tirotiro
Kua kitea e nga kaiputaiao o te Kura Hauora o Harvard ko te kai raspberries i nga wa katoa ka pa te mahi o te ngakau. Na, i te wa o te ako, i puta mai ko te mate o te mate o te ngakau i roto i nga wahine o waenga me nga kotiro ka heke iho i te 32%. Na nga mihi katoa ki nga anthocyanins kei roto i te kiko.
Mo nga taangata katoa - kaua ko nga wahine anake - ka awhina nga raspberries ki te whakaheke i te mate o te mate ngakau (he mihi ki te flavonoids), me te whakaiti i te tupono o enei momo mate (he mihi ki te polyphenols).
A, e 5 atu nga take pai ki te kai i nga raspberries i nga wa o te wa me te whakatio i tenei kakano hauora mo te takurua.
Te whakatikatika i nga taumata huka toto
He nui nga raspberries i roto i te muka, a ka awhina i te pupuri i nga taumata huka toto. Kua whakaatuhia e nga rangahau ko nga tangata whai mate huka momo 1 e kai nui ana i te muka he iti ake nga taumata huka. Me nga tangata whai mate huka momo 2, he mihi ki te raspberries, ka piki te huka toto, te lipid me te insulin.
Berry o te hunga mohio
E ai ki te unian.net, he maha nga rangahau kararehe kua whakaatu he hononga pai i waenga i te kai o te flavonoids mai i nga hua, penei i te raspberries, me te pai ake o te mahara, me te heke o te whakaroa hinengaro e pa ana ki te koroheketanga.
Mo nga kanohi hauora
He nui nga raspberries i te huaora C, e whakamarumaru ana i te rauropi ultraviolet me te awhina i te hauora kanohi. I tua atu, e whakaarohia ana he waahi tiaki tenei huaora ki te hauora kanohi, tae atu ki te whakahekenga o te macular e pa ana ki te tau.
Ko nga whekau he rite ki te karaka
E mohio ana koe, ko te nakunaku pai te putake o te oranga noa. He pai rawa atu nga hua o te raspberries ki te nakunaku me nga whekau Ko te nui o te muka me te wai i roto i nga raspberries ka awhina i te aukati i te paopao me te pupuri i te punaha nakunaku hauora, na te mea ka awhina te muka ki te whakakore i te paitini mai i te tinana ma te papa me te tai.
Kia maumahara i mua i korero matou ko wai te tangata e hiahia ana ki te kai raspberries i te tuatahi, me te tiri i nga tohutoro mo nga porowhita reka.