E 7 nga tohu kaore koe i rite ki te noho hoa ki o mua

“Ahakoa ka taea e koe te noho hoa i muri i te wehenga (ehara mo te katoa), he pai ake kia kaua e tere ki roto,” ta Susan J. Elliot, kaituhi o How to Get Over a Breakup. Ka tohutohu ia i muri i te mutunga o te whanaungatanga kia okioki mo te ono marama i mua i te whakaaro mo te whakahoahoa. Ko te roa o tenei okiokinga ka whakawhirinaki ki te tokorua, te taumaha o te whanaungatanga me nga ahuatanga o te wehenga.

"Me whakataimaha tetahi ki tetahi ka uru ki te mahi hou o te tangata kore utu. Ka hiahia koe ki te wa me te tawhiti ki te whakaora i te pouri o te wehenga. Ahakoa i wehe pai koe, me whai wa te katoa ki te whakatau i o raatau kare, "e kii ana a Elliot.

He pai etahi o nga tangata ki te noho hoa me o mua. Engari ki te kore e pai ki a koe tera tumanako, ka pai ano. Mena he kino te mahi a tetahi hoa ki a koe, he kino ranei te hononga, he pai ake kia kaua e ngana ki te noho hoa, kaore e mutu tetahi mea pai.

Mena ka whakatau koe ki te ngana ki te korero tonu, me pehea koe e mohio ai kua rite koe mo tenei? Anei nga tohu e 7 e whakaatu ana he moata rawa ki te whakaaro.

1. He mauahara koe, he patunga hinengaro kaore ano kia ora.

Ko nga hua o te wehenga kaore e taea te wikitoria i te ra kotahi. Ka roa te wa ki te whakakore i tenei pouri. He mea nui kia kaua e pehia nga kare-a-roto, engari me tuku koe ki te rongo i nga mea katoa: te pouri, te pouri, te whakakore, te riri. Mena kaore koe i tino mohio ki o whakaaro, kare pea koe i rite ki te hoa ki tetahi hoa o mua.

“I muri a‘e i te faataa-ê-raa, mea natura ia mauiui, te riri, aore ra te tahi atu mau mana‘o fifi. Engari kaore e taea e koe te korero ki a ia, na te mea karekau he hononga o mua, kaore ano hoki, "e kii ana te tohunga hinengaro a San Francisco Kathleen Dahlen de Vos.

Whakamātauria ki te whakatau i ō kare ā-roto i te tuatahi. "Mena kei te hiahia tautoko koe, ka taea e te kaiawhina, te hoa piripono, kore whakaaro ranei te awhina. Ka taea ranei e koe, hei tauira, te ngana ki te tuhi rehita ki te whakamarama me te whakaatu i nga whakaaro me nga kare-a-roto, "e kii ana ia.

2. Kare e taea e koe te korero mo to mua.

Mena i nga wa katoa ka korero koe mo to mua, ka timata koe ki te korero takitahi, ka timata ranei te tangi, he tohu tenei kaore koe i te rite ki te noho hoa.

"Tena pea kei te karo koe i nga karekau me to pouri, kei te whakaaro tonu koe mo ia i nga wa katoa. I te wa e tino wheakohia ana nga kare-a-roto, ka taea e koe te korero mo te whanaungatanga i roto i te tino marino. I mua i te noho hoa, he mea nui kia mohio koe he aha nga akoranga i akohia e koe me nga hapa i mahia e koe, "e kii ana a Tina Tessina te tohunga hinengaro o California.

3. Ko te whakaaro noa kei te piri ia ki tetahi ka kore koe e pai.

I waenga i nga hoa, he mea tino noa te korero mo nga mea e tupu ana i roto i te oranga o te katoa, tae atu ki o raatau oranga. Mena kei te mate koe i te wa e whakaaro ana koe i to o mua, o mua ranei me tetahi atu, ka raru pea te whanaungatanga pono. "Ka korero nga hoa ki a ratau ko wai ka tutaki. Mena kei te mamae tonu koe ki te rongo mo tenei korero, kaore koe i rite mo tenei, "e kii ana a Tina Tessina.

Ka tuku a De Vos ki te tango i tetahi whakamatautau iti. Whakaarohia kei te noho koe me to mua i roto i te kawhe ka kite i te panui i runga i to waea waea kua kitea he whakataetae i roto i te taupānga dating. Ka aha koe? Karekau? Te riri? pouri?

