tirotiro
Ko te karoti te putake o nga huaora, heoi, ki te kai i te nui o tenei huawhenua kia kore e taea. Ko te wai karoti he waahanga pai ma te tangata e hiahia ana ki te tango i te painga nui. He aha te momo kāreti, ana he aha i whai take ai te inu wai mai i a ia?
Ko te wai karoti he nui nga huaora A, B, C, D, E, K, PP. Ahakoa te huaora A (karotene) kei roto, he nui ke atu i era atu huawhenua, hua ranei. Ko te wai karoti he rino, he konupūmā, te pāhare pāporo, te konutai, te konupora, te ūkuikui, te iodine, te kobalt, te hauota, me te pūhui flavonoid. Ko te kai auau o te karoti wai e whakakaha ana i te punaha io, e kaha ai te aukati i te wa o te makariri.
He pai te wai karoti mo te tangata e hiahia ana ki te kawe mai i tana ahua kia ngaro tana taumaha. He whakaongaonga i te pungao, he pai te painga ki te wai o te whatukuhu, ate, repe. Ka whakaatuhia te wai karoti i te wa e hapu ana koe me te ngotangote - hei whakapai ake i te kounga o te miraka u.
Ko te wai karoti kua tohua hei rongoa taapiri i muri i te whakahaeretanga o te paturopi me nga mate kino roa hoki. I enei keehi, ma te wai e awhina te whakaheke i te paitini i te tinana ka kaha ake.
Ko nga taangata he mate pukupuku ka whakamahi i te wai karoti na te mea e tautoko ana i nga kiri ora hei awhina i te mate pukupuku. Ka taea e te wai karoti te karu i te tohu tuatahi o nga mate viral; he whakakaha i te aukati me te mahi hei antiseptic. Ko nga taonga rongonui o te Karoti wai mena he raru koe ki te tirohanga matakite ka awhina i te mauiui o nga karu, ka pupuhi te mate ki te conjunctivitis, ka whakapai ake me te myopia.
Ko te wai o te kāreti e whakaatuhia ana ki te hunga mate pukupuku o te punaha io; e tamahanahana te reira, e tamrû i te peapea rahi, e e iriti i te hepohepo. Na te nui o te huaora A, he pai te hua o te wai karoti ki te tipu o te tamaiti i roto i nga tamariki.
Me pehea te inu wai karoti
Ko te 1-2 kapu wai karoti i te ra ka awhina i a koe ki te whakatau i nga raru hauora. Engari ki te kite koe i te hiamoe, te whakapairuaki, me te mate mahunga, me whakaheke te nui o te wai. Ko te nui o te wai karoti mo nga ra maha ka raru i te mahinga o te ate. No reira, ahakoa ko nga kai hauora, he pai kia nui ake i te horopeta kaua e waiho.
Kei roto i te kāreti te kāreti, he huaora wairewa ngako-wairewa. No reira, inu i te wai me nga kai kei roto te hinu, hei tauira, me te kirīmi kawa, te hinu huawhenua ranei.
Me inu tonu te wai hou, me te hawhe haora pea te roa (koina te wa e taea ai e ia te pupuri i o raatau rongoa). He mea tika kia inu i te wai karoti i runga i te kopu kau, ana i roto i te haora i muri i to kore e kai i nga kai kei roto te huka, te māngaro, te warowaihā.
Kia ora!