I te taenga mai o te rangi makariri, ko te tumanako ki te noho ki te kainga i runga i te moenga ka nui ake te whakamatautau i te korikori i te hau hou. Heoi, ko te makariri e whakarato ana i etahi atu painga ki nga painga o te korikori tinana. Panuitia ka waiho tenei tuhinga hei whakatenatena kia puta koe ki waho.
Kua tino kitea ko te korikori tinana i roto i te makariri he mea tino tika ki te kore e ranea te ra. Ko te whakahekenga o te huaora D, ka puta mai i te ra, ko te tino take o te pouri o te takurua. Ma te awhina o te korikori tinana, ka piki ake te hanga o nga endorphins, na reira ka kore e maumau nga mahi. Ko nga rangahau i te Whare Wananga o Duke i te US kua whakaatuhia ko te cardio te whakanui ake i te ahua pai atu i nga antidepressants.
Ko te korikori ki waho i te takurua ko te tino aukati i te makariri me te rewharewha. Kua whakatauhia ko te korikori tinana i roto i te makariri ka whakaiti i te tupono ka pa ki te rewharewha ma te 20-30%.
I te rangi makariri, ka kaha ake te mahi a te ngakau ki te pana toto huri noa i te tinana. Ko te whakangungu o te takurua he nui ake nga painga mo te hauora ngakau me te whakamarumaru mai i nga mate.
Ko nga hakinakina ka whakanui ake i te paopaotanga i roto i tetahi keehi, engari ka piki ake tenei paanga i te rangi makariri. Ka whakapau kaha te tinana ki te whakamahana, hei taapiri, ko te korikori tinana ka pa ki nga pūtau ngako parauri. I te hotoke, i muri i nga mea katoa, ka hiahia koe ki te kai nui atu i te ngakau, no reira he mea nui te tahu ngako.
Kua whakamatauhia i roto i te makariri, ka timata nga ngongo ki te mahi me te utu. I kitea e tetahi rangahau o te Whare Wananga o Arizona ki te Raki he pai ake te mahi a nga kaitakaro i mahi i te makariri. Ko te tere o nga kaiwhaiwhai i muri i nga whakangungu hotoke i piki ake i te toharite o te 29%.
Ehara i te wa ki te noho ki te taha o te ahi ahi! Ko te takurua he waahi pai ki te whakapakari i to tinana me te pahemo i te wa makariri me te puru.