1. Tikina he pounamu wai ka taea te whakamahi
I nga wa katoa, i nga wa katoa, mauria he pounamu wai roa, ka taea te whakamahi ano (he pai ake te bamboo, te kowiri tira ranei) hei whakaiti i te mahi tino moumou o te hoko ipu wai kirihou mai i te toa.
2. Hangaia au ake hua horoi
He maha nga kai horoi whare ka whakamatauria ki runga i nga kararehe, ka takai ki te kirihou, kei roto hoki nga matū kino e kino ai te taiao. Engari ka taea e koe te hanga i a koe ake hua horoi. Hei tauira, uruhia te hinu huawhenua me te tote moana parapara hei horoi i nga paraharaha rino kia whiti, te houra tunutunu me te winika hei wetewete i te kopa, hei horoi ranei i te totohu.
3. Tonoa i mua kia kaua e hoatu he kakau witi hei inu ma koe
Ahakoa he ahua iti tenei i te tuatahi, me mahara noa ka whakamahia e matou tata ki te 185 miriona kakau kirihou ia tau. Ina tono inu koe i te kawhe, me whakamohio wawe ki te kaitaita kaore koe e hiahia kakau kakau. Mena he pai ki a koe te inu ma te kakau kakau, tikina taau ake kowiri tira ka taea te whakamahi ano, kakau kakau karaihe ranei. Ka mihi nga honu moana ki a koe!
4. Hokona i roto i te nuinga me te taimaha
Whakamātauria ki te hoko hua i roto i te tari taumaha, tuu tika nga pata me nga pihikete ki roto i to ipu. Mena karekau he tari penei i te hokomaha, me ngana ki te kowhiri i nga kete nui.
5. Hangaia taau ake kanohi kanohi
Ae, he pai te ahua o nga kopare pepa tuku i runga i te Instagram, engari he nui te ururua. Hangaia taau ake kanohi horoi ki te kainga ma te whakaranu i te 1 punetēpu uku ki te 1 punetēpu o te wai tātari. Karekau he whakamatautau kararehe, he kai ngawari, me nga taapiri ngawari-ki-kowhiri penei i te kakao, te turmeric, me te hinu tea rakau ka tuu tenei kanohi ki runga i te turanga kaakaariki!
6. Hurihia o hua akuaku mokai ki nga mea koiora
Hurihia nga peeke paru kurī kirihou me nga moenga ngeru mo nga mea koiora hei whakaiti ngawari i nga otaota e pa ana ki nga kararehe.
PS I mohio koe ko te kai kurī vegan he momo tauwhiro ake ki nga momo kararehe?
7. Mau tonu he putea ka taea te whakamahi
Hei karo i te patu i a koe ano i te utu ka mahara koe kua wareware koe i to putea ka taea te whakamahi ano, pupuri etahi i roto i to motuka me te mahi mo nga haerenga ohorere ki te toa toa.
8. Whakakapihia nga hua akuaku ki etahi atu kirihou-kore
Kei a tatou katoa nga mea e whakamahia ana e tatou i ia ra mo nga tikanga akuaku: heu, kakahu horoi, heru me nga paraihe niho. Engari i nga wa katoa te hoko me te whakamahi i nga hua mo te wa poto, titiro mo te wa roa, te nanakia-kore, me te pai ki te taiao. Ko nga papa miro ka taea te whakamahi ano kua hangaia!
9. Kaua e Maka Kai – Whakatiotia
Kei te pouri te panana? Engari kaua e whakaaro mehemea ka taea e koe te kai i mua i te kino, tihorea ka whakatio. I muri mai, ka mahia e ratou nga maheni pai. Me ata titiro ki nga karoti kua maroke, ahakoa karekau koe e tunu i tetahi mea mai i apopo me te ao ake apopo, kaua e tere ki te maka atu. Whakatio te kāreti hei hanga hupa huawhenua reka a muri ake nei.
10. Kuki i te kainga
Whakapaia te Ratapu (me etahi atu ra ranei o te wiki) ki te penapena kai mo te wiki. Ehara tenei i te awhina anake i to putea ina pa ana to kai kai, engari ka tapahia ano nga ipu tango kore. I tua atu, ki te noho koe, ki te mahi ranei koe i tetahi waahi kaore i te tino pai ki te vegan, ka whai kai koe i nga wa katoa.