Nga whara o te uaua (hakinakina)
Kua kohia e matou ki konei nga momo rereke whara o te uaua - mai i te pupuhi ki te whati katoa o te uaua - ka tupu pea i te mahinga a mahi hakinakina, ahakoa he tiimata koe, he kaiwhakataetae matau, he kaiwhakataetae, he kaiwhakangungu taumata tiketike ranei. Ko enei whara e pa ana ki te pito o raro (nga huha me nga uaua o te kuao kau) me nga mea whakauru, ka aukati i nga mahi hakinakina ngahau, i nga whaainga whakataetae ranei a tetahi kaiwhakataetae. Ko te whakahaere i nga whara o te uaua e toru nga whaainga nui:
Ia tau, tata ki te 9% o nga Quebecers katoa e 6 ki te 74 nga tau e uru ana ki tetahi hakinakina, ki nga mahi whakangahau ranei ka whara tetahi whara me toro atu ki tetahi tohunga ngaio.1. (Kei roto i tenei tatauranga nga momo whara aitua katoa, me nga whatiwhatinga.) |
Nga momo whara o te uaua
He maha nga momo whara o te uaua, i runga i nga ahuatanga me nga horopaki o te aitua me nga korero mo te uiui me te tirotiro haumanu.
- Nga waahi : ehara i te korero tika i te whara o te uaua engari i te ngoikoretanga poto. Ko te papa o te kiki e tika ana ki te mamae mamae, te porearea, me te whakawhitinga poto, he rite ki te kuru e pa ana ki tetahi, neke atu ranei o nga uaua. Ka puta i te wa okioki, i te wa e moe ana, i te waa kaha ranei. He uaua te putake mai o te kutu i roto i te horopaki hākinakina. Ko enei ka hua mai i te rawaka o te hiko o te hau hiko o te hiko ranei, o tehe kohinga taero e hono ana ki te whakapau kaha. Ka taea te raupaparorohiko a te mauiui o te uaua ranei ki tetahi maroketanga.
- Whakatohe : ko te mutunga o te whara tika ki runga i tetahi uaua i te nuinga o te waa i te waahanga whakawhitinga ka okioki ranei. Ka kitea ma te mamae o te rohe e whakaatu te paanga, na te pupuhi, i etahi wa ka pa te maru (hematoma, he kapua toto ranei i raro o te kiri i muri o te pakaru o nga waka, ka kiia puru). Ko enei whakaaturanga he mea nui ake, he hohonu hoki na te mea ko te whara tuatahi he kaha.
- Elongation : Koinei te waahanga tuatahi mo te kino o te uaua. E pa ana ki te whakaroa roa o te uaua. Tuhinga o mua te ahotea nui te uaua, i te hua ranei o te kaha whakahekenga. Ko etahi muka uaua ka totoro ka whati. no reira he tino iti, tae noa ki te "microscopic" roimata. Ko te roanga e kitea ana e te mamae kaha e kore nei e tau te ngongo me te hematoma. Ka mamae te tangata i whara, he mamae koi, penei i te koikoi, i te wa e tiimata ana hei tauira, i te uaua ranei kua mahana, kua mauiui ranei te uaua. Ka taea tonu te kaha ahakoa he mamae iti. Nga uaua o te quadriceps (uaua huha mua) mehuha tuara (nga hamstrings) ko te mea pea ka pa he mate raru. Ko te mahi hakinakina ka taea tonu engari he mamae tonu.
- whakatahuru : ko te wehenga he rite ano ki te tikanga whakarahui kua maha nga muka kua pakaru ka toto. He koi te mamae, he peera ki te uaua. I etahi wa ka kitea te ngakau hangai, no reira ko te kupu "clacking". Ka korero hoki maatau mo te atamira tuarua o te haehae. I te waahanga pakaru, kaore e taea te mahi takaro. He uaua ano te haere.
