Ko nga kaupapa horoi me nga kai wai he tino ahua ki te Hauauru, kei te kaha haere te whakahaere o te hapori o Ruhia. Heoi, i tenei wa, ko te kaupapa mo te kai wai he nui ake nga patai i nga whakautu.
Kua whakaae a Milan Babic, kaiwhakarewa o Greenberry ki te whakakore i nga pakiwaitara katoa mo te kai wai mo Calorizator.ru.
Mith 1. He moumou taima nga kaupapa horoi
Ko nga mea kino katoa kua pau i a koe, ahakoa he waipiro, he kai nohopuku ranei, kaua e pahemo me te kore he tohu mo te tinana. Ko nga tikanga kino ka arahi ki te kohinga o te paitini me te pikinga o nga rahui ngako. Ko nga kainoho taone kei roto i te waahi morearea nui: na te porangi o te ao me te taiao. Karekau he huaora me nga kohuke o te tinana, a, ko te tikanga o te paopaotanga, ka pakaru - ko wai te tinana ka taea te tu? I nga wa kei te heke mai, ka pa ki te ahua o te hauora me te ahua - te kiri, te kiri, me era atu.
Ka awhina nga kaupapa horoi ki te whakatikatika i nga tikanga katoa e raru ana me te whakarereke i nga tikanga kai.
He korero pakiwaitara 2. He kino te whakakore wai mo to hauora
Tuatahi, kei roto i nga kaupapa whakaheke katoa nga taapiringa kai nui, no reira karekau he wai anake te kai. Heoi, kaore nga kaihanga katoa o nga kaupapa detox e tuku ana i te kai taurite, a he mea tika kia aro ki te wa e whiriwhiri ana i tetahi kaupapa.
Tuarua, kaua e neke ake i te 5 nga ra o te kai wai - koinei te ra tino pai e taea ai e te tinana te whakakore i nga paitini, engari ki te penapena i nga huaora me nga kohuke e tika ana. I roto i te kai wai, he nui noa atu nga huanga tohu i nga kai i runga i te pareti kotahi, i nga huamata ranei. Ko nga maeneene, ina koa nga nati, ka tino makona.
Heoi, ka tūtohu ahau kia korero tuatahi koe ki to taakuta - tera pea he tohu mo etahi hua. Waihoki, kaua e haere i roto i nga kaupapa detox mo nga wahine hapu.
He pakiwaitara 3. Ko te kai wai e kiki ana i te mate hiakai
He maha nga tangata e miharo ana ki te kai i nga wai anake.
Ko tenei wehi ka puta mai i te kore o te wai maori tino kounga. He maha nga taangata e whakamahia ana ki nga hua pasteurized, ko te waahanga matua ko te huka. He tino taonga te hanganga o nga wai – huawhenua, hua, nati, wai puna, harakeke.
He korero pakiwaitara 4. He hua poto te mahi a Detox
Ko te mahi nui o taua momo kai ko te whakarereke i nga tikanga kai kino. Ka kawea mai e koe etahi huinga hua, kua whakatenatenahia te mana whaiaro. Whakapono mai ki ahau, i muri i nga ra e 5, ka tino rerekee te ahua o koe: Ka whakaaro koe kua whakakorehia e koe te "taikaha" ka kore koe e hiahia ki te hoki ki te kai kino.
Waihoki, kaua e wareware kei te kukume tatou ki etahi hua, ahakoa he reka, he paraoa ranei, na te kore o etahi matū o te tinana. Ko te utu o nga huaora ka tino whakaitihia te hiahia mo te kai parapara, me te whakatere hoki i nga tukanga o te paopao me te tahu ngako.
He pakiwaitara 5. Ka taea te whakarite wai hou (detox) ki te kainga
He tino taea. Ka taea e koe te hanga ice cream i te kainga, i te taro ranei.
Engari he take whaitake mo te whakapiri atu ki nga tohunga:
- Me taurite te detox i te nui o te pūmua, te ngako me te warowaihā. Ano, kaore e taea te whakakotahi nga hua katoa ki a raatau ano. He kai taurite te mea matua mo te angitu o tetahi kai.
- I te wa e kowhiri ana, kia tupato ki nga kaitoi - me whakawhanake te kaupapa e nga tohunga kai (hei tauira, mai i te Research Institute of Nutrition of the Russian Academy of Medical Sciences), kaua e "ma te whakamatautau me te he"
- Ko te hangarau whakamatao ka taea e koe te pupuri i te maha o nga huaora me nga kohuke. A kaore i te waatea ki te nuinga o nga tangata.
- Ka taea e nga kaitohutohu ngaio te awhina i a koe ki te whiriwhiri i tetahi kaupapa horoi, me te whakarato awhina hinengaro i te wa o te kaupapa.
- Ko te wa to tatou tino taonga. He roa rawa te tukanga o te hanga wai.
Te pakiwaitara 6. I roto i enei kaupapa, ka whakamahia nga kai iti rawa atu
Ko te kounga o te hua - ona ahuatanga reka me te whaihua - ka whakawhirinaki tika ki nga kai. Mena he pono te pakiwaitara, karekau he rerekee te wai detox ki nga wai noa. Engari he rereke nga rereketanga, he mea tino kitea. Ko nga ahuatanga o te reka me te oranga o te papa he tohu o tenei. Ko nga Tiwhikete Whakaaetanga ka awhina koe ki te tautuhi i tetahi kaihanga tino kounga.
Ko tetahi atu mea nui: ko te wai tino kore kua oti te whakamaarama kaore he waikano me nga rongoa ka rongoa kia kaua e neke atu i te 72 haora.