tirotiro
Te painga, te kino ranei: me pehea te awangawanga o te kapia kore-huka ki te hauora
Te whakakore i nga korero pakiwaitara e rima e rongonui ana.
Ko te papa ngaungau tuatahi i puta i te rautau XNUMXth, katahi ka whakaponohia ka ora tenei rongoa mai i te pirau niho. Mai i taua wa, he nui nga rangahau i mahia e nga taote niho kia mohio ai mena he kino te ngau niho ki te kiri o te niho, na te pirau o te niho kaore ranei. Ka maarama katoa ta maatau ki a koe.
Ka whakaheke i te tuponotanga o te pirau niho
Ka tae ki te waha, ka whakaoho te kai i te whanaketanga o nga rauropi. I te mahinga o nga mahi koiora o enei rauropi, ka tukuna te waikawa, ka ata whakaheke i te kiri o te niho me te kiko o te niho pakeke. I te mutunga, ka puta he kohao, he poka ranei i te niho - ka puta nga pungawerewere. Ko te nuinga o nga huakita ka taea te horoi me te huware.
He aha te mahi a te kapia kore-huka? Ka whakaihiihia te piki o te tote, no reira ka horoia te koha o te waha. Ko nga kaiutu huka kei roto i ona waahanga (sorbitol, xylitol me etahi atu) kaore i te whakapataritari i te tipu o te kitakita, engari, i te mea ke, ka whakaitihia te maha. Ka whakapumautia tenei e nga rangahau haumanu maha. Na, ko nga kaimanaiao Hungary mo nga tau e rua ka tirohia nga tamariki kura e 550 - ko te hunga e whakamahi ana i te gum he tata ki te 40% iti iho nga caries, ka whakaputahia e nga kaimanaiao o Netherlands te tuhinga e kii ana ko te ngau i te kapia kore-huka mo te 10 meneti whai muri i te kai ka mate mo te 100 miriona nga morearea kino. huakita i te waha. E taunaki ana hoki te American Dental Association ki te ngau kapia i muri i te kai mo te 20 meneti.
Ka whakakaha i te kiri o te niho ka whakaheke i te maarama
Ko te kiriu niho he tino aro ki ta tatou e kai ai. Ko nga hua citrus, wai inu hua, me te houra huka he maha nga waikawa me te huka. Ka pakaru te waikawa i te taiao kawakore i te waha ka kai i te enamel, ka horoi i nga kohuke hei hanga. Mena ka kite koe kua ngohengohe te tohu o nga niho, koinei te tohu tuatahi kua ngaro nga kohuke - ina koa, te konupūmā me te phosphate. Ma te huware e whakahoki te toenga o te kohuke: i te wa toharite, kotahi haora te roa o tenei mahi, na te kohi o te hinu ngaungau e tere ake ai te mahi huware. E ai ki nga rangahau ka taea ano e te kapia kore-huka te awhina i te rongoa o te niho i muri i te ma ngaiotanga.
Ka awhina i te whakaritenga o te taumaha
Mena ka whai koe i te kai iti-pūngoi ka whai ranei i nga tikanga o te kai hauora, ko te kapia kore-huka to hoa pono me to kaiawhina, na te mea ko te uara o te kaha e 4 kcal noa iho mo nga papa e rua, ana ko tetahi karamere iti e 25-40 kcal. Ano hoki, ma te ngaungau e pakaru ai nga hiahia koi o te monamona. He korero pono tenei na nga whakamatautau putaiao. He maha nga tau kua hipa, i puta te whakaaro o nga kaiputaiao o te UK ko te ngau gum te pehi i te hiahia me te whakaiti i te hiahia paramanawa i waenga i nga kai.
Ko te momi te ngongo ehara i te mea hei whakakapi i te ma a te tohunga: ehara i te mea ka taea te huri i te kara o te ngongo niho ma te tini o nga oro kia ma-hukarere. Engari i tetahi atu, he kaha ki te whawhai ki nga whakaaturanga o te tohu me te tiara. Ko nga mea motuhake o te kapia-kore huka ka awhina i te whakakore i nga poke mai i te ti, te kawhe pango, te waina whero me etahi atu kai.
I te 2017, i tirohia e nga kairangataiao o Amerika nga roopu kaitautoko e rua mo nga wiki e rua. I inu pinepine nga roopu e rua i te tii pango hou, engari ko etahi o nga kaupapa ka ngau i te kapia kore-huka mo te 12 meneti, ko tetahi ki te inu. I puta ko te maha o nga poke hou i runga i nga niho o nga kaiuru o te roopu tuatahi i te mutunga o te whakamatautau ko te 43% he iti ake i te tuarua.
He awhina ki te penapena moni mo nga ratonga niho
Ko te ngongo gum te tiaki i o niho, engari me to putea mai i nga utu maimoatanga kore. E kiia ana e te Whakahaere Hauora o te Ao 60-90% o nga tamariki kura-kura me te tata ki te 100% o nga pakeke he pirau niho. Ko te whakamahi i te kāpia kore-huka, me te whakamahi i te paraihe me te miro, he waahanga no te matatini hei aukati i nga mate niho. E taunakihia ana e nga kaiarahi whakahaere hauora penei i te American Dental Association me te British Dental Association.
I te 2017, i kii nga ohanga mena ka piki ake te kai o te kapia kore-huka e te katoa i Europi kotahi te urunga ia ra, ka penapenahia pea te 920 miriona taara ia tau i roto i nga ratonga niho. Heoi, kaore ano kia whakahaerehia he rangahau penei i Russia. Heoi, ko te patai he iti ake te mate: i te toharite, ko nga pakeke o Ruhia e ono nga niho mate. Hei karo i nga raru, ka tūtohu nga niho niho kia ruua o niho mo nga meneti e rua i te ata me te ahiahi, ma te whakamahi i te kapia kore-huka i muri i nga kai katoa, me te tirotiro haere tonu me to taakuta niho.
Inaa hoki, he maamaa nga mea katoa: he huarahi ngawari ki te tiaki o niho i te awatea - ko te horoi i te waha, o te aporo ranei (na te uaua o te ngau, ka waiho e te tohu te mata o nga niho), te ngaungau kaore he huka, he rite ki te aporo, ka tangohia e te miihini te tohu.
Ae ra, kaore e taea e te tararua te whakapakari ake i nga niho, na te mea kaore e whakakaha, engari ma te miihini e horoi mai i te tohu, hei awhina i a maatau ki te whawhai i nga tiihi. Ana mena ka horoia mai i te tohu, he tohu kei te tiaki i nga niho! Ka hunahia nga niho o te tangata na te kino o nga hua o te rauropi e noho nei i tenei papa. He aha te tohu? He whenua whakatipu pai mo te maha o nga kitakita. Ko te kitakita matua e pirau ai te niho, ko te Streptococcus mutans, ka ngongo i te tohu me te tuku i te waikawa lactic, e kai ana i o taatau niho ka arai atu ki te mumura niho. No reira, kia aukati i te koha-a-waha mai i nga momo mate katoa, me tika te ngaungau gum i muri i te kai.
Ehara i te mea noa kia warewarehia e te ngaungau te kapi. Engari ka taea tenei te karo ma te ngau mo nga meneti 1-2 noa iho.
Ka raru ano hoki te hauora o te kopu: i te mahinga o te ngaungau, ka whakaputahia te huware me te wai pekitiki, ka tiimata te pungarehu o nga pakitara. No reira te mea pai ake kaua e ngaua i te puku puku, engari me mahi i muri tonu o te kai.