E whakaponohia ana me 40 nga ra e ora ai te wahine i tana whanautanga. A, i muri i tera, ka taea e koe te hoki ki te tino, i runga i nga paerewa o te hapori, te ora. Engari he pera ano? A me pehea e mohio ai kaore ano koe i ora ake, ahakoa kua pahemo etahi marama, tau ranei?
Ko te whakaoranga i muri i te whakawhānautanga he ariā whanui ake i te ngaro noa o nga mea huna (lochia). Engari ka haere tonu nga wahine ki te whakatere i tenei take ko te nuinga ma te peeke.
Heoi, ko te taote anake ka taea te whakatau i te maha o nga mate i muri i te whanautanga — hei tauira, te paheketanga ano o nga whekau pelvic. I nga waahi tuatahi, he iti noa nga tohu ka kitea e te tohunga anake. Ko te wahine ake ka tuhi i nga mea katoa mo te whanautanga tata, kaore e aro ki nga tohu o te tinana. E whakapono ana ia ka taea e te tinana te whakaora i a ia ano. Engari, kaore nga mea katoa i roto i te tinana he rauemi mo te whakaora whaiaro - kaore i roto i te tau, i nga tau 5 ranei, kaore pea tenei e puta i etahi wa.
10 nga tohu kino kaore koe i ora mai i te whanautanga
- Ka hoki mai te taumaha ki te ahua, engari i te puku tonu te puku, he rite te ahua ki te roera. I te wa ano, ka taea e koe te tango i nga wa katoa i te perehi me te kore e kite i nga hua. Ko te nuinga, he tohu tenei mo te diastasis. Ko te Diastasis he rereketanga o te raina ma o te puku, i tua atu i nga ngoikoretanga o te ahua, ka taea te heke o nga whekau pelvic.
- Karekau he whakahinuhinu maori. Ko te takahi i te whakahinuhinu ka kiia ko te tikanga i te wa o te wa o te whanautanga, i te wa o te hanganga o te uwha. Mena he mea noa te libido, karekau he raru mo te whakaohooho, engari ka mau tonu te maroke, ka tohu pea tenei he ngoikoretanga o te homoni.
- Kei te mamae koe i te wa e takoto ana koe? me te kumea i te waahi tui i muri i te episiotomy (he werohanga o te perineum me te pakitara o muri o te tenetene i te wa e uaua ana te whanautanga). Ko te Episiotomy me te pakaru i roto i te mahi he kaupapa motuhake motuhake i roto i te waahi o te whakaora i muri i te whanautanga. Ko te kupu tohutohu poto hei whakaiti i te mamae, ko te mirimiri i a koe ano i nga wa katoa o te waha o te tara ki te whakaiti i te mamae, te whakanui ake i te tairongo, me te whakapai ake i te whakahinuhinu.
- Te ahotea mimi kore — ka maremare koe, ka kata, ka whakaatu korikori tinana.
- Ka puta te taratara "pakeke": ka puta nga oro oro a nga whekau tata i te wa o te taatai me nga tuunga yoga hurihuri.
- Hemorrhoids — tetahi atu tohu kaore koe i ora mai i te whanautanga. Kare e taea te kite, te rongo ranei mai i waho: kei reira ano te uaua o roto o te toki. Karekau he toto, karekau he putunga e kitea ana, engari ka puta he tinana ke i roto.
- Nga uaua varicose o te tara — he raruraru rite tera pea ka puta i muri i te haputanga me te whanautanga. He aha i puta ai? I te wa e hapu ana, ka pehia e te kopu ki nga whekau o roto, ka nui haere te rere o te toto, ka puta te paheketanga. Ko tetahi atu take whakapataritari ko te he o nga tikanga i te wa e whanau ana, ina he te pana a te wahine.
- Te whakaheke i te libido. Ko te tikanga, i te wa o mua o te whanautanga, ko te kore o te hiahia ki te whai i te taangata ka kiia ko te tikanga: koinei te huarahi e ngana ai te taiao ki te pupuri i te kaha o te whaea ki te tiaki i te tamaiti. Ko tetahi atu mea ko te mea kaore i hoki mai te libido i muri i te whakatikatika o te u, nga marama i muri i te whanautanga. Ko tenei tohu ka tohu pea i nga mate o te homoni, ka tohu ranei i te kore o te whakawhirinaki ki te whakawhitiwhiti korero i roto i te tokorua.
- Te paheketanga o nga whekau pelvic — he mate kino i muri i te whanautanga, e tohuhia ana e te ahua o te tinana ke i roto i te tenetene, me te taumahatanga o te mimi, me te pupuhi tenetene. Mena kaore i te whakatauhia te raru ma te awhina o nga mahi whakakori tinana me nga mahi "korehau" i nga waahanga tuatahi, katahi ka whakatauhia ma te mahi pokanga.
- Te kore o te kaha, te ngaro o te kaha. Kua ngenge nga rawa o roto o te wahine, he whakaraerae ia, me te tino whakaraerae mai i ona whanaunga me ona hoa. Me tautoko noa ia me te awhina kia taea e ia te whakahoki i te toenga o te kaha. Ko nga mahi manawa me nga tikanga whakaaroaro he pai mo te whakaora.
- te pouri i muri i te whanautanga. Ki te whakapae koe kei a koe tenei mate, me whakapa atu koe ki te kaimätai hinengaro, me te pai ki te tohunga hinengaro mo te mate me te maimoatanga. He mea tino nui ki te karo i nga hua pouri, na te mea ka taea te mate noa.
Ko enei tohu katoa ka kaha ake i nga tumanakohanga tawhito o te wahine i roto i te wa e whanau ana. Hei tauira, mai i tetahi hoa e whakaaro ana ki te kore e pai ki te moe i te tangata he tawai whaiaro. Aore ra mai te mau fetii o te faaino ra i te rohirohi o te hoê mama apî, ma te faaohipa i te hoê huru hi‘oraa: “No te aha oe i fanau ai ?!”
No reira, he mea nui kia kaha ake te aro o nga wahine ki a ratou ano, ina koa i te wa e whanau ana.
Kaua e tohe nui ki a koe ano, kaua hoki e tuku te hapori ki tenei mahi. I hoatu e koe te ora ki to tamaiti, mo ia ka waiho koe hei whaea pai rawa atu. Kua tae ki te wa ki te tiaki i a koe ano! Kua tae ki te wa ki te aro ki nga tohu o te tinana, timata ki te toro atu ki te taote i nga wa katoa, kaua e waiho nga mea katoa kia haere.
Kare he aha te pakeke o to tamaiti — 1 tau, 15 ranei tau. Ko nga hua o te whanautanga ka maumahara tonu ki a ratou ano mo te wa roa, ka arahi ki nga hua kino.
He aha te mahi? Kati te tatari mo te "whakaora-whaiaro" o te tinana, ka mahi i nga mahi hakinakina, mahi i nga mahi manawa, kia nui ake te okiokinga, kaua e mataku ki te tuku i tetahi waahanga o nga kawenga ki tetahi hoa, whanaunga tata ranei. Whakanuia to mohiotanga, hoatu te aroha ki a koe ano. A ka whakahoki te tinana me te mihi.