tirotiro
He kai taurite mo te kiri ataahua
Hei whakanui i tona kanapa, me: 1,5 rita o te wai ia ra; te nui o nga antioxidants ki te whawhai ki te paheketanga o te kiri me te koroheketanga o te pūtau; ki tonu i te omega 3 me te 6, he hononga ki te taiohitanga o te kiri, me nga muka kia pai te whakawhiti whekau me te whakakotahi i te kiri.
Kei hea te kimi i a raatau? I roto i te kai nui i roto i nga hua, huawhenua, mīti me te ika, engari ehara i te mea noa. I runga i taku rarangi ingoa, kei te pupuri ahau i te mango, nga hua whero, te puru, te kiwi, te karaka, te karepe, te pīti me te tōmato. A ka tango ahau i te tae ma te aro ki nga hua me nga huawhenua whero, karaka ranei, he nui te beta-carotene (te apricot maroke, te merengi, te pītiti, te kāreti, te tōmato). Ka kitea ano hoki, ko te acerola, he here iti e toru tekau nga wa nui ake i roto i te huaora C i te karaka, me te kaha antioxidant kaha e whawhai ana ki te ngenge me te ahotea. Huawhenua taha, avocado, karika, broccoli, parakihi, fennel, pī me te pepa whero. Ko te mea pai, ka kainga mata, ka tunua ranei mo te wa roa kia kore ai e rereke nga huaora. He hiahia mo te waiu? He pai te hanga whare. Ki te kore, ka whiriwhiri ahau i te "wai parakore" ranei "mai i te aro" engari "kaore he huka taapiri"; Ka whakakorehia e ahau nga waihonga me nga ranunga miraka me te wai. Te kore e wareware ki nga kakano katoa me nga pini i titoa ki nga muka; ika momona, kaimoana ranei e whakarato ana i te selenium; te mīti whero me te kiri mo te konutea me te kutanga o te aramona me te hazelnuts he nui te huaora E.
Kanohi: whakanuia ona kaha
He mea nui te waiho i te ahua o te koi. Na ka heru ahau i oku tukemata ka whakakiia nga rua ki te pene o te atarangi kotahi. He mea nui, ko te pa o te mascara pango, parauri, maramara ranei. Atarangi kanohi? Ka whakatauhia e au ki nga tangi koretake me te marama i waenganui o te kamo: apricot, mawhero mawhero, beige, taupe… Te tinihanga? Ko te pa o te rei, te hanga ma ranei i te kokonga o te kanohi, ka whakanuia nga kanohi. Ka mutu ahau ki te mangai: i runga i nga ngutu kua whakamakukuhia ki te paera nui, ka whakamahia e ahau he whero o te reo-i runga i te reo. Ki te kore au e kaha ki te lipstick, ka paura e ahau ki te paku whero i mua i te whakatakoto ki runga i te pama whakamakuku. Te whai hua! He aha ta tatou e pai ai…
Nga mahi uira mo te kanohi kei runga!
Hei whakanui ake i nga dermis mai i roto, kaore matou e mangere ki te mahi i tetahi rongoa iti mo te kotahi ki te toru marama. Ka whiriwhiria e matou he taapiri kai e whakakotahi ana i nga tangohanga tipu, huaora, nga waahanga me nga waikawa ngako, i roto i te whakakotahitanga, i te wa e tiaki ana i tana kai. Kei kona ano te whiringa "detox" mo te wiki, mo etahi ra ranei.. He kaupapa kaha ki te pure me te whakakore i te tinana o te paitini, hei whakaora noa i te kiri hina. Ka mutu, karekau he mea i tua atu i te hakinakina ki te whakahaora me te horoi i nga pūtau.
Ataahua maori
Ka tiimata katoa ma nga tikanga pai o ia ra me te kore he maimoatanga e whai hua. He kawa i te wa e oho ake ana, i te wa e moe ana: te tango hanga-ake + wai + wai, me te mirimiri ki o matimati hei whakahohe i te microcirculation. Ka whiriwhiria e ahau he wai whakaahuru me te kirīmi whakaora, antioxidant, he nui te huaora C me E. I runga ake, ko nga hua me nga waikawa hua (AHA), he tino pai mo te kiri hou, engari kia pai te whakamahi na te mea ka whakapouri i te kiri. Kia kotahi i te wiki, ka tango ahau i nga meneti e rua mo te kirikiri ngawari, kore witi, hei tango i nga kiri mate me te kore e pakaru te kiri. Me taea e tetahi mama pukumahi te mahi!
Te kiri tino pai
He tahanga te ia, he mea maori. Te ngawari me te maramatanga ki te whakamarama i te kanohi, te whakanui i nga kanohi, te waha me nga paparinga. Ko te tikanga, he kiri kohakore. Karekau he turanga e whakararu ana i nga ahuatanga, engari he kirīmi wai me te kirikiri kanapa kia tata ki taku kiri, kaore e pouri. Ka tono ahau ki taku maihao ka pania ki te hautai, ka karo i nga tohu. Ma te whakamahi i te whakamarumaru kirīmi, he whakamarumaru he maama ake i taku kiri, ka whakamarumaru ahau i nga koha iti me nga porowhita pouri, ka whakamarama ahau i nga waahi o te atarangi (nga parirau o te ihu, te kauwae, te kokonga o roto o te kanohi e piki ana i runga i te kamo) ma te patuki i to matimati. Ma te paraihe, ka whakatikahia e ahau nga mea katoa me tetahi paparanga o te paura maori, he maamaa, he maamaa ranei te tae. Ko te pa iti o te whero ka whakarei ake i nga paparinga ka puta he kanapa hauora. Ka whiriwhiri ahau mo te rosé, he taurangi mo te babydoll me te "hau moana" hou.