- Ngakau : He rite te haehae o te uaua ki te whati whatiwhati, penei i te whatiiwi wheua. Ko te mamae he pena i etahi wa ka awangawanga ka hinga. Ko te roimata te mea nui mo te hamstrings, adductors me nga kuao kau ("waewae tenehi"). He tino uaua te tautoko o te waewae kaare e mau tonu te haere tonu o nga mahi hakinakina. He taumaha te whakaheke toto e kore e roa ka puta mai he hematoma.
Ina hoki, ko nga takawaenga katoa ka taea i waenga i te wharekarakia ngawari, te riimata iti me te roimata me te tino whakarōpūtanga o te kiko uaua ka uaua ki te mauruuru ma te tirotiro haumanu anake. No reira te hiahia o te ultrasound me te MRI (whakaahua atahanga resonance aukume) koinei nga whakamatautau o nga whiringa ka pa ana ki te whakatau tika i te whiu ranei i te whara, ina koa ko te whakatau i te roimata.
Te uaua Ko te ahuatanga nui o te uaua ko tona te kaha ki te kirimana ma te whakaputa nekehanga. Ko tana whakaaturanga maaramatanga e whakaatu mai ana ki a tatou tetahi kiko uaua pupuhi i waenga, ka haere tonu i nga pito na te 2 nga piko. He maha nga waahanga muka, angiangi, roa (ko etahi te roa o te uaua), whakariterite whakariterite, ka whakaropu ki nga paihere ka wehehia he hononga hono. Ma tenei anga anga e whakarite te poroa o te uaua, kia rite ki te korikori. Engari he rereke ki te whakapono o te tangata, ko nga uaua ehara i te mea whakatapua noa ki te nekehanga, ki te nekehanga ranei. Ae ra, he maha nga uaua i tono kia okioki; ka huaina tenei ko te Tono uaua whakaaetia hei tauira te tu tu. |
Nga take o te ngoikore o te uaua
Kua kite ake nei, ko te nuinga nui o kino uaua he āwangawanga ki nga waewae o raro (huha me te waewae) a he maha nga wa e piri ana ki te mahi a hākinakina, whakapā atu ki ngā hākinakina (whutupaoro, haupoi, mekemeke, whutupaoro, me ētehi atu), hākinakina hākinakina (papa hukarere, papa reti reti, me ētahi atu) me ērā e hiahia ana kia tiimata wawe (tēnehi, poitūkohu, whakatere, aha atu).). Ka kitea nga whara o te uaua:
- En timatanga o te tau: te whakangahautanga (whakangungu nui) kaore ranei i te rawaka te whakangungu, te rawaka, te mahana ranei o te mahana, te koretake o te hakinakina, me era atu.
- En te mutunga o te tau: ngenge, kore ngoikore o te uaua.
- I te wa o te parakatihi : he ngoikore te tohu hākinakina, he ohorere, he tutu, he koretake hoki, ina koa he taurite i waenga i te kaha o nga uaua agonist (e neke ai te nekehanga) me nga uaua o te antagonist (e mahi nei i te nekehanga rereke) - hei tauira, nga biceps me nga triceps, quads me nga hamstrings.
- I roto i te wharanga tika me tetahi mea pakeke (crampon, turi o tetahi atu kaiwhakataetae, pou, me etahi atu).
- Na te mea a kaha rawa te kaha roa ranei.
- Na te mea a he kino te whakaora i nga whara o mua.
- Mena he taumaha rawa.
- A, no te whakamahi i te nga taputapu whakangungu kaore e tika (he hu rawa…).
- Na te kaha o te papa whakangungu (bitumen, raima ...).
- I te kore o te wai e ranea, i mua, i te waa, i muri ranei i nga mahi whakangungu.
- A, no te koretake o te hiko.
- I te korenga o te totoro i muri o te whakapau kaha me te nuinga o te waa, kaore i rahi te totoro o te uaua ka whakaritea ki nga uaua uaua.
- I roto i te kaha i roto i te taiao makariri.