Ko nga taangata, e hiahia ana ki te tiimata ki te whakamahi i te kai kai mata, he maha nga waa e pa ana ki te patai: me pehea te hanga kai tika? He aha me te nui e hiahia ana koe ki te kai kia whiwhi ai koe i nga matū e tika ana? Ko nga whakautu tika ki enei patai ka tohua kia whakarongo ki to tinana - maana ake e whakaatu ki a koe te aha me tehea rahinga e hiahiatia ana.
Engari, ko te mate ke, i nga ahuatanga o te megalopolises, kua wehe ke te tangata mai i o raatau taiao maori he tino uaua ki te wehewehe i nga hiahia o te tinana mai i nga taapiri me nga taapiri. No reira, kua kohia e tenei tuhinga etahi tohu awhina mo te tito i tetahi kai mata. Ko te mea pai rawa ko te rapu i te taiao tonu tetahi kai maana mata roa, he hauora roa, ka ako mai i tana kai.
Engari kaore nga tangata katoa i te mea angitu, no reira ko te kai kai tuuturu Siberia rongonui Denis Terentyev i tuhia e ia te katoa, i whakaatuhia mai e ia me pehea te kai kai mata, me te whai whakaaro ki nga matea katoa o te tinana. Ae ra, ko nga maataapono maatauranga ko:
Ko te tuatahi, ko nga kai me tuuturu kia taea. Kaore e tika te whakaranu i te maha o nga kai i roto i te rihi kotahi - ka raru te ngongo o te kai ka uru ki te ahua o te "zhora". Ae ra, he uaua ki te huri tonu mai i nga kai o tenei wa ki te kai mono noa, engari ko te whai i nga kaupapa matua o te kai totika ka awhina i a koe ki te rapu i tetahi reo noa me to tinana. E taunaki ana kia whakaitihia, kia whakakorehia katoahia ranei nga mea kakara, ina koa te tote. Ma te kaha whakahiki i te haonga e whakakaha te hiahia kai ma te whakanui ake i te hiakai ka uaua ki te kai i nga kai. Ko nga hua kaore i te honohono ki nga nati me nga purapura. Ko nga tipu me nga totokore kaore ano e taunakihia kia pokanoa ki nga purapura, engari ko nga otaota hou ka pai te whakakii.
Tahua kai mata mo te wiki me whakauru atu: I te raumati, he pai ake te whakawhiwhi ki nga huawhenua hou me nga hua, i te puna - nga otaota hou, i te hotoke hei whakanui ake i te maha o nga pata me nga riki. Ko te parakuihi tuatahi (1.5-2 haora i muri i te oho ake) te mea maitai rawa te maitai. He pai ake te tiimata i te ra me etahi hua iti. Hei tauira, i te Mane kai nga aporo e rua, i te Turei e rua nga pea, me etahi atu I etahi ra, ka taea e koe te tiaki i a koe ano ki te kiri paraoa. Ko te parakuihi tuarua ko te kai tino taumaha. Kua tae ki te waa mo nga pata totohu, nga pihi, me nga pata kaukau. I nga ra rereke, ka tipu nga tipu me nga huawhenua, ka taea e koe te hoko huamata he hupa "mata" ranei.
Paramanawa ahiahi - ano he paramanawa iti. Ko te huhua o nga hua o te waa (i nga hua maroke i te takurua), he paihere kaakaariki, he kokoti kakariki ranei ka makona rawa i te hiakai ka whai kaha tae atu ki te kai a muri ake. Kia maama ake te tina i te tina. I te ahiahi, kaua e utaina te tinana me nga hua, he maama rawa tenei kai. Whakawhitihia nga huawhenua o te waa me te iti o nga nati, tetahi waahanga iti ranei o nga tipu, he pai. He pai ake te karo katoa i te tina, ina koa he iti ake i te 3 haora i mua o te moenga. Mena he tawhiti tonu te wa moe, ana kei te hiahia koe ki te kai, kai i nga huawhenua ka inu ranei i tetahi karaihe wai huawhenua hou.
Kia kotahi wiki ia, he pai te whakarite i tetahi ra nohopuku mo te tinana - waiho noa tetahi momo huarakau ki roto i te kai, whakamutua ranei koe ki te inu wai. Mena he uaua ki a koe te huri wawe ki te kai kai mata, ma reira kia mahara koe ki nga tohu katoa ka ea i nga uauatanga e puta ake ana, Oleg Smyk rite ana i whakakitea e ia nga take mo te whakawhiti matatau ki te kai kai mata.