He maha nga paatai mo te kai mo te wahine kua noho hei whaea mo te wa tuatahi. Ko nga kaitautoko me te hunga whakahē i te kai "whangai" motuhake ka taapiri atu i te rangirua, ka whakahekehia te whaea rangirua ki nga tautohetohe taumaha mai i nga taha e rua.
Kaore i roa i mua, ka tukuna e te hohipera whakawhanau he rarangi whakamiharo o nga hua kua aukati, ka waiho taku whaea ki runga i te paati buckwheat kore he huaora me nga waahanga kei roto i nga hua, huawhenua me nga hua miraka.
I tenei wa, karekau he here tino pera, na te mea kua whakamatauhia ko te kai o te ao kaore e pa ki te paheketanga o te kohungahunga hormonal, ki te hanga o te colic i roto i te peepi. Ko etahi o nga whaea e kai ana i te aporo, a ka moe ta ratou tamaiti i te po katoa me te kore e manukanuka, ka utua e tetahi atu whaea he pihi zucchini i te po kore moe.
Heoi, ehara tenei i te mea ka taea e koe te kai pera i mua, me te kore utu mo te u. Mo te whaea hou, he maha nga ture me whai i roto i te kai i muri i te whanautanga.
Ture 1. Te Maamaa
Kaore he tangata e mohio ana he aha te aro ki nga hua i tae mai te tangata iti ki te ao. Na reira, o te akoranga, ki te timata ki, me timata koe ki te hua kore-taimaha e kore e meinga bloating matua i roto i te whaea. Mena ka kite koe kei te moe pai te tamaiti, kaore he mea e raruraru ana, i muri i etahi ra, whakauruhia he hua hou me te whakawhānui i to tahua me nga huawhenua huaora me nga hua.
Ka taea e koe te tiimata me te koromamao me te kohua, me nga hua tunua, ka huri haere ki nga mea mata. Ko nga huawhenua me nga hua me whai waahi me te waahi kei reira koe. He pai ake te whakarere i nga mea ke.
Whakanuia te whānuitanga o nga hua miraka me te ngako - pata, kirīmi kawa.
Ko nga hua allergenic ka whakaurua haeretia, timata mai i te ngau kotahi. A, i te iti o te ahua kino o te peepi, ka whakakorehia ia mo etahi wiki.
Ture 2. Whakaōrite
Ahakoa he pai te aro o to peepi ki tetahi hua, mohio ki te mehua, kaua hoki e tirohia te nui o te kai i kainga e te peepi. Mena kaore i ringihia ki runga i te honi, kaore koe e hiahia kia neke atu i te rua punetēpu o ia ra.
Ina koa kia karohia nga hua kino - te reka, te paraoa, te ngako, te parai, te paowa, te inu warowaiha, no te mea kua tipu to hiahia me te kore o te moe e pa ana, engari kaore i piki ake te kaha o te kaha, a ka tere tenei ka pa ki to taumaha kaore i te pai ake.
Ture 3. Kanorau
Ko te kai a te whaea ngote kia ki tonu, kia rereke. He aha te painga o te oatmeal kotahi me te pihikete takirua? Ko te ahua o te hinengaro ka tere te huri mo te kino, ka ngaro te koa o te whaea. A ka kore e nui nga huaora me nga kohuke e tika ana mo te tipu me te whanaketanga o te peepi.
Me whai ngako hauora, nga pūmua me nga warowaiha i roto i te kai hei whakanui i te kaha me te whakaora i te punaha hormonal i muri i te taumahatanga-te haputanga me te whanautanga.