He maha nga ahunga a te yoga, he mahi motuhake ta ia: ka whakahoki mai i te kaha, ka whakangungu i te hiahia, ka whakangawari, ka whai hua rongoa, me nga tangi.
Ma te hangarau, ka taea te wehea nga kura yoga katoa ki nga waahanga e toru: hihiri, pateko me te whakaaroaro. Engari ko te putanga mai o nga huarahi hou kei te whakataurite i tenei wehenga. Ko nga mahi kaha ka konatunatua ki te waiata mantras, te totoro ki te whakaaroaro, me era atu. Engari me ngana ki te whakarite.
Me timata me nga huarahi tino "hākinakina". Ko te hunga e whakaaro ana ko te yoga te huarahi ki te hanga ahua me te hiahia ki te whakamahi hei whakakorikori i nga uaua me te tahu atu i nga kaarai me aro ki nga waahanga e whai ake nei:
1. Aqua yoga. Kei roto ko te maha o nga mahi yoga tuku iho, engari ka mahia i roto i te kaukau. Kei runga i te totoro me te whakapakari i nga uaua, te mirimiri o nga whekau o roto. He maha nga wa e mahia ana te Aqua yoga i roto i nga karapu whakapakari tinana.
2. Bikram yoga. Ka mahia i roto i te ruuma wera, kei te tata te rangi ki te ngahuru. Ka mahana te tinana i roto, ka piki haere te kawenga. He mihi ki tenei, ka pai ake te tohanga toto, ka kaha ake nga uaua. I roto i enei ahuatanga, he pai ake te whakaraerae i te taumaha.
3. Hatha yoga. Ki te whakaaro ko te oranga tinana tetahi tikanga mo te whanaketanga wairua. Ko tenei ahua te huarahi pai ki te mohio ki nga ahuatanga o te yoga me te kore e ruku hohonu ki te karakia. Ko te aro nui ki te hatha yoga ko nga mahi mo te tuara.
4. Mana yoga. Me tino whakangungu tinana, na te mea ko te whai ki te whakawhanake i te kaha, te ngawari, me te hanga i te papatipu uaua. Ko tenei momo yoga e kii ana na roto i te wikitoria o nga uaua tinana ka taea e koe te pa ki te awangawanga me te ahotea, ka whanake te kaha. Ko te whakapai ake i te kukū ka waiho hei bonus pai.
Mo te hunga tino kore e rite, he pai etahi atu tikanga. Mena kaore koe i korikori i mua, he pai ake te tiimata me nga mahi e whai ake nei:
1. Waina-yoga. Ka whai whakaaro tenei kaupapa takitahi ki to taumata ake o te whakawhanaketanga ahurea me te tinana. Kei roto ko te mahi tahi me te kaiwhakangungu, nga tuunga whakaaro me te iti o nga asana uaua. Ko te mea nui ko nga kare-a-roto pai ka pa pai ki te oranga katoa.
2. Iyengar Yoga. Ko tenei mahi ka tautuhi ano i te kaupapa o te hatha yoga. Ka whai whakaaro ki to kaha ki te ngawari me te manawanui, ka whakamanahia te kore o te mamae. Ma te awhina o nga taputapu motuhake (poraka, here, roera), ka ngawari ake te mahi i nga mahi me te hua kaore e roa.
3. Mahi yoga. Ka whakaarohia ko te ahua ngawari. Ko te tikanga o te whakangungu wairua. I muri i enei mahi, ka tino rite koe mo nga korikori tinana e hiahia ana kia kaha me te manawanui.
4. Kundalini. Ko tenei ahunga i roto i te yoga ka awhina ki te whakaatu i nga tupono o to tinana me to hinengaro me te iti o te kaha. He mea tika ki te mahi i nga mahi manawa motuhake - ka whakahohehia te kaha huna, ka waiata mantra ka tuku te tinana kia toro. Ko taua mahi uaua e mahi ana mo te whakaoranga me te whakawhanaketanga o te maia-whaiaro.
Ko nga mahi yoga katoa e whai ana ki te whakarite kia mohio te tangata ki te "I" o roto, ka kitea te pai. Engari kaore nga tangata katoa e aro nui ki tenei. Mo te hunga e hiahia ana ki te horoi i a ratau mai i roto ka kitea e koe, ngana ki te mahi i enei tohutohu:
1. Jivamukti Yoga. Ko waho, he rite ki te kanikani maeneene, ka rongo koe i te rangimarie o te hinengaro. Ma te parakatihi ka haere whakamua koe, ka whakakorehia nga rawhi me te ataata ia ra.
2. Yoga Patanjali. Ka mau te mana whakahaere o nga kare-a-roto me nga hiahia, engari kaore e kii i te whakahiato. Ko nga karaehe me tenei momo yoga he hononga tata ki te kaiako, na te mea he nui rawa te rumaki.
3. Kripalu. I a koe e mahi ana i tenei momo yoga, ka taea e koe te mahi i to ao wairua. Ka taea tenei na te whakarereketanga o nga mahi mo tetahi tangata. Kanikani, waiata, mirimiri ranei - ka whiriwhiri koe, ko te mea nui ko te mohio me te aro ki o kare-a-roto.
4. Yoga Tantra. Ka taea e ia te arahi i nga hiahia "kore" ki te whakawhanaketanga o roto, ka awhina ki te pure i te hinengaro hinengaro. Ko te Tantra yoga te ako i te aroha-whaiaro me te kore e whakanui ake i te tangata.
E hiahia ana matou kia kitea e koe taau ake momo yoga, ka awhina i a koe kia kaua e pai te ahua o te tinana, engari ki te whakawhanake i te taha wairua.