tirotiro
Ko nga raspberry he hua whai kiko kei roto i a ia nga huaora A, B, C. He pai te pai o nga raspberry mo nga taangata e mahi ana i nga wa katoa e mau ana te raruraru io. He pai ki te rongoa i te mate toto anemia me nga mate o te ara gastrointestinal.
Ko te raspberries no te whanau mawhero o nga mauwha. Ka tipu te kākano ki ngā ngahere, kei te pareparenga o ngā awa, ka whakatipuhia ki ngā māra.
Ka puta nga raspberry i te rua o nga tau, engari he momo "motuhake" ano hoki o te raspberry. Ka taea e nga raspberry whakatikahia te whakaputa kotinga nui i te tau tuatahi.
Ka pau i te iwi nga raspberry i roto i te ahua hou me te hukapapa. He pai nga raspberry hou mo te whakamama i te matewai me te whakapai ake i te nakunaku. He pai nga pereki ki te whakamahi hei whakarite i nga momo wai, tiēre, tiakitanga, waina, me te waipiro.
Huinga Raspberry
Ko nga raspberry mohoao e 10% nga huka, waikawa totika, he tote, huaora A, B, C.
Ko nga hua o nga raspberry kari tae atu ki te 11.5% te huka (te huka, te huka, te huka, me te pentose), 1-2% nga waikawa waro (citric, malic, salicylic, tartaric, me etahi atu), tannins, pectin (tae atu ki te 0.9%) , muka (4-6%), tohu o te hinu nui, pūmua, anthocyanins, flavonoids, waipiro (waina, isoamyl, phenylethyl), ketones (acetoin, diacetyl, β-ionone). He momona hoki nga huaora i te huaora: A, B1, B2, B9 (waikawa folic), C, PP, beta-sitosterol, he momo anti-sclerotic kei a ia.
Kei roto hoki nga kohuke me nga waahanga timatanga: te parahi, te pāhare pāporo, te rino (e tino whai rawa ana ki nga raspberry), te konupora, te konupūmā, te konutea, te kobalt. Kei roto i nga raspberries nga coumarins, e kaha ana ki te whakaiti i nga taumata prothrombin me te whakaheke i te whakaheke toto, me nga anthocyanins, he taonga anti-sclerotic me te kaha ki te whakapakari capillaries.
Kaore nga Raspberry i te whai hua ki te huaora C, engari he nui te rahi o te rino i roto, he nui ake i nga raspberry i era atu hua huarakau (mo te 100 go nga hua - 2-3.6 mg), haunga ia nga tieri me nga kuihi. Kei ona purapura he hinu momona (tae atu ki te 22%) me te beta-sitosterol, he momo anti-sclerotic. Kei i nga rau nga flavonoids, waikawa waikawa.
He mea whakamiharo, he pai ake te raspberry kari i te raspberry ngahere e pa ana ki te waikawa waikawa salicylic. Na reira ka kaha ake ta raatau whakamahi mo nga makariri.
Nga painga o te raspberry
He nui te huaora C kei roto i te kākano, ā, kāhore e ngaro ana i ngā rongoa whai muri i te maimoatanga wera, nō reira he mate nui te makariri.
Ano hoki, kei roto i nga raspberry te waikawa salicylic, he mate antipyretic tenei. No reira, ka kiia e te iwi nga oriwa he "ahipirini maori." Engari kaore i rite ki te rongoa, kaore nga hua e whakapouri i te kopu o te kopu.
Kei i a Berry te waikawa ellagic, ka aukati i te mumura me te whakaiti i te mate pukupuku. Kei roto hoki te pāhare pāporo, te konupora, me te parahi - te waahanga nui o te nuinga o te rongoa antidepressants.
He aha atu te pai o te raspberry? Ka taea e te kai hua te whakakaha i te aukati me te whakapai i te kiri. Ka awhina i te rongoa o nga mate o te waahanga gastrointestinal na ona ahuatanga anti-mumura me te mate haurangi.
Ko te whakauru o nga hua ki te kai ka taea te whakapai ake i te hiahia me te tino paanga ki te kai totika o te roro me te punaha ngakau - na te fructose me te huka i kitea i nga raspberry.