“E paturu te mau hoa te tahi i te tahi i roto i te mau fifi e te mau tamataraa o te oraraa. Mena kaore koe i te rite mo te korero o mua (o mua) mo nga hoa hou, he pai ake te tarai i nga haerenga tahi ki te kawhe, "e kii ana a Kathleen Dalen de Vos.

4. Ka whakaaro koe kua hoki tahi koe.

Me ui koe he aha koe e hiahia ai ki te hoa ki to mua. Kei te hohonu pea kei te tumanako koe mo te hokinga mai ki tetahi hononga? Mai te peu e mai te reira te huru, eiaha e tamata noa i te riro ei hoa. Ma tenei ka uaua ki te waiho i nga mea o mua ka haere tonu.

"Kare e taea te whakawhanake i nga hoa pai ki te mea kei a koe nga kaupapa huna. Ka raru noa koe i a koe ano. He pai ake te whakaaro mo nga mea karekau koe, he aha nga hononga aroha i hoatu, kaore e taea e koe te whakakapi, "e kii ana a Chicago psychotherapist Anna Poss.

Ko Kathleen Dahlen de Vos hoki, e whakanui ana ko te ngana ki te noho hoa i roto i te tumanako ngaro o tetahi ra ka noho ano hei hoa aroha he whakaaro kino rawa atu. Ka whakaaro koe: "Ki te timata ano tatou ki te korero me te haere tahi ki tetahi waahi, ka pouri ia mo te wehenga" ranei "ka taea e tatou te whakaara ano i te aroha kua memenge." Ko te mea pouri, ko te nuinga o enei tumanako ka kawea mai te mamae, te pouri me te riri.

5. Kei te mokemoke koe

Mena ka mamae koe i te mokemoke i muri i te wehenga, ka hiahia pea koe ki te pupuri i etahi hononga - ahakoa he hoa aroha noa.

I te nuinga o nga wa, i muri i te wehenga, ka nui ake te wa waatea, ina koa ka noho tahi koe me to roopu hapori ko te nuinga o nga hoa me nga whanaunga o to hoa. I tenei wa kei te mokemoke koe, ka whakamatautauria koe ki te hono ano ki a ia i raro i te ahua o te hoa.

"Ko te whai waahi ki te hoki ki te ahua tawhito me te mohio o te oranga, me te whakapumau i a koe ano he" hoa noa "ko te ahua tino whakamatautau. He whakamarietanga mo te wa poto, engari tera pea ka timata ano te whanaungatanga aroha. He nui ake te pohehe, te koretake, me te tino pouri, "e kii ana a Zainab Delavalla, he tohunga hinengaro haumanu mai i Atlanta.

Tera atu ano etahi huarahi mo te mokemoke. A hi'o faahou i te mau faaanaanataeraa tahito, haere atu e te utuafare, e aore ra, e horo'a i te hoê ohipa aroha.

6. Kei te rapu koe i nga korero mo o mua / o mua

Mena kei te pirangi koe ki te tirotiro tonu i te Instagram o to hoa o mua (kua rahuitia i Russia) mo nga whakamohiotanga kei hea ia me wai, kaore koe i te rite ki te noho hoa inaianei.

"Mena kei te pirangi koe ki te mohio ki nga korero mo te oranga o te ex / ex, engari kaore koe i te rite ki te patai tika, kei te raru tonu koe i roto, kaore ranei koe i rite ki te whakaae ki te meka kei te ora ia i tona ake oranga, ” ta Kathleen Dalen de Vos.

7. Kei te tumanako koe ko to mua kia rite ki taau e hiahia ana kia noho tonu koe.

Kaua koe e whakahoa ki to mua ki te titiro tonu ki nga mea e puta ana i roto i tona oranga, me te tumanako puku ka huri kee ia. He whanonga kino tenei, he moumou taima.

"Mena ka wehe koe na te kore hototahi o nga kiripuaki, nga raru nui ranei (te waipiro, te tinihanga, te petipeti), kaore koe e tino tumanako mo nga huringa nui. I tua atu, ma te ngana ki te whakahoki mai i to hoa o mua, kei te ngaro koe i te tutaki ki tetahi atu, "e kii ana a Delavalla.

Puna: Huffington Post