Tohu, te hunga e tupono ana me te aukati i nga mate pukupuku

Tuhinga o muamate pukupuku Tuhinga o mua tingling i te rohe kua pangia.

Tohu, nga tangata e tupono ana me te aukati i nga mate pukupuku: mohio ki nga mea katoa i te 2 meneti

Kotahi, neke atu ranei mariao iti roto o te mangai. Ko te kiko o te mariao he ma, a he whero a ratou tohu.
Na te kaha o te mate pounamu i poka ai mamae Tuhinga o mua wera (i tua atu, ko te kupu aphtha mai i te Kariki aptein, te tikanga "ki te tahu"). Ka kaha ake te mamae i a tatou e korero ana, e kai ana ranei, ina koa i nga ra tuatahi.

mau parau. Kaore nga kaahuu e waiho i nga tohu.

Nga waahanga hei whakaiti i te auau o te mate pukupuku

He pononga wahine akuaku-waha. Whakamahia he paraihe niho paraihe maeneene. Rorirori i waenga i nga niho kotahi i te ra. Hei taapiri, kua whakaatuhia e etahi rangahau te whakaheke i te hokinga mai o te mate nui o te hunga mate ki te hunga e mate ana ki te mate korokohu rongoā-mate¹⁵.
Kaua e korero i te wa e kai ana koe ngau maru kia kore ai e whara i te mucosa waha. Ko nga whara ka ngoikore te kiriuhi mucous ki te ahua o te mate pukupuku.
Whakamātauria kia kitea mena he whakararuraru koe i nga kai ranei, me te mea hoki, ki te tika, tangohia nga kai e pa ana ki a koe.
Mena e tika ana, tirohia ki to taakuta niho me to taote niho ranei kei te tika te whakatika o nga peera niho e mau ana koe.
Aukati i te whakamahi i te waipiro konutai dodecyl sulfate, ahakoa he tautohenga tenei.