Ko te kohinga kawa o nga hua he iti rawa - 46 kcal, ka taea ai te kai i a raatau ka ngaro te taumaha kaore e whara te tinana.
He aha te kino o te raspberry?
Ko etahi o nga mea nui o te hua ka puta i te mate urupare. Ehara i te pai te kai i nga hua maha mo te mate huango, te maakuku, te puku ranei.
Haunga ia, ko nga taangata e pangia ana e te kauti me te urolithiasis kaua e kai i nga hua.
Ano hoki, kaua e whakamahia nga oriwa kia whai whatukuhu koe na te mea ka hua ake he kawenga, na te mea ka pangia e te mate.
I te wa e hapu ana, e whangai ana i te u, kaua e tukino i nga raspberry - ma tenei ka tau te mate mate ki te tamaiti.
Raspberries mo te hotoke
Raspberries, kuoro ki te huka
Ko nga hua o te whenua me te huka tetahi o nga waahanga whakariterite pai mo te takurua. Ki te whakarite i te waatea, me wehe e koe nga oriwa, tangohia nga mea korukoru ka pakaru.
Na me ata riringihia nga oriwa ki te wai tote. Mena he toronga pest i roto i te punu, ka rewa ake, ka ngawari pea ki te tarai i nga hua. Whai muri i tena, me horoi ano nga oriwa ki te wai ma ka whakamaroke ki te tauera pepa.
Muri iho, me whakakiihia e koe nga raspberry ki te huka ka huri i nga hua ki te riha rakau i roto i te karaihe peihana enamel ranei. Mo te kirokaramu o nga oriwa, me tango e koe te kirokaramu o te huka.
Kia kotahi pea haora te roa o nga hua kuoro, ana muri ka whakawhiti ki te ipu whakahoromata ka kati me te taupoki nairona. Ko nga raspberry me te huka kaore he tunu kai kua reri!
Karawhiawhiawhi
- Ringihia he karaihe wai ki roto i te kohua, maka ki te ahi, taapirihia kia 1 kg te huka. Kei te tatari maatau kia tino memeha te huka.
- Ka tiimata ana te kohua o te wai, ringihia he kirokaramu o nga oriwa ki te wai. Kohia nga hua mo nga meneti 15, ka wehe haere i nga wa katoa te pahuka.
- Ka ringihia e matou te taamahi ki roto i nga ipu whakahoromata ka hurihia. Kua rite te tāmi rāhipere!
Nga taonga whaihua
- Kei i te kiko nga huka hauora penei i te fructose me te glucose. He mea nui enei kia mahi te roro me te punaha Cardiovascular.
- He momona te raspberry i te waikawa salicylic, he momo antipyretic tona.
- He mihi ki nga huaora A, B, C, PP, he pai te kiko hei whakamahi mo nga raru o te puku.
- He whai hua nga hua hou hei whakaora i te atherosclerosis, te takawhita, te colitis, te scurvy, te anemia.
- Ka taea e nga raspberry te pupuri i te kiri o te kiri me te whakahou.
- He pai mo te hunga e whai ana i te kai no te mea ko te kiko o te kai oriwa he 41 kcal mo te 100 karamu o te hua.
- Ka awhina i te wahine ki te hapu me te kawe i te peepi hauora ma te waikawa folic.
- Ko nga rau Raspberry kei roto nga taonga e whakaohooho ana i nga uaua o te puku me te kopu.
- He pai te mahi a te kākano hei kaihoko anti-ahotea. Ko nga inu me nga hua he whakaora i nga neuroses, te pouri me te whakapai ake i te moe.
- Ka horoia e te punu nga toto me nga oko lymph mai i nga papa o te cholesterol.
He pai nga Beriki hei hanga tiamu, tiēre, marmalade, inu. Ko te waina Raspberry, te liqueurs, te liqueurs, me te liqueurs he tino reka.
Nga kirimana
Ka taea e nga raspberry te urupare mate, kaore i te pai te whakamahi mo nga mate pukupuku, gastritis me etahi atu mate o te waahanga gastrointestinal. Ana mo nga taangata e raru ana te whatukuhu, te mate huangō, me te polyps kei te ihu.
