Mo etahi take, he maha nga tangata e whakaaro ana he uaua te hunga kaiwhenua ki te hikoi. Karekau he hupa me te ika kēne, e arohaina ana e te tini o nga kaieke hikoi, ko te tikanga ko te raihi me te oatmeal anake e toe ana mo tatou. Ina koa kaua e kopikopiko! Engari ko te rongo pai ko tenei kaore rawa i te pono. A ko te hike kaihuawhenua ka rite ki te kai me te reka ano he mea noa.
Ko te whakarite pai te matua ki te angitu
Pērā i te maha atu o nga mahi, ko te angitu o te kaupapa e haere ake nei e whakawhirinaki ana ki te ahua o to maatau whakarite mo taua kaupapa. Ka taea te wehea nga kaieke hikoi katoa ki nga momo e rua: nga kaimatai me nga aces kua reri ki te haere i runga i te haerenga ehara i te raumati anake, engari i te takurua, i nga mania, i nga maunga me nga ngahere. Ko te tikanga, ko te taumata o te whakangungu i roto i te keehi tuarua me tika - no te mea he maha nga wa ka pa ki te oranga me te mate.
E hiahia ana ahau ki te korero mo tetahi huarahi ngawari ake - ko te hike runaruna o mua kua maia koe ki te haere mo te wa tuatahi.
Na he aha te mea hei mahi?
Hei timata, me titiro koe ki roto i te toa taonga hopuni ki te penapena i nga taputapu katoa e tika ana. Hei whakarite i te tina i runga i te hikoi, me iti rawa: nga taputapu mo te puni. Tena koa kaua e mauria he pereti tuku - he horekau tenei, he kore e pai ki te taiao. He pai ake te tango i nga taputapu motuhake - nga kohua ka kopa tetahi ki tetahi, te kopa i nga pereti me nga karaehe, he koko-marau-maripi, ka whai hua mo koe i nga wa maha, i nga wa maha, kaore e nui ake te waahi. Whakaarohia mehemea e hiahia ana koe ki te tunu i nga rihi katoa ki te ahi, me tiaki ano koe i te kaitahu hau. Ka ngawari nga korero a nga kaihoko hokohoko ki a koe i nga ahuatanga katoa o nga taputapu puni, ka awhina ano koe ki te whiriwhiri i te waahanga tino pai.
Ko tetahi atu huarahi ngawari ko te patai ki tetahi hoa kei a ia nga mea katoa e hiahia ana koe mena kaore koe e whakamahi i nga taonga puni.
Ka karangahia e te hunga kaingākau he "tahora" tenei taahiraa, ka kitea e au. Koia tonu te whakatakotoranga hei whakapumau ka noho tonu tatou ki te ki tonu i te kaha puta noa i te haerenga. Ko te nuinga o nga wa ka tiimata te tiimata ki te peke i tenei taahiraa, me te tumanako mo te waahi me nga toa o te kainga, engari ahakoa te ahua o te hoha, ka whakahoki ano ahau, ka hiahia koe ki taua tohu. Na kia manawanui, whakatuwherahia to rorohiko ka mahia.
Me pehea te whakatakotoranga? Whakaarohia to kai tata mo ia ra o te haerenga. He tauira o te tahora tino ngawari:
Te ra tuatahi:
parakuihi:
Pareti raihi - raihi, karepe, nati
Kawhe – kawhe, huka, paura miraka
Pae muesli
Kai Kai:
Hupa – hupa mai i te putea
Couscous me nga huawhenua – couscous, huawhenua maroke, pīni kēne, ranunga kakara, tote
Tea - tea, te huka
Kai hakari:
Pilaf - raihi, kai maroke maroke, huawhenua maroke, tote
Tea - tea, te huka
Chocolate
Paramanawa:
aporo, nati
I te wa e whakahiato ana i te tahua, me mohio he rerekee, engari kotahi te huinga o nga kai - ma tenei ka mau koe i nga mea e tika ana, kaore koe e ngunguru: "He haurangi Kariki."
Ae ra, ka whakarārangihia e te hunga hikoi mohio nga hua katoa i te wa kotahi ma te karamu me te uara kaha - he maamaa ake te kiki, engari ki te hiahia koe ki te haere i to haerenga iti mo nga ra 2-3 noa, ka taea e koe te whakatau i te maha o nga waahanga "ma te kanohi. ”.
Na, he aha nga kai ka taea e te roopu kaihuawhenua te kawe ki a ratou i te hikoi?
Kia mohio ki nga pata - he mea hanga mai i te kai mo te puni. Raihi, buckwheat, couscous.
Legumes – maroke me te kēne i runga i to whakaaro. He pi, pī (ko tenei tangata, he pai ake te tango kēne), he pīni.
· Nga huawhenua maroke. Ki te mahi i tenei, tapahia i mua i te karoti, te tōmato, te riki me te kāpeti ki nga wahi iti. Na ka whakamahi i te whakamaroke, te whakamaroke ranei, ka maka ranei te kamupene huawhenua katoa ki roto i te oumu i te 40-60 nga nekehanga mo etahi haora.
· Mīti soy kua maroke. Mo te tuuruhi kaihuawhenua, he rite tenei ki te tunu kai.
Ko nga ranunga parakuihi kua rite (i mua i te whakaranu i te oatmeal, te paura miraka, te nati, nga mea kakara, te huka me te parani ki roto i te putea ziplock).
Kua hokona nga hupa kua oti te hanga me nga puree. Kei te mohio ahau kei te mohio ahau! I te nuinga o te wa he kino tenei, he kore noa iho. Engari - koa, koa - i roto i nga toa kai hauora ka kitea e koe nga mea tino kino.
· Te ti me te kawhe i hangaia i te kainga (i mua i te whakaranu i te kawhe, te huka me te paura miraka).
Te whakamaroke, nga pihikete, nga tutaki, nga croutons. He pono, kare he mea reka atu i te pihikete iti me te karepe karepe me te kapu tii katahi ano ka pania e te ahi.
· Nga hua maroke, nati.
He ranunga o nga mea kakara.
· Kee
· Tote, huka.
A, ko te tikanga, me tiaki koe i te nui o te wai.
I te nuinga o te waa, ka kite koe, kare rawa tatou e mate hiakai. Couscous me nga huawhenua, te buckwheat me te mīti soy, te hupa puni me te pīni me te huawhenua maroke, te pāreti raihi - he waahi mo te whanui gastronomic.
Me whakakore i mua i te nui o te kete, ka nui ake te taumaha o te peke tuara, whakawhiti i nga hua nui ki roto i te peeke raka kati pono (ka kitea nga peeke tino watea ki Ikea) a, hei painga pai, mauria tetahi mea pai, engari ehara i te mea tino tika mo te whakaara ake i te wairua whawhai: he ipu miraka totika, to pae tiakarete tino pai ranei.
Tena ra, kaua e wareware ki te tirotiro haere i a koe e hikoi ana – ka pai ake te reka o te pareti o te ata me tetahi wahi o nga purupure mohoao kua hauhaketia, me te tii me te taapiri o te koroka hou, ongaonga ranei.
Koia, kua reri matou ki te haere. Kia pai te haerenga me nga ahuatanga e kore e warewarehia!