He aha te take e tino whaihua ai nga prun?

Ahakoa tona reka me te haunga, he nui te paramu maroke i te kai a tetahi. He maha nga matūkai me nga muka e whaihua ai ki te punaha koiora me te kaha o nga okana o roto ki te ngongo i nga huaora. Ka whakaohooho te Prune i nga peristalsis, ka awhina i te aukati wawe.

He maha nga waikawa o roto i te Prune, te pectin, te konupūmā, te ūkuikui, te konupora, te rino, i roto i ngā matū whai kiko i roto i te maha o nga huka, te huka, te huka, te sukrosa, me te huaora A, B, C, me te PP.

He aha etahi atu o nga painga ka puta i te waa

  • Сondition o ou niho - nga tini, ahakoa te tae whakawehi, ka horoi i o niho ka aukati i to ratau whakangaromanga, tiakina mai i te pirau o nga niho.
  • Ko te maha o nga kitakita kei roto i te tinana - me nga putunga, ka tino heke, na te mea kua pangia e te hua maroke nei.
  • Te kaha me te manawanui - ka taea e te maha o nga waahi te kaha ki te kawe i te tinana kia pai. I nga wa maha ka taunakitia nga prun i roto i nga kai a te hunga koretake o te huaora me te anemia
  • I runga i te ahua o to punaha digestive - ko te prune te whakarite i te toenga waikawa me te whakatairanga i te waatea o te puku.
  • I te koroheketanga - ka whakaheke te pungahunga o te katoa i te tini; He rite tonu te kaha o nga kiri o te tinana tamariki-titiro, kiri, me nga whekau.

He aha te take e tino whaihua ai nga prun?

Ko wai e kore e kai i nga huringa

Ahakoa nga painga kitea o te paramu, kaua e hoatu ki nga tamariki me nga taangata whai punaha gastrointestinal taera, na te mea he kaha te hua o te hua paramu.

Kaore e taea e nga Prun te kai (i tetahi momo) taangata he raru hauora penei:

  • korere me te koretake;
  • kua kitea he mate huka;
  • te manawanui ki nga waahanga o nga hua maroke;
  • kowhatu tarai.

Na te nui o te kiko o te caloric, kaore e tika kia pau te paramu i te momona - tae atu ki te 50 g ia ra. Ko te rahinga ano e taunakitia ana mo nga wahine lactating kia kore ai e raru nga mate kai i nga kohungahunga.

E hia nga waahanga ka taea e koe te kai i te ra?

Ko te tangata hauora pakeke he pai ki te kai i te awatea tae atu ki te 6 waahanga. Mena he nui ake tenei ture, ka pangia e te maha o nga muka kai te whakauru.

Ka tukuna nga tamariki kia tiimata ki te kai prune i te 3 tau te pakeke, ka tiimata ki nga pota iti, ka ata tirohia te uruparenga o te rauropi iti.

He pai te hauora o te Prune, he reka hoki ki o ratau ahua ma me o rihi. Na, mai i nga waahanga ki te tunu i nga kai i roto i te reo Kariki me nga putunga, tunua me te harore me te putiputi, te cocktail mo te whakaheke taumaha, me te maha o nga rihi reka.

Waiho i te Reply