereke hei whakauru ki to kai. Ko nga maaka me te cocktails noanahi, noho tonu, kai i te ahua! Me pehea - inaianei ka korero matou.
- Whakamutua te waipiro
Ahakoa i waenga i nga rangatahi, kua kore te ahua o te inu waipiro i te ahua hou, waihoki te roopu pakeke. Ko te aro turuki i te taumaha me nga kaarai he mea whakaute i naianei, no reira kua maha ake nga inu karekau he iti te huka kei roto i te maakete kua timata te puta ki te maakete.
- Te pata pia
Kaore he tangata e waiata ana i te ode ki te hinu oriwa. Ka whakakapihia e te nati, kaore i te iti ake te hanganga ki nga tikanga o mua, a ka hoatu he raruraru ki tetahi o nga ngako huawhenua i roto i te reka. Ko te hinu waanati ka whakapai ake i te nakunaku, ka tere ake te paopao me te whakapakari i te punaha mate.
- Hupa kirīmi
Ko te tunu maheni he tikanga kino; Ko nga hupa kirīmi huawhenua me te iti o te ngako i roto i te ahua o te kirīmi, te pata ranei kei te whakakapi. Ko enei kai ka hoatu ki a koe he huaora, kohuke me te muka, i te wa e tere ana te horomia e te tinana.
- Kai kore gluten
Kei te horahia te aukati Gluten. Inaianei kua ngawari ake te hoko i te taro kore pumui, a ka tukuna e nga whare kai etahi huarahi ke atu i te taro noa. Kua kitea he kino mo te nakunaku te kai nui o te gluten.
- Maki Hua
Ko enei hua Inia kei te whakakapi i nga hua Goji - he kai tino pai. He kawa te reka o nga Mac, ka utaina ki nga antioxidants e awhina ana i te mahi whakaheke o te tinana. He iti te huka i roto i nga hua Maca na reira ka taea te kai e te hunga mate huka.
- Huawhenua
He maha ake nga tangata e huri ana ki te kai tipu - mo nga take hauora me nga take matatika. E tohuhia ana he pai ake te ahua o te kai mo te tinana o te tangata, a, ki te kore koe e tango i te kaiwhenua hei putake mo to oranga katoa, katahi ano te ahua o tenei wa ki te whakarite i tetahi kai tipu maau.
- Kai pango
Ko nga mea katoa e hoatu ana i te tae pango ki tetahi rihi he ahua huatau. Ko enei he pihikete me nga taonga tunu kaimoana, he raihi pango me nga rihi e pa ana ki runga, he kakano hamana pango, he quinoa pango, he pini pango, he koko, he kawhe, he mīti whero, he tiihi tofu. Kaore i te mohiotia he aha te ahua o te hiahia mo te taha pouri, engari ko te hoko i te putea pango ka pai koe!
- Rai Sourdough
He huatau inaianei ki te kai i te taro kore pumuiti anake, me te parani, te witi katoa, me nga kai nui me nga kakano. Ko te rereketanga nui i waenga i te taro rongonui hou ko te rewena hei utu mo te rewena, he pai ake mo te nakunaku me te kore e raru i roto i nga whekau.
- Nati Chufa
Chufa – he aramona oneone, kua noho hei ahuatanga hou mo te kai hauora mo nga kaitakaro. Ko te puna o te pūmua huawhenua, te muka kai, te pāhare pāporo, e whakaora ana i te mamae o te uaua, me nga probiotics e whakatika ana i te nakunaku me te tere ake o te mate.
- Nga purapura wai
Inaianei ka taea te kai me nga merengi me nga kakano, me te kore e mataku ki nga hua. Kua whakamatauhia e nga kaiputaiao o raatau painga. Na reira, kia pai ki te kohi kakano, parai ki roto i te paraharaha maroke ka hopukia hei utu mo nga kakano putirā. Kei roto i te kapu kakano merengi te 30 karamu o te pūmua, te huaora B, te konupora, me nga ngako hauora.