Ko te whaowhia o nga rau raspberry he taonga whakaraerae. Na reira kaore i te taunakihia mo te hunga e pangia ana e te koretake. He mea whakahē hoki mo nga wahine hapu mai i te mea ka whakapiki ake te rau i te reo, ka oho ake te whanautanga o te wa.
Ko nga Decoctions me nga infusions mai i nga manga raspberry he mea whakahee mo nga tangata whai kauti me te urolithiasis. I etahi waa noa, ko te whakamahinga o te decoction penei ka pa te pouri ki te repe pituitary me te repe tairoiro.
Te kato me te penapena
Mena he hiahia me te whai waahi ki te whakarite i nga hua me nga rau, ka ara ake pea nga paatai i a koe e mahi ana i tenei. Ka kokoti te iwi i nga rau mai i Mei Ka pai mena ka kowhiri koe i nga rau pai, he rau otaota, kaore i te ngarara. Ka kokoti te iwi i nga hua ka maoa ana.
Ka maroke pea e koe nga hua mo te takurua i roto i te oumu (i te mahana kaore i neke atu i te 60 nga nekehanga) ki te miihini hiko ranei.
Tohutohu! Kaore he pai ki te penapena i nga raspberry maroke ki nga peeke cellophane. He pai ake te whakamahi i nga peeke i hangaia ki te rinena maarama, ki te papanga miro ranei - hei tauira, nga urunga urunga.
Ko nga Raspberry kaore i te maroke engari ka hohonu ka tere whakatotoka. Ko nga painga o nga raspberry hukapapa ma tenei tikanga, ka mau tonu i nga hua o raatau rongoa. Ko nga hua kua rewa, kaua e whakatotoka.
Whakamahia i roto i te whakapaipai
Ko te rōpere he hua ka whai painga ki te ahua o te kiri mai i roto me waho. Ko nga Berries tetahi waahanga o te kai anti-pakeke a te tohunga kiri rongonui mai i te USA, a Nicholas Perricone. Ko tana punaha kai "Face Lift Diet": i tetahi taha, e whai ana ki te whawhai i nga mahi a nga rauropi kore utu ma te "whakakore" i a raatau me te awhina o nga hua kei roto nga antioxidants; i tetahi atu ringa - i runga i te whakakore i te kai o nga kai ka puta te hanganga o nga rauropi kore utu.
Ma te kai pai, ka whawhai a Takuta Perricon i te eczema, te psoriasis, te dermatitis, me nga tiimata wawe. I te kainga, ka whakamahia e te iwi nga rau raspberry hou hei whawhai i te hakihaki. Ki te mahi i tenei, waruhia ki te moata tae noa ki te whakatipuhia he gruel homogeneous, paahihia ki nga waahanga raru mo nga meneti 15-20, horoia ki te wai mahana, ka maroke me te patipati o nga maihao.
Ka taea e koe te hanga i tetahi hinu raspberry hei atawhai me te horoi i to kiri i te kaainga. A, no te whakarite, te pokepoke i te punetēpu o nga oriwa ka riringi 300 go vodka, kia waihangahia te waahanga mo nga ra 10 i te waahi pouri i te temahana o te ruuma. I mua i te whakamahinga, waihohia te hinu ki te haurua, ki te 2/3 ranei me te wai. Ko te keteho raspberry tetahi o nga taonga whakapaipai whakapaipai i roto i enei tau. Ka hokona i roto i nga kohinga rereke (ko te tikanga mai i te 5 g ki te 1 kg) hei paura tioata ma, ka rewa noa i te waipiro, hinu wera, squalane, propylene glycol, triglycerides.
Nga painga whakapaipai
Ko te painga whakapaipai o te ketone raspberry ko te kaha ki te whakapiki i te kiri o te kiri na te kaha o te wera-ngako, te whakapai ake i te aitanga me te whakakore i te waatea.
I roto i nga hua whakapaipai mo te kanohi, ka awhina te raspberry ketone ki te whakawhäiti i nga pores, ki te whakahohe i nga tukanga metabolic, i te mutunga ka puta he hua whakaora. I roto i nga hua tiaki makawe, ka awhina tenei whakauru ki te whakapakari i nga makawe whakaheke me te whakaongaonga i te tipu o nga makawe hou.
Tirohia tenei tohutao macarons raspberry whakamiharo i roto i te riipene ataata i raro: