E 2 nga momo asparagus matua: ma me te kaakaariki. Ko te asparagus ma he mea e tipu ana i raro i te oneone, kaore e whiti te ra. He reka ake te reka o te rongoa i tera i te kaakaariki, engari he iti ake te kai o nga huaora na te mea ka hangaia etahi huaora i raro noa i te ra. Ko te asparagus Kakariki he iti ake te wairua, no reira he nui ake i te rongonui me te ngawari.
Ko te Asparagus e kiia ana he huawhenua rerekee e pai ana me etahi atu rihi, huamata, rihi taha, me nga kai paraoa. Ana he mihi na te iti o nga kaata, he mea whakahau ina kai ana ka heke iho nga pauna. Ka taea e koe te whakamanamana i etahi atu matūkai.
- He maha nga huaora whai hua, nga miihini moroiti me nga tonotono, nga poroteini, nga warowaihā, nga kohuke, me te muka.
- Ka whakatikatikahia te toto o te toto, ka aukati i te hanga pukupuku puku.
- Ka tautoko i te puoro o te manawa o te ngakau, ka whakarahi i te pehanga toto, ka pai te kite, na te mea o te hua o te ūkuikui me te beta carotene.
- Ano hoki, he pai te asparagus ma nga wa hapu - he whakatairanga i te whanaketanga o te kukune i roto i te kopu; whakamoemiti.
- Ko te huawhenua hei awhina ma te pungarehu - he painga whakahou ka hoki mai ano te toenga o nga homoni ki te tikanga.
- Ka whakatairanga i te maimoatanga tere mo te mate pukupuku me te mate huka.
Me pehea te tunu asparagus
Parekura tunutunu
He rihi taha tino pai ki te tunu kai tonu - he reka, he hauora, he iti te pūngoi. Ka hiahiatia e koe: asparagus - 1 kg, hinu oriwa - 1 punetēpu, te pata - 2 tbsp, te tote, te pepa - ki te pango i te ranu - 2 winika winika balsamic - 1 tīpune
Horoi Asparagus ka maroke. I roto i te kohua rewa te pata, whakamatao ki te paemahana ruuma. Ki roto i nga pata whakamatao, taapirihia te ranu paraoa me te winika balsamic, whakaohokia. Ka maroke a Asparagus me te hinu oriwa ka tuu ki runga i te pepa tunutunu, waihohia ki te tote me te pepa ki te pangia e koe, tunua ki te oumu 190-tohu kua wera mo nga meneti 12. Reri te maramara asparagus me te ranu balsamic.
Ka tohutohu ahau ki te tunu hupa asparagus, he mea whakamiharo te whakakotahi i te asparagus me nga harore. Ko te Spaghetti me te asparagus he waahanga pai ka puta ana koe ki te kai tina, ki te kai ranei e hiahia ana koe ki te tunu i tetahi mea reka, tere hoki. Kua ngenge i nga tihi o mua - tangohia he tohutaka mo te risotto i hangaia mai i te buckwheat me te asparagus.
Ētahi atu e pā ana ki painga hauora asparagus me te kino panuihia i roto i ta maatau tuhinga nui.