Rarangi o nga Hua
Tuhinga Hua
Mo nga Hua
Ko nga huarākau tetahi o nga tino puna huaora me nga matūkai. He maha nga wa e whakamahia ana i roto i nga momo momo kai, na te mea kaore i te nui rawa atu nga kaarai, ka awhina i te matekai me te whai hua o nga hua - "nga tahu ngako"
Ko te hua he mea nui mo te kai totika tika. Mo te kai katoa, he mea nui kia kai i nga kai tipu. Ka rapua e taatau nga painga o nga hua me pehea te karo i te kino o te tinana.
Nga painga o nga hua
He pai te hua hei whakakapi mo te huka me nga mea reka kaore e hauora. Hei taapiri ki te hukahuka, e reka ai te hua, he muka kei roto, he painga ki te mahinga o te ara puku.
Ko etahi hua ka awhina i te wairua pai me te ngawari ki te whakaora mai i nga ahuatanga pouri na te mea he matū motuhake kei roto i te waahanga.
Ko te kukuti o te muka me nga huaora kei roto i te kiri o nga hua ka teitei ake i te penupenu. No reira, he maha nga hua e hauora ake ana ki te kai me te kiri.
Kino kino
Me pau te hua i runga i te whakaeke. Ki te kore, ka tupu pea ko te hypervitaminosis, nga mate pāwera, me te kore whakapouritanga. Ko te nui o te haehae ka arai atu ki te whakangaromanga o te kiri o te niho a ka taea te whakaoho i te gastritis, te mariao ranei na te kaha o te waikawa. I nga wa o nga mate o te waahanga gastrointestinal, me whakakapi nga hua hou me nga mea e tukatukahia ana e te tangata - ka whakaitihia te waikawa i roto i a raatau waahanga ka awhina i te waahanga whakauru. I te wa e whakarite ana i nga compotes, ko nga hua tunutunu, kohi, he huka me whakauru noa.
Ka whakauruhia nga hua ki roto i te kai o nga momo kai, engari ko etahi o nga hua ka nui rawa atu te kaata. Hei tauira, ko te panana he nui ki te pūmua, me te rēmana kawa he nui ake te huka i te rōpere. Ko te nui o te kohi i nga hua, ina koa ko nga waikawa, ka whakapiki i te hautanga o te wai pekitiri, ma teera ke e whakanui i te hiakai. Ko te kai hua roa-roa ka whara i te tinana, no reira me huri nga hua ki etahi atu kai kia pai ai te kai.
Ko te kai i nga hua me etahi atu kai i te wa kotahi ka uru te pupuhi ki roto i te kopu me nga kopu, ka mate te puku me te mamae o te puku. He pai ake te kai motuhake i nga hua mai i etahi atu kai me te ata.
Kia tupato hoki koe ki te inu i nga wai hua. Na te kaha o te tiaki i te hinu me te taapiringa i roto i te wai tākai, e taunaki ana kia whakahouhia kia kotahi ano ka kowiria. Engari me iti noa te whakamahinga. Ko te wai kukama he maha atu nga huaora me nga waikawa i te kore e pau i te ahua o nga hua katoa, no reira he tuponotanga kei neke ke atu i te tahua o ia ra kaore e tino kitea ana me te whakapataritari i nga mate pukupuku, gastritis ranei.
Me pehea te whiriwhiri i nga hua tika
Ko te mea tino whaihua ko nga hua o te waa ka maoa i nga tikanga maori o te whenua. I roto i nga hua kati kati, he iti ake te kukume o nga matūkai, he teitei ake te taumata o nga momo paitini na te kaha o te whakamahi i nga maniua. He mea morearea hoki te hoko hua mai i nga huanui, te tipu ranei i nga waahi kino o te taiao, na te mea ka ngote nga hua i te paitini mai i te oneone, te wai me te hau.
Whiriwhiria nga hua maoa, ka taea e nga hua maoa te whakaoho i te kopu e pouri ana. Kia ara nga hua, kia kore i nga waahi pakaru me nga tohu o te mate me te pirau.
Hei taapiri ki nga hua hou, he pai nga hua whakatotoke me nga hua maroke kaore he huka, maroke i te ra, he miihini motuhake ranei. Ko te nuinga o nga huaora e tiakina ana i tenei puka.