Kua rongo te katoa mo te hinu kokonati. He maha nga taangata e whakamahi ana mo nga kaupapa whakapaipai me te tunu kai. I tenei ra ka taea e koe te panui i nga hua o nga rangahau pūtaiao e whakaatu ana i nga painga o te hinu kokonati.
Ko te hinu kokonati he waikawa ngako. Ka piki ake te taumata o nga tinana ketone i roto i te toto, a, ko era, ka tuku kaha ki nga pūtau roro. Ka whai waahi nui nga tinana ketone ki te whakaheke i nga tohu o te mate a Alzheimer ma te whakanui ake i te kaha o nga pūtau roro kua pakaru te mate. Ko nga rangahau e whakaatu ana ko nga triglycerides mekameka waenga ka arahi ki te whakapai ake i te ahua o nga turoro.
Ko te Cholesterol e hono tika ana ki te mate ngakau. Ko te nui o te cholesterol kino ka piki ake te mate o te ngakau. Engari, he pai te cholesterol pai mo te hauora. Kei roto i te hinu kokonati nga ngako kukū, e whakaheke ana i nga taumata cholesterol kino me te whakanui ake i nga taumata cholesterol pai, kua kitea e nga kairangahau. Ka whakahaere ano hoki i nga mea whakaheke toto me nga antioxidants e tino hiahiatia ana. Ko te mutunga mai, ka heke te mate o te mate ngakau.
Ko tetahi atu tautohetohe mo te hinu kokonati ko tana whakamahinga ka taea te whakapai ake i te ahua. Ko te mirimiri hinu o te mahunga kotahi, e rua ranei i te wiki ka awhina i te tipu o nga makawe matotoru i roto i nga wiki 6. E taunaki ana hoki mo nga makawe mingimingi, na te mea he pai te whakaene. Ko te hinu kokonati ka whakamakuku i te kiri kia kitea tonu te hua mo te tau katoa. Ka taea te whakamahi hei tango whakapaipai, tae noa ki te miramira. Ma te whakamahi i nga wa katoa, ka tino whakapai ake te hinu kokonati i te ahua o nga whao me nga kiri.
He pai te hinu kokonati mo te tunu. Ka puta he paku reka, ka puta he kakara kokonati. He pai ke atu te hinu kokonati ki te soy. Ka mahia ano e ratou he cocktails reka me taua mea.
I tua atu, ka taea e koe te tauhiuhia ki te hinu kokonati ki te popcorn, parai rīwai, huawhenua ranei ki runga, horahia ki runga i te toast, me te hanga ice cream vegan kainga.
Na enei taonga whakamiharo, ka taea e tenei hinu te tino pai ki a koe. Tīmatahia te whakamahi me te hauora!