Kāpeti Waiporoporo

Kei roto i te kāpeti papura te maha o nga antioxidants me etahi atu mea whai painga mo te tinana.

Ko te tipu koiora he momo whakatipu kāpeti ma. Ko te kāpeti whero, papura ranei, na te mea e rongonui ana te ingoa, he maha atu nga huaora kei roto i te kāpeti, he pai ake te penapena i te "ma". Ka pau taua kāpeti i te mutunga o te ngahuru, me nga waa o te takurua-puna - kaore he take o te tote.

Ko te tae o te kāpeti ka ahu mai i te maroon ki te papura hohonu me te karaariki kikorangi, kei i te kawatanga o te oneone te take.

Kāpeti Waiporoporo: ngā hua me ngā tūkinotanga

Ko te kāpeti Pura, ka whakaritea ki te kāpeti ma, he maha atu nga huaora C me te huaora K - 44% me te 72% o te uara o ia ra. Ko te karapene i roto i taua kāpeti he 5 wa neke atu, me te nui atu o te pāhare pāporo.

Na te nui o te anthocyanins - he tae whero, puru me te tae papura - ka mau tonu te kāpeti papura, ka heke te ngoikore o nga toto.

E taunakihia ana te kāpeti Whero mo te aukati i nga mate pukupuku puku me te maimoatanga o te puku o te puku.

Kāpeti Waiporoporo

He pai te painga o te kāpeti ki te pungao, ka awhina i te whakaheke i te taumaha. He pai te huawhenua mo nga mate penei i te mate kauti, cholelithiasis, atherosclerosis.

Ko te kāpeti papura he maha nga antioxidants e whakaohooho ana i te mahinga o te whakaoranga o te pūtau i roto i te tinana.

Kaore i te taunakihia te kāpeti hei whakamahi ma te porearea o nga whekau me nga ngongo ngongo, te enterocolitis whakapiki me te whakanui ake i nga peristalsis puku.

Ko te kohinga pūngoi o te kāpeti whero he 26 kcal noa iho.

Ko te whakamahinga o tenei hua kaore e nui te momona. Uara kai totika mo te 100 karamu:

  • Pūmua, 0.8 g
  • Momona, 0.2 g
  • Warowaihā, 5.1 g
  • Te pungarehu, 0.8 g
  • Wai, 91 gr
  • Te ihirangi Caloric, 26 kcal

Kei roto i te kāpeti Whero nga pūmua, te muka, ngā whākōkī, te pākawaita, te huka, te rino, te pāhare pāporo, te konupora; huaora C, B1, B2, B5, B6, B9, PP, H, Provitamin A me te karotene. Ko te Carotene e 4 nga wa neke atu i te kāpeti ma. Ko te Anthocyanin kei roto he pai te painga ki te tinana o te tangata, ka whakapiki i te kaha o nga capillaries me te whakarahi i o raatau urutanga. Hei taapiri, ka aukati i nga hua o te hihi ki te tinana o te tangata, me te aukati i te rewharewha.

Kāpeti Waiporoporo

Ko nga rongoa o te kāpeti whero e ahu mai ana hoki i te kiko o te nui o te pāhare pāporo, te konupora, te rino, te whākōkī, me te toketone. Ki te whakaritea ki te kāpeti ma, he maroke ake, engari he kaha ki nga matūkai me nga huaora. Ko te Phytoncides kei roto i te kāpeti whero ka aukati i te whanaketanga o te bacillus kohi. Ahakoa i Roma tawhito, i whakamahia te wai kāpeti whero hei rongoa i nga mate pukupuku, a kei te whakamahia tonu hei whakaora i te bronchitis whakapau kaha i tenei ra. Ko te kāpeti whero e taunaki ana kia whakauruhia ki te kai a te hunga e mate ana i te nui o te takawhita, na te mea ka heke te pehanga toto. Ko ona taonga rongoa ka whakamahia hoki hei aarai i nga mate pukupuku. He mea pai ki te kai i mua o te hākari kia hiki ai te awangawanga o te waina inu haurangi. He whakatairanga i te whakaora whara, he painga hoki mo te jaundice - te marara apara.

