He aha te take ka turoro ai nga kaimatariki mata?

Ko te nuinga o nga kai ma te kai hou, kua huri ki te kai totika, e whakapono ana he rerekee noa te kai ka pa ki to hauora. Ehara tenei i te take. Hei tauira, whakaarohia nga mahi a te tangata i nga wa katoa - kai, inu, manawa ranei? Mena ka kai te tangata i nga kai tipu hou, engari i te wa ano ka inu i te wai kino ka puhia te hau paru, ka tahi ka horoia rawa tana punaha lymphatic. Hei taapiri, i te ngaro o nga mahi korikori noa, ka mutu te rere o te toto, ka ngaro te reo o nga uaua, ka mangere te tangata, mai i tenei ka kaha haere te noho noho.

Ko nga mea katoa me whakakotahi, i te kai totika, i te wai, i te hau, i te korikori, i te ra, i te moe, i nga whakaaro, na te mea ko nga whakaaro e tino awe ana i to tatou oranga. Mo te kai kai mata tonu, ehara i te mea ngawari. He maha nga kai maana kai tae atu ki nga kai huarakau e pohehe ana, e whakapono ana he pai mo tatou nga kai tipu. Mamao rawa atu. Hei tauira, he tipu noa, he tipu paitini. Engari he hua ka, mena ka pau rawa, ka kino ano te pa o te tangata.

Ko enei nga kai e momona ana (he nati, he purapura, he avokado, he durian, me etahi atu). Ko enei kai he momona ake i te maha o nga kai “auau”. Ae, koinei nga momona momona kua ngawari te ngongo aa kaore he painga kino ki te rahinga iti, engari ki te rahinga nui (neke atu i te 10% o te kohinga pūngoi o te kai). Ano hoki, kaua e kainga e koe te nui o te pūmua (neke atu i te 10% o te kai pūngoi), ahakoa te mea pono, ko te nui o te pūmua i roto i te kai kua tino whakarahihia, he tokoiti ka kaha ki te kai ahakoa te 20% o te pūmua mai i te uara pūngoi o ia ra mo te wa roa. Hei taapiri, ngana ki te whakaranu i nga momo kai me tetahi ki tetahi, kia iti ake nei, a kaua e wareware ki nga huawhenua me nga otaota otaota-rau. He tino puna kohuke mo o tatou tinana.

Waiho i te Reply