He maha nga ahuatanga o te mamae o te mahunga: te ahotea, te ngenge, te matewai, nga ahuatanga o te huarere - he waahanga nui noa iho ka raru te hauora. He mea nui ki te whiriwhiri i te kai tika me te karo i nga kai ka nui ake nga tohu. Ko te tikanga, ko enei hua katoa ka kitea e te tinana i roto i nga huarahi rereke, engari he rereke nga nekehanga katoa, ka piki ake te mamae o te upoko.
Coffee
Ko te kawheine he taputapu hei kikii i nga oko toto, no reira, he whakaatu i etahi rongoa mo te mate mahunga. Na te mutu ohorere o te inu i te inu ka arahi tata mai ki te whakaeke nui o te migraine, na te nui o te kawhe ka whakaohooho i te rere o te tangata ka mate ai te ngongo. Te tikanga o te kawhe ia ra - 1-2 kapu inu maori.
waina
Ko te waina, pera ano i etahi atu waipiro, ka mate te maroke, na reira ka mate te mahunga. He maha nga flavonoid i puta - he taninini e poka noa te pa ki te roro - ko te tokoiti o te flavonoids i te haupapa, ka iti ake pea te mate o te mahunga.
Tiihi tiihi
Ko etahi tiihi me te reka taketake me nga whakaaturanga roa kei roto i ona waahanga te waikawa amino waikawa. Ko te nuinga o nga taangata e whakaputa ana i te tyramine kaore he painga, engari i etahi waa, ka ngoikore te haurangi e pakaru ana i te tyramine, ka kohi tenei waikawa amino me te whakanui i te pehanga. Ko te ngoikore o te punaha aukati, ko te tyramine ngoikore o te homoni te mamae o te upoko.
Ngana me nga kai kēta
He tyramine ano nga kai kua oti te rongoa me te rongoa, na te maha o te kai o nga hua hōtiti me te kai kēne ka nui ake te ahua o te migraine. I roto i enei hua, ko te nui o te kukū o te pūkawa me te nitrite ka whakawhanui i nga oko toto, ka nui te rere o te toto ki te roro – no reira ka mamae te upoko.
Hua î
Ko te kakahu tetahi atu taonga mo te tyramine. Ko te kai i a raatau i roto i te rahinga nui, ka raru pea tatou ki te whakaeke tuukinotia te migraine pumau. He pai ake te tuku manakohanga ki nga huawhenua hou, kaua ki te pi me te tiaki i te waikawa.
Hua maoa
Kei te raru a Tyramine me ona huarakau tino maoa, penei te ataahua rawa na te ataahua me te reka. Kei roto i nga hua maroke te sulfite kaitiaki, i whakapaehia hoki e nga kairangataiao ko te whakapataritari i te mate mahaki. Ka puta ke; Ma te paramanawa pai e raru ai te hauora, na reira panui i te waahanga me te kai i nga hua maoa, engari kaua e maoa.