tirotiro
He ahuatanga whaiaroaro maori, ka pa te cellulite ki te 9 o nga wahine 10, ahakoa he kikokore, he taumaha ranei. Engari he aha tonu te cellulite? "He kohinga o nga pūtau ngako (adipocytes) ko te ahua o te pupuhi ake ki te 50 nga wa o te rahi tuatahi", ta Floriane Chevallier, tohunga kai-kai i Aix-en-Provence. Ma tenei kohikohinga o nga adipocytes ka aukati i te rere pai o nga wai, ina koa ko te lymph (ko tetahi o nga mahi ko te tango i nga paitini).
Me pehea te whakakore i te cellulite? Ka whakatauhia e tatou a tatou kai
I te wa e hapu ana, ka kaha nga wahine ki te whakaputa i te cellulite "wai" e hono ana ki te ahuatanga o te pupuri wai. Hei whakaiti i te taumaha me te penapena ngako, he mea tika kia whakaitihia te paramanawa. "Whakaarohia nga hua mata i roto i to kai," te tohutohu a te tohunga kai. "Mo nga hinu huawhenua, ka whakamahia e matou te rapeseed, te wōnati, te hinu oriwa ranei, hei utu mo te pata me te kirīmi. Whiriwhiria nga kai katoa kaua ki nga kai parakore ka whakaaro ki te whakatakoto topuku ki runga i te tahua, "ka tapiritia e ia. Ko te karika, te riki, te riki te whakapai ake i te hokinga mai o nga uaua me te tuku i te tangi ki nga oko toto. “Ki ta matou whakaaro, he pai ake te karo i te inu nui i te wai hei whakaiti i te pupuri… Engari, whakamakuku koe ki te whakaheke! Kia tupato, ko tenei hopu cellulite kia kaua e noho pohehe, ka mau ranei i te wa e hapu ana. Ka taea e te korikori tinana me etahi kirikiri te whakaene i to kiri i muri i te whanautanga.
Te kai anti-cellulite: he aha nga kai hei kai mo te cellulite?
Pūmua
I mohio koe ? Ko nga pūmua kei roto i nga waikawa amino tino nui (he nui te uara koiora) ka pupuri i te papatipu uaua me te pana i te wai. Kia maumahara ki te whakatakoto ki runga i te tahua i te iti rawa kotahi ia ra: nga kai hiroki, nga hua, nga ika, nga hua miraka kau. Ka taea hoki e koe te whakakotahi i nga pūmua huawhenua ki a raatau ano: raihi-reni, semolina-chickpeas ranei.
Hua Kiwi
Whiriwhiria nga hua whai hua ki nga antioxidants. He kaha i roto i te huaora C, te flavonoids, te karotene, ka tiakina e ratou nga oko toto. I roto i a raatau, he kiwi, he hua whero o te raumati, engari he hua citrus, he pineapa, hei kai i te tere o te kotahi, e rua ranei nga waahanga ia ra.
Nga huawhenua
Kōwhiria ngā huawhenua whai kiko pāhare pāporo. Ka whakatairanga ratou i te pai o te wai i roto i te tinana me te whakaiti i te pupuri wai. I ia kai, ngana ki te kai i te apareka, te fennel, te riki me te herewi, i runga i te waa. He nui te pāhare pāporo i te kāreti kuoro me te eggplant.
Nga kai katoa
Ko nga kai he iti te taupae glycemic e whakahaere ana i te huka toto me te hunanga o te insulin. Ko tenei ka whakaheke i te rokiroki o te kaha i roto i te ahua o nga rahui ngako. No reira, me pai ake te taro paraoa i runga i te taro ma, te parai paraoa, te raihi hawhe-katoa ranei me nga pini, he nui te muka. Ka awhina enei kai ki te whakapakari i te painga o te makona me te tuku
karo paramanawa, pai ki te rokiroki ngako.
Nga inu
He mea nui kia noho wai i te roanga o te ra. Inu 1,5 rita o te wai, 8 ki te 10 karaihe ranei ia ra. Ko te mea pai ake, ko te wai puna, me te tikanga, ka karohia te wai huka me te houra. He ranunga whare? Whakaranuhia nga poro pai e 2 o te pineapa + 100 g o te pakiaka kanekane kua horoia me te tihorea + te wai o te 1/2 rēmana me te tāpiri 1 rita wai. Whakaranuhia kia puta he wai rite. Tātarihia, inumia tēnei whakaritenga puta noa i te rā. Takoha: ko tenei inu ka pai ake te rere toto.
Te pepeha otaota
Ko nga whakaritenga otaota ka awhina i te whakaheke wai. Peti ki runga i nga otaota otaota (wera, makariri ranei) i mahia mai i nga kakau here, ongaonga, meadowsweet. Engari ka taea ano e koe te whakarite i nga ranunga me nga taonga whakaheke me te whakakore. Te tii otaota pai: 1 tsp. o rau birch maroke / 1 tsp. kawhe blackcurrant rau / 1 tsp. te puawai meadowsweet ki te infuse 10 meneti i roto i te kapu o te wai korohū (kaua e koropupū), 3-4 kapu ia ra. Ranei 1 tsp. o rau maroke o te waina whero / 1 tsp. o nga rau hazel makutu me te 1 tsp. o te kiri rēmana organic, ki te infuse i roto i te kapu o te wai kohua, 2 ranei 3 kapu ia ra.