tirotiro
Hurihia to kai
Whakaaehia kia mau ranei ki te iti rawa o to kai:
- nga kai kēne katoa, ina koa me te tōmato me te winika,
- he mīti mōmona, he kai paowa, he parai,
- kai tere, maramara,
- te huka parakore me nga hua mai i a ia,
- waipiro, haunga te waina whero maroke i roto i nga rahinga iti,
- kawhe, tii pango kaha, inu warowaiha
- nga hua paraoa witi (te taro, nga keke, nga keke, nga keke)
Ko nga momo kai reka e kino ana ki te kiri
Kainga i roto i to kai me:
- riki me te karika
- huawhenua tatao hei rihi taha mo nga rīhi pūmua
- heihei, ina koa korukoru
- hua miraka fermented ki te ihirangi ngako ki runga ki te 5%
- ika moana, kaimoana, rimurapa
- pata witi katoa me te taro
- nga hua e tipu ana i to ara
- hua maroke me te honi hei utu mo te huka
- huamata me nga huawhenua rau matomato me te whakakakahu hinu huawhenua (purara, oriwa, wōnati, linseed).
Ko nga kakariki hou e pai ana ki te kiri
Tunu i a koe ake kai
Kaua e whakamahi i nga hua kua oti. A u ki etahi tikanga ka awhina koe ki te hanga i to kai "anti-cellulite":
- tunu hupa huawhenua,
- tuku hupa kai,
- tāpirihia nga mea kakara me nga otaota kakara ki to kai: Ko nga hinu nui kei roto i nga mea kakara he huakita huakita taiao, he rite te kaha ki te patu paturopi, engari kaore i rite ki enei, kaore he paanga kino ki te tinana.
- inu ma wai hanga, tipu otaota… Whakamahia mo te mahi pia.
- waipiro kore-waipiro sbitni… Ko enei inu ka pai ake te nakunaku me te whakakore i te paitini.
- inu i te iti rawa 2 rita o te wai ia ra, 30 meneti i mua i te 3 haora ranei i muri i te kai.
Ko te decoction rosehip rata-kiri
Whakapai i te tinana
I te wa ano me te whakatikatika i te kai, me horoi ano to tinana mai i nga paitini. Korero ki to taakuta!
Ko te korero ki tetahi taote pai he tohu mo te hauora ehara i te kiri anake
Neke atu
Me aro nui ki te korikori tinana, ina koa ki te hau hou. Hikoi i te iti rawa 3-4 km ia ra. Ka taea te haere ki te mahi me te hoki mai, te hikoi me nga tamariki, te hokohoko ranei. Me mahi i nga wa katoa he huinga korikori tinana e aro ana ki nga waahi raru.
He korikori mo te oranga
Kaua e wareware ki te mirimiri
Mo nga awe o waho, ko te mirimiri he tino whai hua: he pukapuka ngaio me nga taputapu. Heoi, ko enei tikanga ka hoatu he hua anti-cellulite pai anake i roto i te whakakotahi me te mahi. Ka pa te mirimiri a-ringa ki nga uaua, te whakatikatika a-ringa - ki te paparanga ngako o raro.
O nga tikanga taputapu, he uaua ki te taunaki i tetahi mea motuhake, me mahi maataki koe. Ko te LPG he mirimiri miihini ma te whakamahi i nga roera motuhake hei rongoa i nga waahi raru. Ka taea te whakamahi haumaru i runga i nga waewae me nga papa, me te tupato ki te puku: he tino pukuriri mo tenei waahi, e huna ana i nga whekau pelvic ngawari.
Ko nga kirimini anti-cellulite, me nga momo takai katoa, me whakamahi ano hei waahanga o te kaupapa anti-cellulite. I muri i nga mea katoa, ka mahi tika nga whakapaipai ki te kiri, kaore e uru ki roto i te paparanga ngako subcutaneous.
Ko nga mirimiri me nga mokowhiti ko nga kaiwhakaora pai mo to kiri
Āhea, āhea?
Ka taea e koe te whakatutuki i te paanga kua kitea i roto i te 3 marama:
- i te marama tuatahi, ka waia te tinana ki te kai hou
- i roto i te rua o nga marama ka tika ki te horoi i nga whekau
- i te timatanga o te tuatoru - ki te horoi i te ate. Heoi, i muri i nga wiki 3-4, ka kite te hunga e tata ana ki a koe he ahua ataahua koe: ka ngaro nga pukapuka, ka maeneene te mata o te kiko adipose.
Ko te mea nui ko te maataapono o te ngawari: i ia ra, i ia ra, whakauruhia nga tikanga hou mo te oranga hauora, kia waia ki a raatau tae noa ki te rere ki roto i to koiora ka waiho hei tikanga. Whakapono ki a koe ano, maia me te pai ki to whakaataata i roto i te whakaata!
He aha te cellulite?
Kei te haere tonu nga tautohetohe mo te cellulite. Ahakoa i roto i to tatou whenua i kaha korerohia tenei raruraru 15-20 tau ki muri. Ko nga putanga tino rongonui e whai ake nei: Ko te Cellulite ko ...
• mate o te ngako subcutaneous
• te ahuatanga o te ira tuarua, etahi hanganga motuhake o te ngako i raro i te kiri, he ahuatanga o nga wahine anake, a na te mea kei roto i o ratau tinana nga estrogens, nga homoni ira tangata.
• nga huringa dystrophic i roto i te ngako subcutaneous, i ahu mai i te parahanga whanui o te tinana.
He aha te take o te cellulite?
He hanganga pūtau te ngako subcutaneous i roto i te tinana wahine. Ko te tikanga, i te wa e ora ana te tinana, e ma ana nga ruma, ka tino papatahi te mata, ka piri tahi ki a raua. Ka tupu tenei i te taitamarikitanga, i te mea kaore ano kia purua te ate ki nga momo otaota katoa me nga matū, a ka kaha te rere o te toto i roto i nga oko ka uru ki te paparanga o te ngako subcutaneous.
Na te pakeke, ka nui ake te paitini (ka uru ki roto i to tatou tinana me te wai paru, te kai kore-kounga, me te hau i konatunatua ki nga hau ngongo), ka mutu te ate ki te whakakore i a raatau i te waa, ka tukuna ki roto i nga pūtau ngako, te whakakino i te ahua.
Ko enei putunga ngako he rereke te ahua ka noho ki nga waahi ka iti rawa te utaina o nga uaua. I runga i te reke, te huha taha, te tuara o te ringa, te puku.