10 nga rongoa tuuturu hei whakakore i nga toxins
Whai muri i nga hararei, he maha tonu nga wa e kiki ana te tinana i nga taero. Anei nga whakataunga taiao 10 hei horoi i to tinana kia tere hoki te ahua.
te whakahoutanga
Ka whakamahia nga whatukuhu ki te tohatoha otaota me nga paitini kei roto i te toto. Hei awhina i nga whatukuhu, me riringi, ko te huarahi pai ki te whakatairanga i tenei rerenga ko te inu wai. Kia noho haangai koe, me inu e koe te 6 ki te 9 karahe wai kaore he kai.