Ko te mauri mai i tenei ko te rongoa o te ao. Ko te kāpeti Whero kaore i te horapa pera i te kāpeti ma, na te mea kaore i te rite ki te whakamahi. Kaore i te tino tipu i roto i nga waahanga kari na te mea motuhake o te waahanga koiora me nga waahanga o te whakamahinga mo te tunu kai. Katoa te anthocyanin katoa, he kawenga mo te tae o tenei kāpeti, he mauri ke ki te reka o te katoa.

Ko te wai kāpeti whero ka whakamahia i roto i nga keehi rite ki te wai kāpeti ma. Na, ka taea e koe te whakamahi humarie i nga tohutao hei whakama mo te wai kāpeti ma. Me korero noa i roto i te wai o te kāpeti whero, na te nui o te koiora koiora, ka kaha ake te whakaputa i nga ahuatanga o te whakaheke i te uruwhenua. No reira, e tohuhia ana kia piki ake te ngoikore o te capillary me te whakaheke toto.

He aha te mea ka taea e koe ma te kāpeti papura?

Ka whakamahia te kāpeti papura ki nga huamata me nga rihi taha, ka taapirihia ki nga hupa ka tunua. Akene ka puru tenei kāpeti ina ka maoa.

Hei pupuri i te tae taketake o te kāpeti, taapirihia he winika he hua kawa ranei ki te rihi.

Huamata kāpeti whero

Kāpeti Waiporoporo

Ko te kāpeti Whero he maha atu nga huaora C me te karoteene i te kāpeti ma. He maha atu nga matū whaihua o roto. Na reira, he tino whaihua te huamata kāpeti whero, a ko te taapiringa o te pepa reka, te aniana me te winika waina hei awhina i taua mea reka, reka hoki.

Kai (mo te toru tohanga)

  • Kāpeti Whero - 0.5 upoko o te kāpeti
  • Hinu huawhenua - 2 tbsp. koko
  • Riki - 2 upoko
  • Te pepa reka - 1 putu
  • Waina winika - 2 tbsp. koko (ki te pangia e)
  • Huka - 1 tbsp. koko (ki te pangia e)
  • Tote - 0.5 tsp (ki te pangia e)

Kapu kāpeti whero

Kāpeti Waiporoporo

Ka puta mai enei upoko ataahua o te tae papura pouri i nga toa toa me te maakete, he maha nga kaipaatai: "Me aha ki a raatau?" Ana, hei tauira, koinei te.

Kai (15 tohanga)

  • Kāpeti Whero - 3 upoko o te kāpeti
  • Tote - 1-2 tbsp. koko (ki te pangia e)
  • Pepa Whero - 0.5 tsp (ki te pangia e)
  • Te pepa pango - 0.5 tsp (ki te pangia e)
  • Karika - 3-4 upoko
  • Te wai whakapūkara mō te kāpeti whero - 1 l (e hia ngā tangohia)
  • Marinade:
  • Winika 6% - 0.5 l
  • Te wai kohua (makariri) - 1.5 l
  • Huka - 2-3 tbsp. koko
  • Korowha - 3 rakau

Te kāpeti whero i hangaia me te kai heihei

Kāpeti Waiporoporo

Ko te kāpeti whero reka me te reka me te kai heihei tetahi momo momo o te rihi Czech rongonui.

Kai (mo te toru tohanga)

  • Kāpeti Whero - 400 g
  • Awhi heihei - 100 g
  • Riki riki - 1 pc.
  • Karika - 1 korowha
  • Kumina - 1 tsp.
  • Huka - 1 tīpune
  • Waina winika - 1 tbsp. l.
  • Winika Balsamic - 2 tbsp. l.
  • Te tote ki te reka
  • Te pepa pango o te whenua - ki te pangia e koe
  • Te hinu huawhenua mo te parai - 2 tbsp. l.

Waiho i te Reply