Me pehea te whakakore wawe i te whakairi
Me pehea te karo me te aro atu ki te hianga?
Kaua rawa e inu i runga i te kopu kau… Kohia te kai hei kai i mua i te haerenga atu ki te paati. Ma tenei ka kore e aukati i nga mate mahaki o te ata i muri mai, engari kia maumahara ano te mahara ki te paati ano.
Kaua e whakainumia o wai! He rongonui te waipiro mo tana mohio ki te whakainu. Naana ake tenei taonga ka whakaarohia e nga taakuta te tino take mo te koretake o te hauora i muri o nga roopu. Kei te hiahia koe ki te karo i tenei? Inu kia nui atu i te ritenga o te ra katoa i mua o te hararei, ana ka hoki mai ki te kaainga, me kaha ki te inu i etahi atu karaahe o te wai kohuke kore-waro.
Nga inu rereke… Kaua e pekehia tetahi kapu inu waina, piara, me nga wairua ranei. Me huri noa tetahi atu inu me tetahi karaihe wai. Hei whakaaturanga, ko tenei nekehanga taatai ka awhina i a koe ki te ara i roto i te wairua pai.
Kakahia te ti me te kawhe… Kaaore pea ka kino te kawheine mo te tangata whai hiapo. Kaua e raru to hauora!
Kia pai te parakuihi… He tika ake, ko nga hua he nui te fructose. Kei te maia nga Kairangataiao he pai te kaha o te fructose ki te mate hangover. Ko te honi he puna pai mo te fructose. Ko te tunu kai anti-hangover ngawari me te mea he ngawari: whakakorehia etahi punetēpu o te honi ki roto i te karaihe wai makariri ka inu i tenei cocktail ngawari.
Whakaritehia te ahipirini me nga mamae mamae! Ka tohe nga taakuta: ko enei raau taero ehara i te huarahi ki te whawhai pakanga, he rongoa mo era atu mate. Hei taapiri, ko te tuukino o enei pire ka kino ki te hauora.
Kai he panana. Me te waipiro, ka tangohia e Akogol mai i te tinana etahi momo tote, e tika ana mo te whakaritenga o a maatau mahi io. E whakapono ana nga kaiputaiao o te Whare Wananga o Michigan ko te panana tetahi o nga puna pai o enei tote. Engari ka taea hoki te inu i te wai karaka hou ka kotihia, ka kai ranei i te huamata i roto i te awhekareti.
Haere ki te whakangungu. Ko te whakakori tinana, ko te hikoi noa ranei te huarahi pai hei hora i nga paitini i te po o mua. Hikina to taha ka haere ki te korikori, ki te papa tata ranei mo te hikoi me te hau hou.